Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 14169% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Semillas de Chía
Salvia Hispanica / Sabja
Salvia hispanica
Semilla rica en fibra y omega-3 ALA, con notable capacidad de retención de agua y alto contenido mineral.
CALORÍAS486kcal / 100g
PROTEÍNA16.5g
FIBRA34.4g
CARBOHIDRATOS42.1g
FAT30.7g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
Semillas de Chía: Guías de Clasificación
Alternativas Inteligentes
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Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides approximately 3225% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Crudo · Frutas
Plátano
8.7 mg/ 100g
89 kcal
¿Por qué este resultado?
Banana provides approximately 444% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Cocido · Verduras
Batata
19.6 mg/ 100g
90 kcal
¿Por qué este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides approximately 1125% more vitamin c per 100 g (19.6 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Semillas de Chía
Desglose Nutricional
VS
Semillas de Chía vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Chía vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Chía vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Chía vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Chía vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Semillas de Chía vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 486kcal | |
| Proteína | 16.5g | |
| Carbohidratos | 42.1g | |
| Fibra Dietética | 34.4g | |
| Grasa Total | 30.7g | |
| Grasa Saturada | 3.3g | |
| Azúcares | 0g | |
| Sodio | 16.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 1.6mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.50mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 49µg | |
| 0.62mg | ||
| 0.17mg | ||
| 8.8mg | ||
| 0.94mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Semillas de Chía
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Semillas de Chía?
Una porción de 100 gramos de Semillas de Chía contiene 486 calorías, 42.1g de carbohidratos totales y 34.4g de fibra dietética (aproximadamente 7.7g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Semillas de Chía?
Semillas de Chía es particularmente rico en Magnesio (80%), Fósforo (69%), Vitamina B3 (Niacina) (55%), Vitamina B1 (Tiamina) (52%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutos Secos y Semillas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Semillas de Chía?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Semillas de Chía incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Semillas de Chía para dietas saludables o bajas en calorías?
Semillas de Chía aporta 486 calorías y 34.4g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170554
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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