Compara Nutrición Lado a Lado

Semillas de Chía vs Pimiento Rojo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Chía

486Calorías

16.5Proteína

34.4Fibra

1.6Vitamina C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Verduras

Pimiento Rojo

31Calorías

1.0Proteína

2.1Fibra

127.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-94%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 486 kcal, 455 kcal less).

Más Proteína

+1571%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+15.6 g, +1571%).

Más Fibra

+1538%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+32.3 g, +1538%).

Más Vitamina C

+7881%

Pimiento Rojo

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+126 mg, +7881%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Semillas de Chía100 g edible portion

Pimiento Rojo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

486 kcal24% VD

Pimiento Rojo

31 kcal2% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+455 kcal, +1468%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

16.5 g33% VD

Pimiento Rojo

0.99 g2% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+15.6 g, +1571%).

CarbohidratosSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

42.1 g15% VD

Pimiento Rojo

6.0 g2% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+36.1 g, +599%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

34.4 g123% VD

Pimiento Rojo

2.1 g8% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+32.3 g, +1538%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

30.7 g39% VD

Pimiento Rojo

0.30 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+30.4 g, +10147%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0 g

Pimiento Rojo

4.2 g8% VD

Red Bell Pepper has higher total sugars (4.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

1.6 mg2% VD

Pimiento Rojo

128 mg142% VD

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+126 mg, +7881%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

3.0 µg

Pimiento Rojo

157 µg17% VD

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+154 µg, +5133%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.50 mg3% VD

Pimiento Rojo

1.6 mg11% VD

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Chia Seeds (+1.1 mg, +216%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

4.9 µg4% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin k (4.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

49 µg12% VD

Pimiento Rojo

46 µg12% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+3.0 µg, +7%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.62 mg52% VD

Pimiento Rojo

0.05 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.05 mg in Red Bell Pepper (+0.57 mg, +1048%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.17 mg13% VD

Pimiento Rojo

0.09 mg7% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

8.8 mg55% VD

Pimiento Rojo

0.98 mg6% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+7.9 mg, +802%).

Vitamina B5Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.94 mg19% VD

Pimiento Rojo

0.32 mg6% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.62 mg, +197%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.08 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.29 mg17% VD

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.08 mg in Chia Seeds (+0.21 mg, +264%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

16.0 mg1% VD

Pimiento Rojo

4.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+12.0 mg, +300%).

PotasioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

407 mg9% VD

Pimiento Rojo

211 mg4% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+196 mg, +93%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

631 mg49% VD

Pimiento Rojo

7.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+624 mg, +8914%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

7.7 mg43% VD

Pimiento Rojo

0.43 mg2% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+7.3 mg, +1695%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

335 mg80% VD

Pimiento Rojo

12.0 mg3% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+323 mg, +2692%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

860 mg69% VD

Pimiento Rojo

26.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+834 mg, +3208%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.6 mg42% VD

Pimiento Rojo

0.25 mg2% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+4.3 mg, +1732%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.3 g17% VD

Pimiento Rojo

0.03 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+3.3 g, +11000%).

Nutriente

Semillas de Chía12 g (1 tablespoon (12 g))

Pimiento Rojo119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Semillas de Chía

58 kcal3% VD

Pimiento Rojo

37 kcal2% VD

Chia Seeds provides 58 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+21 kcal, +58%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.0 g4% VD

Pimiento Rojo

1.2 g2% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+0.81 g, +68%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

5.1 g2% VD

Pimiento Rojo

7.2 g3% VD

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+2.1 g, +42%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.1 g15% VD

Pimiento Rojo

2.5 g9% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+1.6 g, +65%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.7 g5% VD

Pimiento Rojo

0.36 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+3.3 g, +933%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0 g

Pimiento Rojo

5.0 g10% VD

Red Bell Pepper has higher total sugars (5.0 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.19 mg

Pimiento Rojo

152 mg169% VD

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+152 mg, +79047%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.4 µg

Pimiento Rojo

187 µg21% VD

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+186 µg, +51797%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.06 mg

Pimiento Rojo

1.9 mg13% VD

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+1.8 mg, +3034%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

5.8 µg5% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin k (5.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

5.9 µg1% VD

Pimiento Rojo

55 µg14% VD

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+49 µg, +831%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Chía

0.07 mg6% VD

Pimiento Rojo

0.06 mg5% VD

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.02 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.10 mg8% VD

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

1.1 mg7% VD

Pimiento Rojo

1.2 mg7% VD

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +10%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.11 mg2% VD

Pimiento Rojo

0.38 mg8% VD

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.26 mg, +234%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.01 mg1% VD

Pimiento Rojo

0.35 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Chia Seeds (+0.34 mg, +3507%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

1.9 mg

Pimiento Rojo

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+2.8 mg, +148%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

48.8 mg1% VD

Pimiento Rojo

251 mg5% VD

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+202 mg, +414%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

75.7 mg6% VD

Pimiento Rojo

8.3 mg1% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+67.4 mg, +809%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.93 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.51 mg3% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+0.41 mg, +81%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

40.2 mg10% VD

Pimiento Rojo

14.3 mg3% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+25.9 mg, +182%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

103 mg8% VD

Pimiento Rojo

30.9 mg2% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+72.3 mg, +234%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.55 mg5% VD

Pimiento Rojo

0.30 mg3% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.25 mg, +85%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.40 g2% VD

Pimiento Rojo

0.04 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.36 g, +1019%).

