生 · 可食部100gあたり69% 可食部割合
マンゴー
Alphonso / Himsagar / Chaunsa / Kent
Mangifera indica
マンギフェリンポリフェノール、ビタミンC、カロテノイド、自然な甘みを含む代表的な熱帯果実です。
カロリー60kcal / 100g
タンパク質0.82g
食物繊維1.6g
炭水化物15.0g
FAT0.38g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: マンゴー
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マンゴーのカロリーと糖質はどれくらいですか？
マンゴー 100gあたり、エネルギー 60 kcal、総炭水化物 15.0g、食物繊維 1.6g（正味糖質量 約13.4g）が含まれています。
マンゴーに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
マンゴーは特にビタミンC (40%), 糖質 (27%), 葉酸 (11%), ビタミンB6 (7%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
マンゴーの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
マンゴーの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
マンゴーは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり60 kcal、食物繊維1.6gを含むマンゴーは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.