Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mangue vs Poivron Rouge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-48%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 60 kcal, 29 kcal less).

Plus de Protéines

+21%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 0.99 g vs 0.82 g in Mango (+0.17 g, +21%).

Plus de Fibres

+31%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 1.6 g in Mango (+0.50 g, +31%).

Plus de Vitamine C

+251%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 36.4 mg in Mango (+91.3 mg, +251%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mangue100 g edible portion

Poivron Rouge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Mangue

60 kcal3% VQ

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Mango provides 60 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+29 kcal, +94%).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.82 g2% VQ

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Red Bell Pepper provides 0.99 g vs 0.82 g in Mango (+0.17 g, +21%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

15.0 g5% VQ

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Mango provides 15.0 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+9.0 g, +148%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Mangue

1.6 g6% VQ

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Red Bell Pepper provides 2.1 g vs 1.6 g in Mango (+0.50 g, +31%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

0.38 g

Poivron Rouge

0.30 g

Mango provides 0.38 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+0.08 g, +27%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

13.7 g27% VQ

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Mango provides 13.7 g vs 4.2 g in Red Bell Pepper (+9.5 g, +225%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Mangue

36.4 mg40% VQ

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 36.4 mg in Mango (+91.3 mg, +251%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Mangue

54 µg6% VQ

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 54 µg in Mango (+103 µg, +191%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.90 mg6% VQ

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.90 mg in Mango (+0.68 mg, +76%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Mangue

4.2 µg4% VQ

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Red Bell Pepper provides 4.9 µg vs 4.2 µg in Mango (+0.7 µg, +17%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Mangue

43 µg11% VQ

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Red Bell Pepper provides 46 µg vs 43 µg in Mango (+3.0 µg, +7%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.03 mg2% VQ

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.04 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.67 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Red Bell Pepper provides 0.98 mg vs 0.67 mg in Mango (+0.31 mg, +46%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.20 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Red Bell Pepper provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.12 mg, +61%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.12 mg7% VQ

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.12 mg in Mango (+0.17 mg, +145%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

1.0 mg

Poivron Rouge

4.0 mg

Red Bell Pepper provides 4.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+3.0 mg, +300%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

168 mg4% VQ

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Red Bell Pepper provides 211 mg vs 168 mg in Mango (+43.0 mg, +26%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

11.0 mg1% VQ

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Mango provides 11.0 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+4.0 mg, +57%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.16 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 0.43 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.27 mg, +169%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

10.0 mg2% VQ

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Red Bell Pepper provides 12.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+2.0 mg, +20%).

PhosphorePoivron Rouge plus élevé

Mangue

14.0 mg1% VQ

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 26.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+12.0 mg, +86%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.09 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 0.25 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.16 mg, +178%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.09 g

Poivron Rouge

0.03 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriment

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mangue plus élevé

Mangue

202 kcal10% VQ

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Mango provides 202 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+165 kcal, +446%).

ProtéinesMangue plus élevé

Mangue

2.8 g6% VQ

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Mango provides 2.8 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+1.6 g, +134%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

50.3 g18% VQ

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Mango provides 50.3 g vs 7.2 g in Red Bell Pepper (+43.2 g, +601%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

5.4 g19% VQ

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Mango provides 5.4 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+2.9 g, +115%).

Lipides TotauxMangue plus élevé

Mangue

1.3 g2% VQ

Poivron Rouge

0.36 g

Mango provides 1.3 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+0.92 g, +258%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

45.9 g92% VQ

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Mango provides 45.9 g vs 5.0 g in Red Bell Pepper (+40.9 g, +818%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Mangue

122 mg136% VQ

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 122 mg in Mango (+29.7 mg, +24%).

Vitamine ASimilaire

Mangue

181 µg20% VQ

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin a (rae) (181 µg).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

3.0 mg20% VQ

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 1.9 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +61%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

14 µg12% VQ

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Mango provides 14 µg vs 5.8 µg in Red Bell Pepper (+8.3 µg, +142%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

144 µg36% VQ

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Mango provides 144 µg vs 55 µg in Red Bell Pepper (+90 µg, +164%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.09 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.13 mg10% VQ

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

2.2 mg14% VQ

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Red Bell Pepper (+1.1 mg, +93%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.66 mg13% VQ

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Mango provides 0.66 mg vs 0.38 mg in Red Bell Pepper (+0.28 mg, +75%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.40 mg24% VQ

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.35 mg in Red Bell Pepper (+0.05 mg, +15%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

3.4 mg

Poivron Rouge

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 3.4 mg in Mango (+1.4 mg, +42%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

564 mg12% VQ

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Mango provides 564 mg vs 251 mg in Red Bell Pepper (+313 mg, +125%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

37.0 mg3% VQ

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+28.6 mg, +344%).

FerSimilaire

Mangue

0.54 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of iron (0.54 mg).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

33.6 mg8% VQ

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Mango provides 33.6 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+19.3 mg, +135%).

PhosphoreMangue plus élevé

Mangue

47.0 mg4% VQ

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Mango provides 47.0 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+16.1 mg, +52%).

ZincSimilaire

Mangue

0.30 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of zinc (0.30 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.30 g2% VQ

Poivron Rouge

0.04 g

Mango provides 0.30 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.27 g, +747%).

