栄養成分を並べて比較

アムラ vs パパイヤ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

果物

アムラ

44カロリー

0.9タンパク質

4.3食物繊維

478.0ビタミンC

詳細を見る

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

果物

パパイヤ

43カロリー

0.5タンパク質

1.7食物繊維

60.9ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-2%

同等の含有量

Both provide similar calories (energy) (43 kcal vs 44 kcal).

高タンパク質

+87%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.47 g in Papaya (+0.41 g, +87%).

高食物繊維

+153%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.7 g in Papaya (+2.6 g, +153%).

高ビタミンC

+685%

アムラ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 60.9 mg in Papaya (+417 mg, +685%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

アムラ100 g edible portion

パパイヤ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アムラ

44 kcal2% 目安

パパイヤ

43 kcal2% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (44 kcal).

タンパク質アムラ高

アムラ

0.88 g2% 目安

パパイヤ

0.47 g1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.47 g in Papaya (+0.41 g, +87%).

炭水化物パパイヤ高

アムラ

10.2 g4% 目安

パパイヤ

10.8 g4% 目安

Papaya provides 10.8 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.64 g, +6%).

食物繊維アムラ高

アムラ

4.3 g15% 目安

パパイヤ

1.7 g6% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.7 g in Papaya (+2.6 g, +153%).

脂質アムラ高

アムラ

0.58 g1% 目安

パパイヤ

0.26 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.26 g in Papaya (+0.32 g, +123%).

糖質パパイヤ高

アムラ

4.2 g8% 目安

パパイヤ

7.8 g16% 目安

Papaya provides 7.8 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +86%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

アムラ

478 mg531% 目安

パパイヤ

60.9 mg68% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 60.9 mg in Papaya (+417 mg, +685%).

ビタミンAパパイヤ高

アムラ

15 µg2% 目安

パパイヤ

47 µg5% 目安

Papaya provides 47 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+32 µg, +213%).

ビタミンD同等

アムラ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

アムラ

0.16 mg1% 目安

パパイヤ

0.30 mg2% 目安

Papaya provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.14 mg, +87%).

ビタミンKパパイヤ高

アムラ

0.5 µg

パパイヤ

2.6 µg2% 目安

Papaya provides 2.6 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 µg, +420%).

葉酸パパイヤ高

アムラ

6.0 µg2% 目安

パパイヤ

37 µg9% 目安

Papaya provides 37 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+31 µg, +517%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アムラ

0.04 mg3% 目安

パパイヤ

0.02 mg2% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

アムラ

0.05 mg4% 目安

パパイヤ

0.03 mg2% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

アムラ

0.30 mg2% 目安

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

Papaya provides 0.36 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +19%).

ビタミンB5アムラ高

アムラ

0.28 mg6% 目安

パパイヤ

0.19 mg4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.09 mg, +47%).

ビタミンB6同等

アムラ

0.08 mg5% 目安

パパイヤ

0.04 mg2% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

ビタミンB12同等

アムラ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

アムラ

1.0 mg

パパイヤ

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +700%).

カリウムアムラ高

アムラ

198 mg4% 目安

パパイヤ

182 mg4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 182 mg in Papaya (+16.0 mg, +9%).

カルシウムアムラ高

アムラ

25.0 mg2% 目安

パパイヤ

20.0 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+5.0 mg, +25%).

鉄アムラ高

アムラ

1.2 mg7% 目安

パパイヤ

0.25 mg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.95 mg, +380%).

マグネシウムパパイヤ高

アムラ

10.0 mg2% 目安

パパイヤ

21.0 mg5% 目安

Papaya provides 21.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.0 mg, +110%).

リンアムラ高

アムラ

27.0 mg2% 目安

パパイヤ

10.0 mg1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+17.0 mg, +170%).

亜鉛同等

アムラ

0.12 mg1% 目安

パパイヤ

0.08 mg1% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

アムラ

0.05 g

パパイヤ

0.08 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

アムラ30 g (1 medium amla (30 g))

パパイヤ145 g (1 cup chunks (145 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）パパイヤ高

アムラ

13 kcal1% 目安

パパイヤ

62 kcal3% 目安

Papaya provides 62 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+49 kcal, +372%).

タンパク質パパイヤ高

アムラ

0.26 g1% 目安

パパイヤ

0.68 g1% 目安

Papaya provides 0.68 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.42 g, +158%).

炭水化物パパイヤ高

アムラ

3.1 g1% 目安

パパイヤ

15.7 g6% 目安

Papaya provides 15.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.6 g, +414%).

食物繊維パパイヤ高

アムラ

1.3 g5% 目安

パパイヤ

2.5 g9% 目安

Papaya provides 2.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 g, +91%).

脂質パパイヤ高

アムラ

0.17 g

パパイヤ

0.38 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 g, +117%).

糖質パパイヤ高

アムラ

1.3 g3% 目安

パパイヤ

11.3 g23% 目安

Papaya provides 11.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.1 g, +800%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

アムラ

143 mg159% 目安

パパイヤ

88.3 mg98% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 88.3 mg in Papaya (+55.1 mg, +62%).

ビタミンAパパイヤ高

アムラ

4.5 µg1% 目安

パパイヤ

68 µg8% 目安

Papaya provides 68 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+64 µg, +1414%).

ビタミンD同等

アムラ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

アムラ

0.05 mg

パパイヤ

0.44 mg3% 目安

Papaya provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 mg, +806%).

ビタミンKパパイヤ高

アムラ

0.2 µg

パパイヤ

3.8 µg3% 目安

Papaya provides 3.8 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 µg, +2413%).

葉酸パパイヤ高

アムラ

1.8 µg

パパイヤ

54 µg13% 目安

Papaya provides 54 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+52 µg, +2881%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アムラ

0.01 mg1% 目安

パパイヤ

0.03 mg3% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

アムラ

0.02 mg1% 目安

パパイヤ

0.04 mg3% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

アムラ

0.09 mg1% 目安

パパイヤ

0.52 mg3% 目安

Papaya provides 0.52 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.43 mg, +475%).

ビタミンB5パパイヤ高

アムラ

0.08 mg2% 目安

パパイヤ

0.28 mg6% 目安

Papaya provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +230%).

ビタミンB6同等

アムラ

0.02 mg1% 目安

パパイヤ

0.06 mg3% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

ビタミンB12同等

アムラ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

アムラ

0.30 mg

パパイヤ

11.6 mg1% 目安

Papaya provides 11.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.3 mg, +3767%).

カリウムパパイヤ高

アムラ

59.4 mg1% 目安

パパイヤ

264 mg6% 目安

Papaya provides 264 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+204 mg, +344%).

カルシウムパパイヤ高

アムラ

7.5 mg1% 目安

パパイヤ

29.0 mg2% 目安

Papaya provides 29.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+21.5 mg, +287%).

鉄同等

アムラ

0.36 mg2% 目安

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of iron (0.36 mg).

マグネシウムパパイヤ高

アムラ

3.0 mg1% 目安

パパイヤ

30.5 mg7% 目安

Papaya provides 30.5 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+27.5 mg, +915%).

リンパパイヤ高

アムラ

8.1 mg1% 目安

パパイヤ

14.5 mg1% 目安

Papaya provides 14.5 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.4 mg, +79%).

亜鉛パパイヤ高

アムラ

0.04 mg

パパイヤ

0.12 mg1% 目安

Papaya provides slightly more zinc (0.12 mg vs 0.04 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

アムラ

0.02 g

パパイヤ

0.12 g1% 目安

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

栄養素

アムラAmount per 100 kcal (227 g)

パパイヤAmount per 100 kcal (233 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アムラ

100 kcal5% 目安

パパイヤ

100 kcal5% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質アムラ高

アムラ

2.0 g4% 目安

パパイヤ

1.1 g2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.1 g in Papaya (+0.90 g, +82%).

炭水化物パパイヤ高

アムラ

23.1 g8% 目安

パパイヤ

25.2 g9% 目安

Papaya provides 25.2 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 g, +9%).

食物繊維アムラ高

アムラ

9.8 g35% 目安

パパイヤ

4.0 g14% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.0 g in Papaya (+5.8 g, +146%).

脂質アムラ高

アムラ

1.3 g2% 目安

パパイヤ

0.61 g1% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.61 g in Papaya (+0.71 g, +117%).

糖質パパイヤ高

アムラ

9.5 g19% 目安

パパイヤ

18.2 g36% 目安

Papaya provides 18.2 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 g, +91%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

アムラ

1,085 mg1206% 目安

パパイヤ

142 mg158% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 142 mg in Papaya (+943 mg, +665%).

ビタミンAパパイヤ高

アムラ

34 µg4% 目安

パパイヤ

110 µg12% 目安

Papaya provides 110 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+75 µg, +222%).

ビタミンD同等

アムラ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

アムラ

0.36 mg2% 目安

パパイヤ

0.70 mg5% 目安

Papaya provides 0.70 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +92%).

ビタミンKパパイヤ高

アムラ

1.1 µg1% 目安

パパイヤ

6.1 µg5% 目安

Papaya provides 6.1 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 µg, +434%).

葉酸パパイヤ高

アムラ

14 µg3% 目安

パパイヤ

86 µg22% 目安

Papaya provides 86 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+73 µg, +533%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アムラ

0.09 mg8% 目安

パパイヤ

0.05 mg4% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アムラ高

アムラ

0.11 mg9% 目安

パパイヤ

0.06 mg5% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

アムラ

0.68 mg4% 目安

パパイヤ

0.83 mg5% 目安

Papaya provides 0.83 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +22%).

ビタミンB5アムラ高

アムラ

0.64 mg13% 目安

パパイヤ

0.45 mg9% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.19 mg, +43%).

ビタミンB6アムラ高

アムラ

0.18 mg11% 目安

パパイヤ

0.09 mg5% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.09 mg).

ビタミンB12同等

アムラ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

アムラ

2.3 mg

パパイヤ

18.6 mg1% 目安

Papaya provides 18.6 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.4 mg, +721%).

カリウムアムラ高

アムラ

449 mg10% 目安

パパイヤ

424 mg9% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 424 mg in Papaya (+25.4 mg, +6%).

カルシウムアムラ高

アムラ

56.8 mg4% 目安

パパイヤ

46.6 mg4% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 46.6 mg in Papaya (+10.1 mg, +22%).

鉄アムラ高

アムラ

2.7 mg15% 目安

パパイヤ

0.58 mg3% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.58 mg in Papaya (+2.1 mg, +368%).

マグネシウムパパイヤ高

アムラ

22.7 mg5% 目安

パパイヤ

48.9 mg12% 目安

Papaya provides 48.9 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+26.2 mg, +116%).

リンアムラ高

アムラ

61.3 mg5% 目安

パパイヤ

23.3 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 23.3 mg in Papaya (+38.0 mg, +163%).

亜鉛アムラ高

アムラ

0.27 mg2% 目安

パパイヤ

0.19 mg2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.09 mg, +46%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

アムラ

0.11 g1% 目安

パパイヤ

0.19 g1% 目安

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.11 g).

栄養素

アムラNormalized to 300 kcal (682 g)

パパイヤNormalized to 300 kcal (698 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アムラ

300 kcal15% 目安

パパイヤ

300 kcal15% 目安

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質アムラ高

アムラ

6.0 g12% 目安

パパイヤ

3.3 g7% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.3 g in Papaya (+2.7 g, +83%).

炭水化物パパイヤ高

アムラ

69.4 g25% 目安

パパイヤ

75.5 g27% 目安

Papaya provides 75.5 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 g, +9%).

食物繊維アムラ高

アムラ

29.3 g105% 目安

パパイヤ

11.9 g42% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 11.9 g in Papaya (+17.5 g, +147%).

脂質アムラ高

アムラ

4.0 g5% 目安

パパイヤ

1.8 g2% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.8 g in Papaya (+2.1 g, +118%).

糖質パパイヤ高

アムラ

28.6 g57% 目安

パパイヤ

54.6 g109% 目安

Papaya provides 54.6 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+25.9 g, +91%).

ビタミン12 項目

ビタミンCアムラ高

アムラ

3,260 mg3622% 目安

パパイヤ

425 mg472% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 425 mg in Papaya (+2,835 mg, +667%).

ビタミンAパパイヤ高

アムラ

102 µg11% 目安

パパイヤ

328 µg36% 目安

Papaya provides 328 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+226 µg, +221%).

ビタミンD同等

アムラ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

アムラ

1.1 mg7% 目安

パパイヤ

2.1 mg14% 目安

Papaya provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +92%).

ビタミンKパパイヤ高

アムラ

3.4 µg3% 目安

パパイヤ

18 µg15% 目安

Papaya provides 18 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +432%).

葉酸パパイヤ高

アムラ

41 µg10% 目安

パパイヤ

258 µg65% 目安

Papaya provides 258 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+217 µg, +531%).

ビタミンB1（チアミン）アムラ高

アムラ

0.27 mg23% 目安

パパイヤ

0.16 mg13% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.11 mg, +70%).

ビタミンB2（リボフラビン）アムラ高

アムラ

0.34 mg26% 目安

パパイヤ

0.19 mg14% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.15 mg, +81%).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

アムラ

2.0 mg13% 目安

パパイヤ

2.5 mg16% 目安

Papaya provides 2.5 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.45 mg, +22%).

ビタミンB5アムラ高

アムラ

1.9 mg38% 目安

パパイヤ

1.3 mg27% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Papaya (+0.58 mg, +43%).

ビタミンB6アムラ高

アムラ

0.55 mg32% 目安

パパイヤ

0.27 mg16% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.28 mg, +106%).

ビタミンB12同等

アムラ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

アムラ

6.8 mg

パパイヤ

55.8 mg2% 目安

Papaya provides 55.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+49.0 mg, +719%).

カリウムアムラ高

アムラ

1,350 mg29% 目安

パパイヤ

1,270 mg27% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 1,270 mg in Papaya (+80.0 mg, +6%).

カルシウムアムラ高

アムラ

171 mg13% 目安

パパイヤ

140 mg11% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 140 mg in Papaya (+30.9 mg, +22%).

鉄アムラ高

アムラ

8.2 mg45% 目安

パパイヤ

1.7 mg10% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.7 mg in Papaya (+6.4 mg, +369%).

マグネシウムパパイヤ高

アムラ

68.2 mg16% 目安

パパイヤ

147 mg35% 目安

Papaya provides 147 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+78.4 mg, +115%).

リンアムラ高

アムラ

184 mg15% 目安

パパイヤ

69.8 mg6% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 69.8 mg in Papaya (+114 mg, +164%).

亜鉛アムラ高

アムラ

0.82 mg7% 目安

パパイヤ

0.56 mg5% 目安

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.26 mg, +47%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

アムラ

0.34 g2% 目安

パパイヤ

0.56 g3% 目安

Papaya provides 0.56 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +64%).

アムラ vs パパイヤ

アムラ

パパイヤ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