Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides approximately 460% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 9.5 mg in Plums).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile94% resa
Prugne
Plum / Aloo Bukhara
Prunus domestica
Frutti succosi con nocciolo ricchi di acido clorogenico antiossidante, fibre e vitamina K.
CALORIE46kcal / 100g
PROTEINE0.70g
FIBRE1.4g
CARBOIDRATI11.4g
FAT0.28g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
Cerchi sostituti salutari?Scopri alternative alimentari classificate per Prugne in base a proteine, fibre o vitamine.
Esplora Alternative →MICRONUTRIENTI DI RILIEVO
Nutrienti →Nutrienti Notevoli in Prugne
% VG
Alternative Intelligenti
Trova alternative a Prugne
Scopri alternative alimentari classificate per Prugne in base a proteine, fibre o vitamine.
Crudo · Frutta
Fragole
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Perché questo risultato?
Strawberries provides approximately 519% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 9.5 mg in Plums).
Crudo · Frutta
Papaya
60.9 mg/ 100g
43 kcal
Perché questo risultato?
Papaya provides approximately 541% more vitamin c per 100 g (60.9 mg vs 9.5 mg in Plums).
Crudo · Frutta
Ananas
47.8 mg/ 100g
50 kcal
Perché questo risultato?
Pineapple provides approximately 403% more vitamin c per 100 g (47.8 mg vs 9.5 mg in Plums).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Prugne
Dettaglio Nutrizionale
VS
Prugne vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Prugne vs AranciaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Prugne vs Uva Spina IndianaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Prugne vs BananaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Prugne vs Patata DolceDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Prugne vs Peperone RossoDettaglio Nutrizionale
Confronta →Dettaglio Nutrizionale Completo
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 46kcal | |
| Proteine | 0.70g | |
| Carboidrati | 11.4g | |
| Fibra Alimentare | 1.4g | |
| Grassi Totali | 0.28g | |
| Grassi Saturi | 0.02g | |
| Zuccheri | 9.9g | |
| Sodio | 0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 9.5mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 17µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.26mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 6.4µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 5.0µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.42mg | ||
| 0.14mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.03mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Prugne
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Prugne?
Una porzione di 100 grammi di Prugne contiene 46 calorie, 11.4g di carboidrati totali e 1.4g di fibre alimentari (circa 10.0g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Prugne?
Prugne è particolarmente ricco di Zuccheri (20%), Vitamina C (11%), Vitamina K (5%), Potassio (3%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Prugne?
Alternative popolari e verificate per Prugne includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Prugne è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 46 calorie e 1.4g di fibre per 100g, Prugne si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169949
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Alimenti Simili: Frutta