Nutriment

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

100 kcal5% VQ

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Mangue

1.4 g3% VQ

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 g vs 1.4 g in Mango (+1.8 g, +134%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

25.0 g9% VQ

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Mango provides 25.0 g vs 19.5 g in Red Bell Pepper (+5.5 g, +28%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Mangue

2.7 g10% VQ

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Red Bell Pepper provides 6.8 g vs 2.7 g in Mango (+4.1 g, +154%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.63 g1% VQ

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Red Bell Pepper provides 0.97 g vs 0.63 g in Mango (+0.33 g, +53%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

22.8 g46% VQ

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Mango provides 22.8 g vs 13.6 g in Red Bell Pepper (+9.2 g, +68%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Mangue

60.8 mg68% VQ

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 60.8 mg in Mango (+352 mg, +579%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Mangue

90 µg10% VQ

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 90 µg in Mango (+417 µg, +462%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Mangue

1.5 mg10% VQ

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 1.5 mg in Mango (+3.6 mg, +240%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Mangue

7.0 µg6% VQ

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Red Bell Pepper provides 16 µg vs 7.0 µg in Mango (+8.8 µg, +126%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Mangue

72 µg18% VQ

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 72 µg in Mango (+77 µg, +107%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.05 mg4% VQ

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.06 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.06 mg in Mango (+0.21 mg, +333%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Mangue

1.1 mg7% VQ

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 1.1 mg in Mango (+2.0 mg, +183%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.33 mg7% VQ

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.69 mg, +211%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.20 mg12% VQ

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.74 mg, +373%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

1.7 mg

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 1.7 mg in Mango (+11.3 mg, +674%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

281 mg6% VQ

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 281 mg in Mango (+401 mg, +143%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

18.4 mg1% VQ

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 22.6 mg vs 18.4 mg in Mango (+4.2 mg, +23%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.27 mg1% VQ

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides 1.4 mg vs 0.27 mg in Mango (+1.1 mg, +420%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

16.7 mg4% VQ

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Red Bell Pepper provides 38.8 mg vs 16.7 mg in Mango (+22.1 mg, +132%).

PhosphorePoivron Rouge plus élevé

Mangue

23.4 mg2% VQ

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 84.0 mg vs 23.4 mg in Mango (+60.6 mg, +259%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.15 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 0.81 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.66 mg, +437%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.15 g1% VQ

Poivron Rouge

0.10 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.10 g).

Nutriment

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

300 kcal15% VQ

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPoivron Rouge plus élevé

Mangue

4.1 g8% VQ

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Red Bell Pepper provides 9.6 g vs 4.1 g in Mango (+5.5 g, +134%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

74.9 g27% VQ

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Mango provides 74.9 g vs 58.4 g in Red Bell Pepper (+16.5 g, +28%).

Fibres AlimentairesPoivron Rouge plus élevé

Mangue

8.0 g29% VQ

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Red Bell Pepper provides 20.3 g vs 8.0 g in Mango (+12.3 g, +154%).

Lipides TotauxPoivron Rouge plus élevé

Mangue

1.9 g2% VQ

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Red Bell Pepper provides 2.9 g vs 1.9 g in Mango (+1.0 g, +53%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

68.3 g137% VQ

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Mango provides 68.3 g vs 40.7 g in Red Bell Pepper (+27.6 g, +68%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Mangue

182 mg202% VQ

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 182 mg in Mango (+1,054 mg, +579%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Mangue

270 µg30% VQ

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 270 µg in Mango (+1,250 µg, +463%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Mangue

4.5 mg30% VQ

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 4.5 mg in Mango (+10.8 mg, +240%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Mangue

21 µg18% VQ

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Red Bell Pepper provides 47 µg vs 21 µg in Mango (+26 µg, +126%).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Mangue

215 µg54% VQ

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 215 µg in Mango (+230 µg, +107%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.14 mg12% VQ

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.38 mg, +273%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.19 mg15% VQ

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.19 mg in Mango (+0.63 mg, +333%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Mangue

3.3 mg21% VQ

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 3.3 mg in Mango (+6.1 mg, +183%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.99 mg20% VQ

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.99 mg in Mango (+2.1 mg, +212%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Mangue

0.60 mg35% VQ

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.60 mg in Mango (+2.2 mg, +373%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Mango and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

5.0 mg

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 5.0 mg in Mango (+33.7 mg, +674%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

840 mg18% VQ

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 840 mg in Mango (+1,202 mg, +143%).

CalciumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

55.0 mg4% VQ

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 67.8 mg vs 55.0 mg in Mango (+12.8 mg, +23%).

FerPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.80 mg4% VQ

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Red Bell Pepper provides 4.2 mg vs 0.80 mg in Mango (+3.4 mg, +420%).

MagnésiumPoivron Rouge plus élevé

Mangue

50.0 mg12% VQ

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Red Bell Pepper provides 116 mg vs 50.0 mg in Mango (+66.2 mg, +132%).

PhosphorePoivron Rouge plus élevé

Mangue

70.0 mg6% VQ

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 252 mg vs 70.0 mg in Mango (+182 mg, +260%).

ZincPoivron Rouge plus élevé

Mangue

0.45 mg4% VQ

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Red Bell Pepper provides 2.4 mg vs 0.45 mg in Mango (+2.0 mg, +438%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésMangue plus élevé

Mangue

0.45 g2% VQ

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Mango provides 0.45 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+0.16 g, +55%).

Mangue vs Poivron Rouge

Mangue

Poivron Rouge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif