Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides approximately 14169% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Graines de Chia
Salvia Hispanica / Sabja
Salvia hispanica
Graine dense en fibres et oméga-3 ALA, dotée d'une forte capacité de rétention d'eau et de minéraux.
CALORIES486kcal / 100g
PROTÉINES16.5g
FIBRES34.4g
GLUCIDES42.1g
FAT30.7g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides approximately 3225% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Cru · Fruits
Banane
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Banana provides approximately 444% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Cuit · Légumes
Patate Douce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides approximately 1125% more vitamin c per 100 g (19.6 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Graines de Chia
Détail Nutritionnel
VS
Graines de Chia vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Graines de Chia vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Graines de Chia vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Graines de Chia vs BananeDétail Nutritionnel
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Graines de Chia vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Graines de Chia vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
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Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 486kcal | |
| Protéines | 16.5g | |
| Glucides | 42.1g | |
| Fibres Alimentaires | 34.4g | |
| Lipides Totaux | 30.7g | |
| Acides Gras Saturés | 3.3g | |
| Sucres | 0g | |
| Sodium | 16.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 1.6mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.50mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 49µg | |
| 0.62mg | ||
| 0.17mg | ||
| 8.8mg | ||
| 0.94mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Graines de Chia
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Graines de Chia ?
Une portion de 100 g de Graines de Chia apporte 486 calories, 42.1g de glucides totaux et 34.4g de fibres alimentaires (soit environ 7.7g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Graines de Chia ?
Graines de Chia est particulièrement riche en Magnésium (80%), Phosphore (69%), Vitamine B3 (Niacine) (55%), Vitamine B1 (Thiamine) (52%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits à Coque et Graines.
Quels sont les bons substituts sains pour : Graines de Chia ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Graines de Chia, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Graines de Chia convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 486 calories et 34.4g de fibres pour 100g, Graines de Chia s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170554
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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