Roh · Obst
Indische Stachelbeere
478 mg/ 100g
44 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 900% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 47.8 mg in Pineapple).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil52% essbarer Anteil
Ananas
Pineapple / Ananas
Ananas comosus
Tropische Frucht mit süß-säuerlichem Geschmack, natürlichem Bromelain-Enzym und reichlich Vitamin C.
KALORIEN50kcal / 100g
PROTEIN0.54g
BALLASTSTOFFE1.4g
KOHLENHYDRATE13.1g
FAT0.12g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Ananas
% TB
Ananas: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 378% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 47.8 mg in Pineapple).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides approximately 167% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 47.8 mg in Pineapple).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 94% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 47.8 mg in Pineapple).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Ananas
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 50kcal | |
| Protein | 0.54g | |
| Kohlenhydrate | 13.1g | |
| Ballaststoffe | 1.4g | |
| Gesamtfett | 0.12g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.01g | |
| Zucker | 9.9g | |
| Natrium | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 47.8mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.02mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 0.7µg | |
FolsäureVitamin B9 | 18µg | |
| 0.08mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.50mg | ||
| 0.21mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.11mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Ananas
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Ananas?
Eine 100g-Portion Ananas liefert 50 Kalorien, 13.1g Gesamtkohlenhydrate und 1.4g Ballaststoffe (entspricht ca. 11.7g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Ananas aus?
Ananas zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (53%), Zucker (20%), Vitamin B1 (Thiamin) (7%), Vitamin B6 (7%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Ananas?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Ananas sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Ananas in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 50 kcal und 1.4g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Ananas hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#169124
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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