Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Semi di Chia vs Peperone Rosso

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutta Secca e Semi

Semi di Chia

486Calorie

16.5Proteine

34.4Fibre

1.6Vitamina C

Vedi Dettagli

Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verdura

Peperone Rosso

31Calorie

1.0Proteine

2.1Fibre

127.7Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-94%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 486 kcal, 455 kcal less).

Più Proteine

+1571%

Semi di Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+15.6 g, +1571%).

Più Fibre

+1538%

Semi di Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+32.3 g, +1538%).

Più Vitamina C

+7881%

Peperone Rosso

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+126 mg, +7881%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semi di Chia100 g edible portion

Peperone Rosso100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

486 kcal24% VG

Peperone Rosso

31 kcal2% VG

Chia Seeds provides 486 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+455 kcal, +1468%).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

16.5 g33% VG

Peperone Rosso

0.99 g2% VG

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+15.6 g, +1571%).

CarboidratiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

42.1 g15% VG

Peperone Rosso

6.0 g2% VG

Chia Seeds provides 42.1 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+36.1 g, +599%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

34.4 g123% VG

Peperone Rosso

2.1 g8% VG

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+32.3 g, +1538%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

30.7 g39% VG

Peperone Rosso

0.30 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+30.4 g, +10147%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0 g

Peperone Rosso

4.2 g8% VG

Red Bell Pepper has higher total sugars (4.2 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

1.6 mg2% VG

Peperone Rosso

128 mg142% VG

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+126 mg, +7881%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Semi di Chia

3.0 µg

Peperone Rosso

157 µg17% VG

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+154 µg, +5133%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.50 mg3% VG

Peperone Rosso

1.6 mg11% VG

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Chia Seeds (+1.1 mg, +216%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

4.9 µg4% VG

Red Bell Pepper has higher vitamin k (4.9 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

49 µg12% VG

Peperone Rosso

46 µg12% VG

Chia Seeds provides 49 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+3.0 µg, +7%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.62 mg52% VG

Peperone Rosso

0.05 mg5% VG

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.05 mg in Red Bell Pepper (+0.57 mg, +1048%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.17 mg13% VG

Peperone Rosso

0.09 mg7% VG

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

8.8 mg55% VG

Peperone Rosso

0.98 mg6% VG

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+7.9 mg, +802%).

Vitamina B5Semi di Chia più alto

Semi di Chia

0.94 mg19% VG

Peperone Rosso

0.32 mg6% VG

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.62 mg, +197%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.08 mg5% VG

Peperone Rosso

0.29 mg17% VG

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.08 mg in Chia Seeds (+0.21 mg, +264%).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

16.0 mg1% VG

Peperone Rosso

4.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+12.0 mg, +300%).

PotassioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

407 mg9% VG

Peperone Rosso

211 mg4% VG

Chia Seeds provides 407 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+196 mg, +93%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

631 mg49% VG

Peperone Rosso

7.0 mg1% VG

Chia Seeds provides 631 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+624 mg, +8914%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

7.7 mg43% VG

Peperone Rosso

0.43 mg2% VG

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+7.3 mg, +1695%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

335 mg80% VG

Peperone Rosso

12.0 mg3% VG

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+323 mg, +2692%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

860 mg69% VG

Peperone Rosso

26.0 mg2% VG

Chia Seeds provides 860 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+834 mg, +3208%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

4.6 mg42% VG

Peperone Rosso

0.25 mg2% VG

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+4.3 mg, +1732%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.3 g17% VG

Peperone Rosso

0.03 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+3.3 g, +11000%).

Nutriente

Semi di Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Peperone Rosso119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Chia più alto

Semi di Chia

58 kcal3% VG

Peperone Rosso

37 kcal2% VG

Chia Seeds provides 58 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+21 kcal, +58%).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.0 g4% VG

Peperone Rosso

1.2 g2% VG

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+0.81 g, +68%).

CarboidratiPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

5.1 g2% VG

Peperone Rosso

7.2 g3% VG

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+2.1 g, +42%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

4.1 g15% VG

Peperone Rosso

2.5 g9% VG

Chia Seeds provides 4.1 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+1.6 g, +65%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.7 g5% VG

Peperone Rosso

0.36 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+3.3 g, +933%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0 g

Peperone Rosso

5.0 g10% VG

Red Bell Pepper has higher total sugars (5.0 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.19 mg

Peperone Rosso

152 mg169% VG

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+152 mg, +79047%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.4 µg

Peperone Rosso

187 µg21% VG

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+186 µg, +51797%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.06 mg

Peperone Rosso

1.9 mg13% VG

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+1.8 mg, +3034%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

5.8 µg5% VG

Red Bell Pepper has higher vitamin k (5.8 µg vs 0 µg).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

5.9 µg1% VG

Peperone Rosso

55 µg14% VG

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+49 µg, +831%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Semi di Chia

0.07 mg6% VG

Peperone Rosso

0.06 mg5% VG

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.02 mg2% VG

Peperone Rosso

0.10 mg8% VG

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

1.1 mg7% VG

Peperone Rosso

1.2 mg7% VG

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +10%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.11 mg2% VG

Peperone Rosso

0.38 mg8% VG

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.26 mg, +234%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.01 mg1% VG

Peperone Rosso

0.35 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Chia Seeds (+0.34 mg, +3507%).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

1.9 mg

Peperone Rosso

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+2.8 mg, +148%).

PotassioPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

48.8 mg1% VG

Peperone Rosso

251 mg5% VG

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+202 mg, +414%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

75.7 mg6% VG

Peperone Rosso

8.3 mg1% VG

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+67.4 mg, +809%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.93 mg5% VG

Peperone Rosso

0.51 mg3% VG

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+0.41 mg, +81%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

40.2 mg10% VG

Peperone Rosso

14.3 mg3% VG

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+25.9 mg, +182%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

103 mg8% VG

Peperone Rosso

30.9 mg2% VG

Chia Seeds provides 103 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+72.3 mg, +234%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.55 mg5% VG

Peperone Rosso

0.30 mg3% VG

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.25 mg, +85%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.40 g2% VG

Peperone Rosso

0.04 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.36 g, +1019%).

Nutriente

Semi di ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Peperone RossoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Semi di Chia

102 kcal5% VG

Peperone Rosso

100 kcal5% VG

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

3.5 g7% VG

Peperone Rosso

3.2 g6% VG

Chia Seeds provides 3.5 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+0.28 g, +9%).

CarboidratiPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

8.8 g3% VG

Peperone Rosso

19.5 g7% VG

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+10.6 g, +120%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

7.2 g26% VG

Peperone Rosso

6.8 g24% VG

Chia Seeds provides 7.2 g vs 6.8 g in Red Bell Pepper (+0.44 g, +7%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

6.5 g8% VG

Peperone Rosso

0.97 g1% VG

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+5.5 g, +566%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0 g

Peperone Rosso

13.6 g27% VG

Red Bell Pepper has higher total sugars (13.6 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.34 mg

Peperone Rosso

412 mg458% VG

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+412 mg, +122659%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.6 µg

Peperone Rosso

507 µg56% VG

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+506 µg, +80394%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.11 mg1% VG

Peperone Rosso

5.1 mg34% VG

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+5.0 mg, +4760%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

16 µg13% VG

Red Bell Pepper has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

10 µg3% VG

Peperone Rosso

149 µg37% VG

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+138 µg, +1344%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Semi di Chia

0.13 mg11% VG

Peperone Rosso

0.17 mg15% VG

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.04 mg3% VG

Peperone Rosso

0.27 mg21% VG

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Chia Seeds (+0.24 mg, +669%).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

1.9 mg12% VG

Peperone Rosso

3.2 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+1.3 mg, +71%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.20 mg4% VG

Peperone Rosso

1.0 mg20% VG

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.83 mg, +419%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.02 mg1% VG

Peperone Rosso

0.94 mg55% VG

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.92 mg, +5495%).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

3.4 mg

Peperone Rosso

12.9 mg1% VG

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+9.6 mg, +285%).

PotassioPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

85.5 mg2% VG

Peperone Rosso

682 mg15% VG

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+596 mg, +697%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

133 mg10% VG

Peperone Rosso

22.6 mg2% VG

Chia Seeds provides 133 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+110 mg, +486%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

1.6 mg9% VG

Peperone Rosso

1.4 mg8% VG

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.23 mg, +17%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

70.4 mg17% VG

Peperone Rosso

38.8 mg9% VG

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+31.6 mg, +82%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

181 mg14% VG

Peperone Rosso

84.0 mg7% VG

Chia Seeds provides 181 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+96.6 mg, +115%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.96 mg9% VG

Peperone Rosso

0.81 mg7% VG

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.15 mg, +19%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

0.70 g3% VG

Peperone Rosso

0.10 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+0.60 g, +622%).

Nutriente

Semi di ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Peperone RossoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Semi di Chia

301 kcal15% VG

Peperone Rosso

300 kcal15% VG

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteineSemi di Chia più alto

Semi di Chia

10.3 g21% VG

Peperone Rosso

9.6 g19% VG

Chia Seeds provides 10.3 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+0.67 g, +7%).

CarboidratiPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

26.1 g9% VG

Peperone Rosso

58.4 g21% VG

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+32.3 g, +124%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Semi di Chia

21.3 g76% VG

Peperone Rosso

20.3 g73% VG

Chia Seeds provides 21.3 g vs 20.3 g in Red Bell Pepper (+1.0 g, +5%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Semi di Chia

19.1 g24% VG

Peperone Rosso

2.9 g4% VG

Chia Seeds provides 19.1 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+16.2 g, +556%).

ZuccheriPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0 g

Peperone Rosso

40.7 g81% VG

Red Bell Pepper has higher total sugars (40.7 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.99 mg1% VG

Peperone Rosso

1,236 mg1373% VG

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+1,235 mg, +124510%).

Vitamina APeperone Rosso più alto

Semi di Chia

1.9 µg

Peperone Rosso

1,520 µg169% VG

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+1,518 µg, +81608%).

Vitamina DSimile

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.31 mg2% VG

Peperone Rosso

15.3 mg102% VG

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+15.0 mg, +4834%).

Vitamina KPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

47 µg40% VG

Red Bell Pepper has higher vitamin k (47 µg vs 0 µg).

Acido FolicoPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

30 µg8% VG

Peperone Rosso

445 µg111% VG

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+415 µg, +1366%).

Vitamina B1 (Tiamina)Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.38 mg32% VG

Peperone Rosso

0.52 mg44% VG

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.38 mg in Chia Seeds (+0.14 mg, +36%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.11 mg8% VG

Peperone Rosso

0.82 mg63% VG

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.72 mg, +681%).

Vitamina B3 (Niacina)Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

5.5 mg34% VG

Peperone Rosso

9.5 mg59% VG

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 5.5 mg in Chia Seeds (+4.0 mg, +73%).

Vitamina B5Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.58 mg12% VG

Peperone Rosso

3.1 mg61% VG

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+2.5 mg, +427%).

Vitamina B6Peperone Rosso più alto

Semi di Chia

0.05 mg3% VG

Peperone Rosso

2.8 mg166% VG

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+2.8 mg, +5579%).

Vitamina B12Simile

Semi di Chia

0 µg

Peperone Rosso

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

9.9 mg

Peperone Rosso

38.7 mg2% VG

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+28.8 mg, +290%).

PotassioPeperone Rosso più alto

Semi di Chia

252 mg5% VG

Peperone Rosso

2,042 mg43% VG

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,790 mg, +709%).

CalcioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

391 mg30% VG

Peperone Rosso

67.8 mg5% VG

Chia Seeds provides 391 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+323 mg, +477%).

FerroSemi di Chia più alto

Semi di Chia

4.8 mg27% VG

Peperone Rosso

4.2 mg23% VG

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+0.62 mg, +15%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Semi di Chia

208 mg49% VG

Peperone Rosso

116 mg28% VG

Chia Seeds provides 208 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+91.5 mg, +79%).

FosforoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

533 mg43% VG

Peperone Rosso

252 mg20% VG

Chia Seeds provides 533 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+282 mg, +112%).

ZincoSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.8 mg26% VG

Peperone Rosso

2.4 mg22% VG

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.42 mg, +17%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Semi di Chia

2.1 g10% VG

Peperone Rosso

0.29 g1% VG

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +611%).

Semi di Chia vs Peperone Rosso

Semi di Chia

Peperone Rosso

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto