Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides approximately 460% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 9.5 mg in Plums).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible94% rendement
Prunes
Plum / Aloo Bukhara
Prunus domestica
Fruits à noyau juteux contenant acide chlorogénique antioxydant, fibres et vitamine K.
CALORIES46kcal / 100g
PROTÉINES0.70g
FIBRES1.4g
GLUCIDES11.4g
FAT0.28g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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% VQ
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Cru · Fruits
Fraises
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Strawberries provides approximately 519% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 9.5 mg in Plums).
Cru · Fruits
Papaye
60.9 mg/ 100g
43 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Papaya provides approximately 541% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 9.5 mg in Plums).
Cru · Fruits
Ananas
47.8 mg/ 100g
50 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Pineapple provides approximately 403% more vitamin c per 100 g (47.8 mg vs 9.5 mg in Plums).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Prunes
Détail Nutritionnel
VS
Prunes vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Prunes vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Prunes vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Prunes vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Prunes vs Patate DouceDétail Nutritionnel
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Prunes vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 46kcal | |
| Protéines | 0.70g | |
| Glucides | 11.4g | |
| Fibres Alimentaires | 1.4g | |
| Lipides Totaux | 0.28g | |
| Acides Gras Saturés | 0.02g | |
| Sucres | 9.9g | |
| Sodium | 0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 9.5mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 17µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.26mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 6.4µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 5.0µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.42mg | ||
| 0.14mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Prunes
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Prunes ?
Une portion de 100 g de Prunes apporte 46 calories, 11.4g de glucides totaux et 1.4g de fibres alimentaires (soit environ 10.0g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Prunes ?
Prunes est particulièrement riche en Sucres (20%), Vitamine C (11%), Vitamine K (5%), Potassium (3%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Prunes ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Prunes, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Prunes convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 46 calories et 1.4g de fibres pour 100g, Prunes s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169949
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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