Crudo · Frutta
Uva Spina Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Perché questo risultato?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 685% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 60.9 mg in Papaya).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile62% resa
Papaya
Papaya / Pawpaw / Pepe
Carica papaya
Frutto tropicale contenente l'enzima papaina, licopene, vitamina C (61 mg/100g) e proprietà digestive.
CALORIE43kcal / 100g
PROTEINE0.47g
FIBRE1.7g
CARBOIDRATI10.8g
FAT0.26g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
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Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 275% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 60.9 mg in Papaya).
Crudo · Verdura
Peperone Rosso
128 mg/ 100g
31 kcal
Perché questo risultato?
Red Bell Pepper provides approximately 110% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 60.9 mg in Papaya).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 52% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Papaya
Dettaglio Nutrizionale
VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 43kcal | |
| Proteine | 0.47g | |
| Carboidrati | 10.8g | |
| Fibra Alimentare | 1.7g | |
| Grassi Totali | 0.26g | |
| Grassi Saturi | 0.08g | |
| Zuccheri | 7.8g | |
| Sodio | 8.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 60.9mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 47µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.30mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.6µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 37µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.36mg | ||
| 0.19mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.04mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Papaya
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Papaya?
Una porzione di 100 grammi di Papaya contiene 43 calorie, 10.8g di carboidrati totali e 1.7g di fibre alimentari (circa 9.1g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Papaya?
Papaya è particolarmente ricco di Vitamina C (68%), Zuccheri (16%), Acido Folico (9%), Magnesio (5%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Papaya?
Alternative popolari e verificate per Papaya includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Papaya è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 43 calorie e 1.7g di fibre per 100g, Papaya si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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