Nutriente

Semillas de ChíaAmount per 100 kcal (21 g)

Pimiento RojoAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Chía

102 kcal5% VD

Pimiento Rojo

100 kcal5% VD

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

3.5 g7% VD

Pimiento Rojo

3.2 g6% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+0.28 g, +9%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

8.8 g3% VD

Pimiento Rojo

19.5 g7% VD

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+10.6 g, +120%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

7.2 g26% VD

Pimiento Rojo

6.8 g24% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 6.8 g in Red Bell Pepper (+0.44 g, +7%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

6.5 g8% VD

Pimiento Rojo

0.97 g1% VD

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+5.5 g, +566%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0 g

Pimiento Rojo

13.6 g27% VD

Red Bell Pepper has higher total sugars (13.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.34 mg

Pimiento Rojo

412 mg458% VD

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+412 mg, +122659%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.6 µg

Pimiento Rojo

507 µg56% VD

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+506 µg, +80394%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.11 mg1% VD

Pimiento Rojo

5.1 mg34% VD

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+5.0 mg, +4760%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

16 µg13% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

10 µg3% VD

Pimiento Rojo

149 µg37% VD

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+138 µg, +1344%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Semillas de Chía

0.13 mg11% VD

Pimiento Rojo

0.17 mg15% VD

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.04 mg3% VD

Pimiento Rojo

0.27 mg21% VD

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Chia Seeds (+0.24 mg, +669%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

1.9 mg12% VD

Pimiento Rojo

3.2 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+1.3 mg, +71%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.20 mg4% VD

Pimiento Rojo

1.0 mg20% VD

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.83 mg, +419%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.02 mg1% VD

Pimiento Rojo

0.94 mg55% VD

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.92 mg, +5495%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

3.4 mg

Pimiento Rojo

12.9 mg1% VD

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+9.6 mg, +285%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

85.5 mg2% VD

Pimiento Rojo

682 mg15% VD

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+596 mg, +697%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

133 mg10% VD

Pimiento Rojo

22.6 mg2% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+110 mg, +486%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

1.6 mg9% VD

Pimiento Rojo

1.4 mg8% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.23 mg, +17%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

70.4 mg17% VD

Pimiento Rojo

38.8 mg9% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+31.6 mg, +82%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

181 mg14% VD

Pimiento Rojo

84.0 mg7% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+96.6 mg, +115%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.96 mg9% VD

Pimiento Rojo

0.81 mg7% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.15 mg, +19%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

0.70 g3% VD

Pimiento Rojo

0.10 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+0.60 g, +622%).

Nutriente

Semillas de ChíaNormalized to 300 kcal (62 g)

Pimiento RojoNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Semillas de Chía

301 kcal15% VD

Pimiento Rojo

300 kcal15% VD

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

10.3 g21% VD

Pimiento Rojo

9.6 g19% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+0.67 g, +7%).

CarbohidratosPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

26.1 g9% VD

Pimiento Rojo

58.4 g21% VD

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+32.3 g, +124%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

21.3 g76% VD

Pimiento Rojo

20.3 g73% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 20.3 g in Red Bell Pepper (+1.0 g, +5%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

19.1 g24% VD

Pimiento Rojo

2.9 g4% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+16.2 g, +556%).

AzúcaresPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0 g

Pimiento Rojo

40.7 g81% VD

Red Bell Pepper has higher total sugars (40.7 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.99 mg1% VD

Pimiento Rojo

1,236 mg1373% VD

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+1,235 mg, +124510%).

Vitamina APimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

1.9 µg

Pimiento Rojo

1,520 µg169% VD

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+1,518 µg, +81608%).

Vitamina DSimilar

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.31 mg2% VD

Pimiento Rojo

15.3 mg102% VD

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+15.0 mg, +4834%).

Vitamina KPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

47 µg40% VD

Red Bell Pepper has higher vitamin k (47 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

30 µg8% VD

Pimiento Rojo

445 µg111% VD

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+415 µg, +1366%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.38 mg32% VD

Pimiento Rojo

0.52 mg44% VD

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.38 mg in Chia Seeds (+0.14 mg, +36%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.11 mg8% VD

Pimiento Rojo

0.82 mg63% VD

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.72 mg, +681%).

Vitamina B3 (Niacina)Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

5.5 mg34% VD

Pimiento Rojo

9.5 mg59% VD

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 5.5 mg in Chia Seeds (+4.0 mg, +73%).

Vitamina B5Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.58 mg12% VD

Pimiento Rojo

3.1 mg61% VD

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+2.5 mg, +427%).

Vitamina B6Pimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

0.05 mg3% VD

Pimiento Rojo

2.8 mg166% VD

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+2.8 mg, +5579%).

Vitamina B12Similar

Semillas de Chía

0 µg

Pimiento Rojo

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

9.9 mg

Pimiento Rojo

38.7 mg2% VD

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+28.8 mg, +290%).

PotasioPimiento Rojo más alto

Semillas de Chía

252 mg5% VD

Pimiento Rojo

2,042 mg43% VD

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,790 mg, +709%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

391 mg30% VD

Pimiento Rojo

67.8 mg5% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+323 mg, +477%).

HierroSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

4.8 mg27% VD

Pimiento Rojo

4.2 mg23% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+0.62 mg, +15%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

208 mg49% VD

Pimiento Rojo

116 mg28% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+91.5 mg, +79%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

533 mg43% VD

Pimiento Rojo

252 mg20% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+282 mg, +112%).

ZincSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.8 mg26% VD

Pimiento Rojo

2.4 mg22% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.42 mg, +17%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Semillas de Chía

2.1 g10% VD

Pimiento Rojo

0.29 g1% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +611%).

Semillas de Chía vs Pimiento Rojo

Semillas de Chía

Pimiento Rojo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación