Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 1057% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin)).
Cru · Por 100g de Porção Comestível88% aproveitamento
Maçã
Fuji / Gala / Honeycrisp / Seb
Malus domestica
Fruta crocante que fornece quercetina, fibras solúveis de pectina e potássio com antioxidantes na casca.
CALORIAS52kcal / 100g
PROTEÍNA0.26g
FIBRAS2.4g
CARBOIDRATOS13.8g
FAT0.17g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Por que este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 1915% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin)).
Cru · Frutas
Morangos
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Por que este resultado?
Strawberries provides approximately 1178% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin)).
Cru · Frutas
Manga
36.4 mg/ 100g
60 kcal
Por que este resultado?
Mango provides approximately 691% more vitamin c per 100 g (36.4 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin)).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Maçã
Detalhamento Nutricional
VS
Maçã vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Maçã vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Maçã vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Maçã vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Maçã vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Maçã vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 52kcal | |
| Proteína | 0.26g | |
| Carboidratos | 13.8g | |
| Fibra Alimentar | 2.4g | |
| Gordura Total | 0.17g | |
| Gordura Saturada | 0.03g | |
| Açúcares | 10.4g | |
| Sódio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 4.6mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.18mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.2µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 3.0µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.09mg | ||
| 0.06mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.04mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Maçã
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Maçã?
Uma porção de 100 gramas de Maçã contém 52 calorias, 13.8g de carboidratos totais e 2.4g de fibra alimentar (cerca de 11.4g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Maçã?
Maçã é especialmente rico em Açúcares (21%), Vitamina C (5%), Potássio (2%), Vitamina K (2%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Maçã?
Alternativas populares e verificadas para Maçã incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Maçã é indicado para dietas balanceadas?
Com 52 calorias e 2.4g de fibra por 100g, Maçã se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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