Crudo · Frutta
Uva Spina Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Perché questo risultato?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 900% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 47.8 mg in Pineapple).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile52% resa
Ananas
Pineapple / Ananas
Ananas comosus
Frutto tropicale apprezzato per il sapore agrodolce, l'enzima bromelina naturale e la ricca vitamina C.
CALORIE50kcal / 100g
PROTEINE0.54g
FIBRE1.4g
CARBOIDRATI13.1g
FAT0.12g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 378% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 47.8 mg in Pineapple).
Crudo · Verdura
Peperone Rosso
128 mg/ 100g
31 kcal
Perché questo risultato?
Red Bell Pepper provides approximately 167% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 47.8 mg in Pineapple).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 94% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 47.8 mg in Pineapple).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Ananas
Dettaglio Nutrizionale
VS
Ananas vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 50kcal | |
| Proteine | 0.54g | |
| Carboidrati | 13.1g | |
| Fibra Alimentare | 1.4g | |
| Grassi Totali | 0.12g | |
| Grassi Saturi | 0.01g | |
| Zuccheri | 9.9g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 47.8mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.02mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 0.7µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 18µg | |
| 0.08mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.50mg | ||
| 0.21mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.11mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Ananas
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Ananas?
Una porzione di 100 grammi di Ananas contiene 50 calorie, 13.1g di carboidrati totali e 1.4g di fibre alimentari (circa 11.7g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Ananas?
Ananas è particolarmente ricco di Vitamina C (53%), Zuccheri (20%), Vitamina B1 (Tiamina) (7%), Vitamina B6 (7%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Ananas?
Alternative popolari e verificate per Ananas includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Ananas è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 50 calorie e 1.4g di fibre per 100g, Ananas si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169124
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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