Crudo · Frutas
Grosella Espinosa India
478 mg/ 100g
44 kcal
¿Por qué este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 685% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 60.9 mg in Papaya).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible62% rendimiento
Papaya
Papaya / Pawpaw / Pepe
Carica papaya
Fruta tropical con enzima papaína, licopeno, vitamina C (61 mg/100g) y propiedades digestivas suaves.
CALORÍAS43kcal / 100g
PROTEÍNA0.47g
FIBRA1.7g
CARBOHIDRATOS10.8g
FAT0.26g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
Papaya: Guías de Clasificación
Alternativas Inteligentes
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Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 275% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 60.9 mg in Papaya).
Crudo · Verduras
Pimiento Rojo
128 mg/ 100g
31 kcal
¿Por qué este resultado?
Red Bell Pepper provides approximately 110% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 60.9 mg in Papaya).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 52% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Papaya
Desglose Nutricional
VS
Papaya vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Papaya vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Papaya vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Papaya vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Papaya vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Papaya vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 43kcal | |
| Proteína | 0.47g | |
| Carbohidratos | 10.8g | |
| Fibra Dietética | 1.7g | |
| Grasa Total | 0.26g | |
| Grasa Saturada | 0.08g | |
| Azúcares | 7.8g | |
| Sodio | 8.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 60.9mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 47µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.30mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.6µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 37µg | |
| 0.02mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.36mg | ||
| 0.19mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.04mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Papaya
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Papaya?
Una porción de 100 gramos de Papaya contiene 43 calorías, 10.8g de carbohidratos totales y 1.7g de fibra dietética (aproximadamente 9.1g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Papaya?
Papaya es particularmente rico en Vitamina C (68%), Azúcares (16%), Ácido Fólico (9%), Magnesio (5%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Papaya?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Papaya incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Papaya para dietas saludables o bajas en calorías?
Papaya aporta 43 calorías y 1.7g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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