Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 14169% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Semi di Chia
Salvia Hispanica / Sabja
Salvia hispanica
Seme ricco di fibre e omega-3 ALA con straordinaria capacità di idratazione e apporto di minerali.
CALORIE486kcal / 100g
PROTEINE16.5g
FIBRE34.4g
CARBOIDRATI42.1g
FAT30.7g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides approximately 3225% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Crudo · Frutta
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Perché questo risultato?
Banana provides approximately 444% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Cotto · Verdura
Patata Dolce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Perché questo risultato?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides approximately 1125% more vitamin c per 100 g (19.6 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Semi di Chia
Dettaglio Nutrizionale
VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 486kcal | |
| Proteine | 16.5g | |
| Carboidrati | 42.1g | |
| Fibra Alimentare | 34.4g | |
| Grassi Totali | 30.7g | |
| Grassi Saturi | 3.3g | |
| Zuccheri | 0g | |
| Sodio | 16.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 1.6mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.50mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 49µg | |
| 0.62mg | ||
| 0.17mg | ||
| 8.8mg | ||
| 0.94mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Semi di Chia
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Semi di Chia?
Una porzione di 100 grammi di Semi di Chia contiene 486 calorie, 42.1g di carboidrati totali e 34.4g di fibre alimentari (circa 7.7g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Semi di Chia?
Semi di Chia è particolarmente ricco di Magnesio (80%), Fosforo (69%), Vitamina B3 (Niacina) (55%), Vitamina B1 (Tiamina) (52%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta Secca e Semi.
Quali sono i migliori sostituti sani per Semi di Chia?
Alternative popolari e verificate per Semi di Chia includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Semi di Chia è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 486 calorie e 34.4g di fibre per 100g, Semi di Chia si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170554
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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