Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 14169% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Cru · Por 100g de Porção Comestível100% aproveitamento
Sementes de Chia
Salvia Hispanica / Sabja
Salvia hispanica
Semente rica em fibras e ômega-3 ALA, com alta capacidade de hidratação e densidade mineral.
CALORIAS486kcal / 100g
PROTEÍNA16.5g
FIBRAS34.4g
CARBOIDRATOS42.1g
FAT30.7g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 3225% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Cru · Frutas
Banana
8.7 mg/ 100g
89 kcal
Por que este resultado?
Banana provides approximately 444% more vitamin c per 100 g (8.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
Cozido · Vegetais
Batata-Doce
19.6 mg/ 100g
90 kcal
Por que este resultado?
Sweet Potato (Baked/Cooked) provides approximately 1125% more vitamin c per 100 g (19.6 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Sementes de Chia
Detalhamento Nutricional
VS
Sementes de Chia vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Chia vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Chia vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Chia vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Chia vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Sementes de Chia vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 486kcal | |
| Proteína | 16.5g | |
| Carboidratos | 42.1g | |
| Fibra Alimentar | 34.4g | |
| Gordura Total | 30.7g | |
| Gordura Saturada | 3.3g | |
| Açúcares | 0g | |
| Sódio | 16.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 1.6mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.50mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 49µg | |
| 0.62mg | ||
| 0.17mg | ||
| 8.8mg | ||
| 0.94mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Sementes de Chia
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Sementes de Chia?
Uma porção de 100 gramas de Sementes de Chia contém 486 calorias, 42.1g de carboidratos totais e 34.4g de fibra alimentar (cerca de 7.7g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Sementes de Chia?
Sementes de Chia é especialmente rico em Magnésio (80%), Fósforo (69%), Vitamina B3 (Niacina) (55%), Vitamina B1 (Tiamina) (52%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Oleaginosas e Sementes.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Sementes de Chia?
Alternativas populares e verificadas para Sementes de Chia incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Sementes de Chia é indicado para dietas balanceadas?
Com 486 calorias e 34.4g de fibra por 100g, Sementes de Chia se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#170554
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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