Comparer la Nutrition Côte à Côte

Graines de Chia vs Poivron Rouge

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Chia

486Calories

16.5Protéines

34.4Fibres

1.6Vitamine C

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Glossy red bell pepper sliced lengthwise showing crisp juicy walls

Légumes

Poivron Rouge

31Calories

1.0Protéines

2.1Fibres

127.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-94%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper has fewer calories (energy) (31 kcal vs 486 kcal, 455 kcal less).

Plus de Protéines

+1571%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+15.6 g, +1571%).

Plus de Fibres

+1538%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+32.3 g, +1538%).

Plus de Vitamine C

+7881%

Poivron Rouge

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+126 mg, +7881%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Graines de Chia100 g edible portion

Poivron Rouge100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

486 kcal24% VQ

Poivron Rouge

31 kcal2% VQ

Chia Seeds provides 486 kcal vs 31 kcal in Red Bell Pepper (+455 kcal, +1468%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.5 g33% VQ

Poivron Rouge

0.99 g2% VQ

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.99 g in Red Bell Pepper (+15.6 g, +1571%).

GlucidesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

42.1 g15% VQ

Poivron Rouge

6.0 g2% VQ

Chia Seeds provides 42.1 g vs 6.0 g in Red Bell Pepper (+36.1 g, +599%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

34.4 g123% VQ

Poivron Rouge

2.1 g8% VQ

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.1 g in Red Bell Pepper (+32.3 g, +1538%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

30.7 g39% VQ

Poivron Rouge

0.30 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.30 g in Red Bell Pepper (+30.4 g, +10147%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0 g

Poivron Rouge

4.2 g8% VQ

Red Bell Pepper has higher total sugars (4.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg2% VQ

Poivron Rouge

128 mg142% VQ

Red Bell Pepper provides 128 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+126 mg, +7881%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

3.0 µg

Poivron Rouge

157 µg17% VQ

Red Bell Pepper provides 157 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+154 µg, +5133%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.50 mg3% VQ

Poivron Rouge

1.6 mg11% VQ

Red Bell Pepper provides 1.6 mg vs 0.50 mg in Chia Seeds (+1.1 mg, +216%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

4.9 µg4% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin k (4.9 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

49 µg12% VQ

Poivron Rouge

46 µg12% VQ

Chia Seeds provides 49 µg vs 46 µg in Red Bell Pepper (+3.0 µg, +7%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.62 mg52% VQ

Poivron Rouge

0.05 mg5% VQ

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.05 mg in Red Bell Pepper (+0.57 mg, +1048%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.17 mg13% VQ

Poivron Rouge

0.09 mg7% VQ

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

8.8 mg55% VQ

Poivron Rouge

0.98 mg6% VQ

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.98 mg in Red Bell Pepper (+7.9 mg, +802%).

Vitamine B5Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.94 mg19% VQ

Poivron Rouge

0.32 mg6% VQ

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.32 mg in Red Bell Pepper (+0.62 mg, +197%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.08 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.29 mg17% VQ

Red Bell Pepper provides 0.29 mg vs 0.08 mg in Chia Seeds (+0.21 mg, +264%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

16.0 mg1% VQ

Poivron Rouge

4.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 4.0 mg in Red Bell Pepper (+12.0 mg, +300%).

PotassiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

407 mg9% VQ

Poivron Rouge

211 mg4% VQ

Chia Seeds provides 407 mg vs 211 mg in Red Bell Pepper (+196 mg, +93%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

631 mg49% VQ

Poivron Rouge

7.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 631 mg vs 7.0 mg in Red Bell Pepper (+624 mg, +8914%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.7 mg43% VQ

Poivron Rouge

0.43 mg2% VQ

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.43 mg in Red Bell Pepper (+7.3 mg, +1695%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

335 mg80% VQ

Poivron Rouge

12.0 mg3% VQ

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Red Bell Pepper (+323 mg, +2692%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

860 mg69% VQ

Poivron Rouge

26.0 mg2% VQ

Chia Seeds provides 860 mg vs 26.0 mg in Red Bell Pepper (+834 mg, +3208%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.6 mg42% VQ

Poivron Rouge

0.25 mg2% VQ

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.25 mg in Red Bell Pepper (+4.3 mg, +1732%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.3 g17% VQ

Poivron Rouge

0.03 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.03 g in Red Bell Pepper (+3.3 g, +11000%).

Nutriment

Graines de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Poivron Rouge119 g (1 medium pepper (119 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Graines de Chia

58 kcal3% VQ

Poivron Rouge

37 kcal2% VQ

Chia Seeds provides 58 kcal vs 37 kcal in Red Bell Pepper (+21 kcal, +58%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.0 g4% VQ

Poivron Rouge

1.2 g2% VQ

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.2 g in Red Bell Pepper (+0.81 g, +68%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

5.1 g2% VQ

Poivron Rouge

7.2 g3% VQ

Red Bell Pepper provides 7.2 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+2.1 g, +42%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.1 g15% VQ

Poivron Rouge

2.5 g9% VQ

Chia Seeds provides 4.1 g vs 2.5 g in Red Bell Pepper (+1.6 g, +65%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.7 g5% VQ

Poivron Rouge

0.36 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.36 g in Red Bell Pepper (+3.3 g, +933%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0 g

Poivron Rouge

5.0 g10% VQ

Red Bell Pepper has higher total sugars (5.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.19 mg

Poivron Rouge

152 mg169% VQ

Red Bell Pepper provides 152 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+152 mg, +79047%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.4 µg

Poivron Rouge

187 µg21% VQ

Red Bell Pepper provides 187 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+186 µg, +51797%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.06 mg

Poivron Rouge

1.9 mg13% VQ

Red Bell Pepper provides 1.9 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+1.8 mg, +3034%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

5.8 µg5% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin k (5.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

5.9 µg1% VQ

Poivron Rouge

55 µg14% VQ

Red Bell Pepper provides 55 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+49 µg, +831%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Graines de Chia

0.07 mg6% VQ

Poivron Rouge

0.06 mg5% VQ

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.02 mg2% VQ

Poivron Rouge

0.10 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

1.1 mg7% VQ

Poivron Rouge

1.2 mg7% VQ

Red Bell Pepper provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +10%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg2% VQ

Poivron Rouge

0.38 mg8% VQ

Red Bell Pepper provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.26 mg, +234%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.01 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.35 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Chia Seeds (+0.34 mg, +3507%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg

Poivron Rouge

4.8 mg

Red Bell Pepper provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+2.8 mg, +148%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

48.8 mg1% VQ

Poivron Rouge

251 mg5% VQ

Red Bell Pepper provides 251 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+202 mg, +414%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

75.7 mg6% VQ

Poivron Rouge

8.3 mg1% VQ

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 8.3 mg in Red Bell Pepper (+67.4 mg, +809%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.93 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.51 mg3% VQ

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.51 mg in Red Bell Pepper (+0.41 mg, +81%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

40.2 mg10% VQ

Poivron Rouge

14.3 mg3% VQ

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 14.3 mg in Red Bell Pepper (+25.9 mg, +182%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

103 mg8% VQ

Poivron Rouge

30.9 mg2% VQ

Chia Seeds provides 103 mg vs 30.9 mg in Red Bell Pepper (+72.3 mg, +234%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.55 mg5% VQ

Poivron Rouge

0.30 mg3% VQ

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.30 mg in Red Bell Pepper (+0.25 mg, +85%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.40 g2% VQ

Poivron Rouge

0.04 g

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.04 g in Red Bell Pepper (+0.36 g, +1019%).

Nutriment

Graines de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Poivron RougeAmount per 100 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

102 kcal5% VQ

Poivron Rouge

100 kcal5% VQ

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

3.5 g7% VQ

Poivron Rouge

3.2 g6% VQ

Chia Seeds provides 3.5 g vs 3.2 g in Red Bell Pepper (+0.28 g, +9%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

8.8 g3% VQ

Poivron Rouge

19.5 g7% VQ

Red Bell Pepper provides 19.5 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+10.6 g, +120%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

7.2 g26% VQ

Poivron Rouge

6.8 g24% VQ

Chia Seeds provides 7.2 g vs 6.8 g in Red Bell Pepper (+0.44 g, +7%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

6.5 g8% VQ

Poivron Rouge

0.97 g1% VQ

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.97 g in Red Bell Pepper (+5.5 g, +566%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0 g

Poivron Rouge

13.6 g27% VQ

Red Bell Pepper has higher total sugars (13.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.34 mg

Poivron Rouge

412 mg458% VQ

Red Bell Pepper provides 412 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+412 mg, +122659%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.6 µg

Poivron Rouge

507 µg56% VQ

Red Bell Pepper provides 507 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+506 µg, +80394%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg1% VQ

Poivron Rouge

5.1 mg34% VQ

Red Bell Pepper provides 5.1 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+5.0 mg, +4760%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

16 µg13% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

10 µg3% VQ

Poivron Rouge

149 µg37% VQ

Red Bell Pepper provides 149 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+138 µg, +1344%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Graines de Chia

0.13 mg11% VQ

Poivron Rouge

0.17 mg15% VQ

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.04 mg3% VQ

Poivron Rouge

0.27 mg21% VQ

Red Bell Pepper provides 0.27 mg vs 0.04 mg in Chia Seeds (+0.24 mg, +669%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

1.9 mg12% VQ

Poivron Rouge

3.2 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 3.2 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+1.3 mg, +71%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.20 mg4% VQ

Poivron Rouge

1.0 mg20% VQ

Red Bell Pepper provides 1.0 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.83 mg, +419%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.02 mg1% VQ

Poivron Rouge

0.94 mg55% VQ

Red Bell Pepper provides 0.94 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.92 mg, +5495%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

3.4 mg

Poivron Rouge

12.9 mg1% VQ

Red Bell Pepper provides 12.9 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+9.6 mg, +285%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

85.5 mg2% VQ

Poivron Rouge

682 mg15% VQ

Red Bell Pepper provides 682 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+596 mg, +697%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

133 mg10% VQ

Poivron Rouge

22.6 mg2% VQ

Chia Seeds provides 133 mg vs 22.6 mg in Red Bell Pepper (+110 mg, +486%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

1.6 mg9% VQ

Poivron Rouge

1.4 mg8% VQ

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 1.4 mg in Red Bell Pepper (+0.23 mg, +17%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

70.4 mg17% VQ

Poivron Rouge

38.8 mg9% VQ

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 38.8 mg in Red Bell Pepper (+31.6 mg, +82%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

181 mg14% VQ

Poivron Rouge

84.0 mg7% VQ

Chia Seeds provides 181 mg vs 84.0 mg in Red Bell Pepper (+96.6 mg, +115%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.96 mg9% VQ

Poivron Rouge

0.81 mg7% VQ

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.81 mg in Red Bell Pepper (+0.15 mg, +19%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

0.70 g3% VQ

Poivron Rouge

0.10 g

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.10 g in Red Bell Pepper (+0.60 g, +622%).

Nutriment

Graines de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Poivron RougeNormalized to 300 kcal (968 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Graines de Chia

301 kcal15% VQ

Poivron Rouge

300 kcal15% VQ

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

10.3 g21% VQ

Poivron Rouge

9.6 g19% VQ

Chia Seeds provides 10.3 g vs 9.6 g in Red Bell Pepper (+0.67 g, +7%).

GlucidesPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

26.1 g9% VQ

Poivron Rouge

58.4 g21% VQ

Red Bell Pepper provides 58.4 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+32.3 g, +124%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

21.3 g76% VQ

Poivron Rouge

20.3 g73% VQ

Chia Seeds provides 21.3 g vs 20.3 g in Red Bell Pepper (+1.0 g, +5%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

19.1 g24% VQ

Poivron Rouge

2.9 g4% VQ

Chia Seeds provides 19.1 g vs 2.9 g in Red Bell Pepper (+16.2 g, +556%).

SucresPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0 g

Poivron Rouge

40.7 g81% VQ

Red Bell Pepper has higher total sugars (40.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.99 mg1% VQ

Poivron Rouge

1,236 mg1373% VQ

Red Bell Pepper provides 1,236 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+1,235 mg, +124510%).

Vitamine APoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

1.9 µg

Poivron Rouge

1,520 µg169% VQ

Red Bell Pepper provides 1,520 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+1,518 µg, +81608%).

Vitamine DSimilaire

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.31 mg2% VQ

Poivron Rouge

15.3 mg102% VQ

Red Bell Pepper provides 15.3 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+15.0 mg, +4834%).

Vitamine KPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

47 µg40% VQ

Red Bell Pepper has higher vitamin k (47 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

30 µg8% VQ

Poivron Rouge

445 µg111% VQ

Red Bell Pepper provides 445 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+415 µg, +1366%).

Vitamine B1 (Thiamine)Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.38 mg32% VQ

Poivron Rouge

0.52 mg44% VQ

Red Bell Pepper provides 0.52 mg vs 0.38 mg in Chia Seeds (+0.14 mg, +36%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.11 mg8% VQ

Poivron Rouge

0.82 mg63% VQ

Red Bell Pepper provides 0.82 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.72 mg, +681%).

Vitamine B3 (Niacine)Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

5.5 mg34% VQ

Poivron Rouge

9.5 mg59% VQ

Red Bell Pepper provides 9.5 mg vs 5.5 mg in Chia Seeds (+4.0 mg, +73%).

Vitamine B5Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.58 mg12% VQ

Poivron Rouge

3.1 mg61% VQ

Red Bell Pepper provides 3.1 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+2.5 mg, +427%).

Vitamine B6Poivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

0.05 mg3% VQ

Poivron Rouge

2.8 mg166% VQ

Red Bell Pepper provides 2.8 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+2.8 mg, +5579%).

Vitamine B12Similaire

Graines de Chia

0 µg

Poivron Rouge

0 µg

Both Chia Seeds and Red Bell Pepper provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

9.9 mg

Poivron Rouge

38.7 mg2% VQ

Red Bell Pepper provides 38.7 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+28.8 mg, +290%).

PotassiumPoivron Rouge plus élevé

Graines de Chia

252 mg5% VQ

Poivron Rouge

2,042 mg43% VQ

Red Bell Pepper provides 2,042 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,790 mg, +709%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

391 mg30% VQ

Poivron Rouge

67.8 mg5% VQ

Chia Seeds provides 391 mg vs 67.8 mg in Red Bell Pepper (+323 mg, +477%).

FerGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

4.8 mg27% VQ

Poivron Rouge

4.2 mg23% VQ

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 4.2 mg in Red Bell Pepper (+0.62 mg, +15%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

208 mg49% VQ

Poivron Rouge

116 mg28% VQ

Chia Seeds provides 208 mg vs 116 mg in Red Bell Pepper (+91.5 mg, +79%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

533 mg43% VQ

Poivron Rouge

252 mg20% VQ

Chia Seeds provides 533 mg vs 252 mg in Red Bell Pepper (+282 mg, +112%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.8 mg26% VQ

Poivron Rouge

2.4 mg22% VQ

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 2.4 mg in Red Bell Pepper (+0.42 mg, +17%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Graines de Chia

2.1 g10% VQ

Poivron Rouge

0.29 g1% VQ

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.29 g in Red Bell Pepper (+1.8 g, +611%).

Graines de Chia vs Poivron Rouge

Graines de Chia

Poivron Rouge

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif