生 · 可食部100gあたり94% 可食部割合
すもも・プラム
Plum / Aloo Bukhara
Prunus domestica
クロロゲン酸抗酸化物質、食物繊維、ビタミンKを含むジューシーな果実です。
カロリー46kcal / 100g
タンパク質0.70g
食物繊維1.4g
炭水化物11.4g
FAT0.28g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: すもも・プラム
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すもも・プラムのカロリーと糖質はどれくらいですか？
すもも・プラム 100gあたり、エネルギー 46 kcal、総炭水化物 11.4g、食物繊維 1.4g（正味糖質量 約10.0g）が含まれています。
すもも・プラムに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
すもも・プラムは特に糖質 (20%), ビタミンC (11%), ビタミンK (5%), カリウム (3%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
すもも・プラムの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
すもも・プラムの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
すもも・プラムは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり46 kcal、食物繊維1.4gを含むすもも・プラムは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169949
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.