생 · 가식부 100g당62% 가식부
파파야
Papaya / Pawpaw / Pepe
Carica papaya
단백질 분해 효소 파파인, 라이코펜, 100g당 61mg의 비타민 C를 함유하여 소화를 돕는 열대 과일입니다.
칼로리43kcal / 100g
단백질0.47g
식이섬유1.7g
탄수화물10.8g
FAT0.26g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 파파야
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파파야의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
파파야 100g당 열량은 43 kcal이며, 총 탄수화물 10.8g, 식이섬유 1.7g(순 탄수화물 약 9.1g)이 포함되어 있습니다.
파파야에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
파파야에는 특히 비타민 C (68%), 당류 (16%), 엽산 (9%), 마그네슘 (5%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 과일군을 대표하는 고영양 식품입니다.
파파야을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
파파야의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
파파야은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 43 kcal 및 식이섬유 1.7g을 함유한 파파야은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.