生 · 可食部100gあたり62% 可食部割合
パパイヤ
Papaya / Pawpaw / Pepe
Carica papaya
タンパク質分解酵素パパイン、リコピン、100gあたり61mgのビタミンCを含み、消化にやさしい熱帯果実です。
カロリー43kcal / 100g
タンパク質0.47g
食物繊維1.7g
炭水化物10.8g
FAT0.26g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: パパイヤ
公開された成分記録からの分析値
パパイヤのカロリーと糖質はどれくらいですか？
パパイヤ 100gあたり、エネルギー 43 kcal、総炭水化物 10.8g、食物繊維 1.7g（正味糖質量 約9.1g）が含まれています。
パパイヤに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
パパイヤは特にビタミンC (68%), 糖質 (16%), 葉酸 (9%), マグネシウム (5%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
パパイヤの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
パパイヤの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
パパイヤは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり43 kcal、食物繊維1.7gを含むパパイヤは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.