Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Graines de Chia

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Chia

486Calories

16.5Protéines

34.4Fibres

1.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-91%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 486 kcal, 442 kcal less).

Plus de Protéines

+1780%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.7 g, +1780%).

Plus de Fibres

+700%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+30.1 g, +700%).

Plus de Vitamine C

+29775%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+476 mg, +29775%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Graines de Chia100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Graines de Chia

486 kcal24% VQ

Chia Seeds provides 486 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+442 kcal, +1005%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Graines de Chia

16.5 g33% VQ

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.7 g, +1780%).

GlucidesGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Graines de Chia

42.1 g15% VQ

Chia Seeds provides 42.1 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+31.9 g, +314%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Graines de Chia

34.4 g123% VQ

Chia Seeds provides 34.4 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+30.1 g, +700%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Graines de Chia

30.7 g39% VQ

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+30.2 g, +5200%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Graines de Chia

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (4.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Graines de Chia

1.6 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+476 mg, +29775%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Graines de Chia

3.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+12 µg, +400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Graines de Chia

0.50 mg3% VQ

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +212%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Graines de Chia

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Graines de Chia

49 µg12% VQ

Chia Seeds provides 49 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+43 µg, +717%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Graines de Chia

0.62 mg52% VQ

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.58 mg, +1450%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Graines de Chia

0.17 mg13% VQ

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Graines de Chia

8.8 mg55% VQ

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.5 mg, +2843%).

Vitamine B5Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Graines de Chia

0.94 mg19% VQ

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.66 mg, +236%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Graines de Chia

0.08 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Graines de Chia

16.0 mg1% VQ

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+15.0 mg, +1500%).

PotassiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Graines de Chia

407 mg9% VQ

Chia Seeds provides 407 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+209 mg, +106%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Graines de Chia

631 mg49% VQ

Chia Seeds provides 631 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+606 mg, +2424%).

FerGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Graines de Chia

7.7 mg43% VQ

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 1.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.5 mg, +543%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Graines de Chia

335 mg80% VQ

Chia Seeds provides 335 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+325 mg, +3250%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Graines de Chia

860 mg69% VQ

Chia Seeds provides 860 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+833 mg, +3085%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Graines de Chia

4.6 mg42% VQ

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 mg, +3717%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Graines de Chia

3.3 g17% VQ

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.3 g, +6560%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Graines de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Graines de Chia

58 kcal3% VQ

Chia Seeds provides 58 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+45 kcal, +342%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Graines de Chia

2.0 g4% VQ

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +652%).

GlucidesGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Graines de Chia

5.1 g2% VQ

Chia Seeds provides 5.1 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 g, +66%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Graines de Chia

4.1 g15% VQ

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.8 g, +220%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Graines de Chia

3.7 g5% VQ

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.5 g, +2020%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Graines de Chia

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (1.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Graines de Chia

0.19 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+143 mg, +74588%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Graines de Chia

0.4 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+4.1 µg, +1150%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Groseille Indienne

0.05 mg

Graines de Chia

0.06 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Graines de Chia

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Graines de Chia

5.9 µg1% VQ

Chia Seeds provides 5.9 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 µg, +227%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Graines de Chia

0.07 mg6% VQ

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Graines de Chia

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Graines de Chia

1.1 mg7% VQ

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.97 mg, +1077%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Graines de Chia

0.11 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Graines de Chia

0.01 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Graines de Chia

1.9 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +540%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Graines de Chia

48.8 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 59.4 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+10.6 mg, +22%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Graines de Chia

75.7 mg6% VQ

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+68.2 mg, +910%).

FerGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Graines de Chia

0.93 mg5% VQ

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.57 mg, +157%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Graines de Chia

40.2 mg10% VQ

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+37.2 mg, +1240%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Graines de Chia

103 mg8% VQ

Chia Seeds provides 103 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+95.1 mg, +1174%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Graines de Chia

0.55 mg5% VQ

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.51 mg, +1427%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Graines de Chia

0.40 g2% VQ

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.38 g, +2564%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

Graines de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Graines de Chia

102 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Graines de Chia

3.5 g7% VQ

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 g, +74%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Graines de Chia

8.8 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+14.3 g, +161%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Graines de Chia

7.2 g26% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 7.2 g in Chia Seeds (+2.5 g, +35%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Graines de Chia

6.5 g8% VQ

Chia Seeds provides 6.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.1 g, +390%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Graines de Chia

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (9.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Graines de Chia

0.34 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+1,085 mg, +322835%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Graines de Chia

0.6 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+33 µg, +5305%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Graines de Chia

0.11 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.26 mg, +246%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Graines de Chia

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (1.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Graines de Chia

10 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+3.3 µg, +32%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Graines de Chia

0.13 mg11% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Graines de Chia

0.04 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Graines de Chia

1.9 mg12% VQ

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +172%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Graines de Chia

0.20 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.44 mg, +222%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Graines de Chia

0.02 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Graines de Chia

3.4 mg

Chia Seeds provides 3.4 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +48%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Graines de Chia

85.5 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+364 mg, +426%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Graines de Chia

133 mg10% VQ

Chia Seeds provides 133 mg vs 56.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+75.8 mg, +133%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Graines de Chia

1.6 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+1.1 mg, +68%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Graines de Chia

70.4 mg17% VQ

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+47.6 mg, +210%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Graines de Chia

181 mg14% VQ

Chia Seeds provides 181 mg vs 61.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+119 mg, +195%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Graines de Chia

0.96 mg9% VQ

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.69 mg, +253%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Graines de Chia

0.70 g3% VQ

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.59 g, +516%).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

Graines de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Graines de Chia

301 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Graines de Chia

10.3 g21% VQ

Chia Seeds provides 10.3 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.3 g, +71%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Graines de Chia

26.1 g9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+43.3 g, +166%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Graines de Chia

21.3 g76% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 21.3 g in Chia Seeds (+8.0 g, +38%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Graines de Chia

19.1 g24% VQ

Chia Seeds provides 19.1 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+15.1 g, +382%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Graines de Chia

0 g

Amla (Indian Gooseberry) has higher total sugars (28.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Graines de Chia

0.99 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+3,259 mg, +328525%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Graines de Chia

1.9 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+100 µg, +5400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Graines de Chia

0.31 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+0.78 mg, +252%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Graines de Chia

0 µg

Amla (Indian Gooseberry) has higher vitamin k (3.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Graines de Chia

30 µg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+11 µg, +35%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Graines de Chia

0.38 mg32% VQ

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.11 mg, +41%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Graines de Chia

0.11 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.24 mg, +224%).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Graines de Chia

5.5 mg34% VQ

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.4 mg, +168%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Graines de Chia

0.58 mg12% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+1.3 mg, +228%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Graines de Chia

0.05 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.50 mg, +1000%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Graines de Chia

9.9 mg

Chia Seeds provides 9.9 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.1 mg, +45%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Graines de Chia

252 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,098 mg, +435%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Graines de Chia

391 mg30% VQ

Chia Seeds provides 391 mg vs 171 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+221 mg, +129%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Graines de Chia

4.8 mg27% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 4.8 mg in Chia Seeds (+3.4 mg, +71%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Graines de Chia

208 mg49% VQ

Chia Seeds provides 208 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+140 mg, +205%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Graines de Chia

533 mg43% VQ

Chia Seeds provides 533 mg vs 184 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+349 mg, +190%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Graines de Chia

2.8 mg26% VQ

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 mg, +247%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Graines de Chia

2.1 g10% VQ

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +505%).

Groseille Indienne vs Graines de Chia

Groseille Indienne

Graines de Chia

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif