生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
チアシード
Salvia Hispanica / Sabja
Salvia hispanica
食物繊維と植物性オメガ3(ALA)が極めて豊富で、高い保水力とミネラルを備えた種子です。
カロリー486kcal / 100g
タンパク質16.5g
食物繊維34.4g
炭水化物42.1g
FAT30.7g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: チアシード
公開された成分記録からの分析値
チアシードのカロリーと糖質はどれくらいですか？
チアシード 100gあたり、エネルギー 486 kcal、総炭水化物 42.1g、食物繊維 34.4g（正味糖質量 約7.7g）が含まれています。
チアシードに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
チアシードは特にマグネシウム (80%), リン (69%), ビタミンB3（ナイアシン） (55%), ビタミンB1（チアミン） (52%)が豊富に含まれています。ナッツ・種子群における代表的な高栄養食品です。
チアシードの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
チアシードの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
チアシードは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり486 kcal、食物繊維34.4gを含むチアシードは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170554
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.