Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Papaye

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-2%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (43 kcal vs 44 kcal).

Plus de Protéines

+87%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.47 g in Papaya (+0.41 g, +87%).

Plus de Fibres

+153%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.7 g in Papaya (+2.6 g, +153%).

Plus de Vitamine C

+685%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 60.9 mg in Papaya (+417 mg, +685%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Papaye100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Papaye

43 kcal2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (44 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Papaye

0.47 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.47 g in Papaya (+0.41 g, +87%).

GlucidesPapaye plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Papaye

10.8 g4% VQ

Papaya provides 10.8 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.64 g, +6%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Papaye

1.7 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.7 g in Papaya (+2.6 g, +153%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Papaye

0.26 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.26 g in Papaya (+0.32 g, +123%).

SucresPapaye plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Papaye

7.8 g16% VQ

Papaya provides 7.8 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 g, +86%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Papaye

60.9 mg68% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 60.9 mg in Papaya (+417 mg, +685%).

Vitamine APapaye plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Papaye

47 µg5% VQ

Papaya provides 47 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+32 µg, +213%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Papaye

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Papaye

0.30 mg2% VQ

Papaya provides 0.30 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.14 mg, +87%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Papaye

2.6 µg2% VQ

Papaya provides 2.6 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 µg, +420%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Papaye

37 µg9% VQ

Papaya provides 37 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+31 µg, +517%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Papaye

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Papaye

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Papaya provides 0.36 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.06 mg, +19%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Papaye

0.19 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.09 mg, +47%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Papaye

0.04 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Papaye

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Papaye

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.0 mg, +700%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Papaye

182 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 182 mg in Papaya (+16.0 mg, +9%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Papaye

20.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+5.0 mg, +25%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Papaye

0.25 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.95 mg, +380%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Papaye

21.0 mg5% VQ

Papaya provides 21.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.0 mg, +110%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Papaye

10.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+17.0 mg, +170%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Papaye

0.08 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Papaye

0.08 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Papaye plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Papaye

62 kcal3% VQ

Papaya provides 62 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+49 kcal, +372%).

ProtéinesPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Papaye

0.68 g1% VQ

Papaya provides 0.68 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.42 g, +158%).

GlucidesPapaye plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Papaye

15.7 g6% VQ

Papaya provides 15.7 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.6 g, +414%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Papaye

2.5 g9% VQ

Papaya provides 2.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 g, +91%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Papaye

0.38 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 g, +117%).

SucresPapaye plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Papaye

11.3 g23% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+10.1 g, +800%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Papaye

88.3 mg98% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 88.3 mg in Papaya (+55.1 mg, +62%).

Vitamine APapaye plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Papaye

68 µg8% VQ

Papaya provides 68 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+64 µg, +1414%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Papaye

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Papaye

0.44 mg3% VQ

Papaya provides 0.44 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.39 mg, +806%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Papaye

3.8 µg3% VQ

Papaya provides 3.8 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.6 µg, +2413%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Papaye

54 µg13% VQ

Papaya provides 54 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+52 µg, +2881%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Papaye

0.03 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Papaye

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Papaye

0.52 mg3% VQ

Papaya provides 0.52 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.43 mg, +475%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Papaye

0.28 mg6% VQ

Papaya provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +230%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Papaye

0.06 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Papaye

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Papaye

11.6 mg1% VQ

Papaya provides 11.6 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+11.3 mg, +3767%).

PotassiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Papaye

264 mg6% VQ

Papaya provides 264 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+204 mg, +344%).

CalciumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Papaye

29.0 mg2% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+21.5 mg, +287%).

FerSimilaire

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Papaye

30.5 mg7% VQ

Papaya provides 30.5 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+27.5 mg, +915%).

PhosphorePapaye plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Papaye

14.5 mg1% VQ

Papaya provides 14.5 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.4 mg, +79%).

ZincPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Papaye

0.12 mg1% VQ

Papaya provides slightly more zinc (0.12 mg vs 0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Papaye

0.12 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Papaye

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Papaye

1.1 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.1 g in Papaya (+0.90 g, +82%).

GlucidesPapaye plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Papaye

25.2 g9% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Papaye

4.0 g14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.0 g in Papaya (+5.8 g, +146%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Papaye

0.61 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.61 g in Papaya (+0.71 g, +117%).

SucresPapaye plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Papaye

18.2 g36% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.7 g, +91%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Papaye

142 mg158% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 142 mg in Papaya (+943 mg, +665%).

Vitamine APapaye plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Papaye

110 µg12% VQ

Papaya provides 110 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+75 µg, +222%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Papaye

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Papaye

0.70 mg5% VQ

Papaya provides 0.70 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.34 mg, +92%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Papaye

6.1 µg5% VQ

Papaya provides 6.1 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.9 µg, +434%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Papaye

86 µg22% VQ

Papaya provides 86 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+73 µg, +533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Papaye

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Papaye

0.06 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Papaye

0.83 mg5% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +22%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Papaye

0.45 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.19 mg, +43%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Papaye

0.09 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Papaye

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Papaye

18.6 mg1% VQ

Papaya provides 18.6 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.4 mg, +721%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Papaye

424 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 424 mg in Papaya (+25.4 mg, +6%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Papaye

46.6 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 46.6 mg in Papaya (+10.1 mg, +22%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Papaye

0.58 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.58 mg in Papaya (+2.1 mg, +368%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Papaye

48.9 mg12% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+26.2 mg, +116%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Papaye

23.3 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 23.3 mg in Papaya (+38.0 mg, +163%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Papaye

0.19 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.09 mg, +46%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Papaye

0.19 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.11 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Papaye

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Papaye

3.3 g7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.3 g in Papaya (+2.7 g, +83%).

GlucidesPapaye plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Papaye

75.5 g27% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 g, +9%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Papaye

11.9 g42% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 11.9 g in Papaya (+17.5 g, +147%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Papaye

1.8 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.8 g in Papaya (+2.1 g, +118%).

SucresPapaye plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Papaye

54.6 g109% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+25.9 g, +91%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Papaye

425 mg472% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 425 mg in Papaya (+2,835 mg, +667%).

Vitamine APapaye plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Papaye

328 µg36% VQ

Papaya provides 328 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+226 µg, +221%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Papaye

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Papaye

2.1 mg14% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +92%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Papaye

18 µg15% VQ

Papaya provides 18 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+15 µg, +432%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Papaye

258 µg65% VQ

Papaya provides 258 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+217 µg, +531%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Papaye

0.16 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.11 mg, +70%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Papaye

0.19 mg14% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.15 mg, +81%).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Papaye

2.5 mg16% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.45 mg, +22%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Papaye

1.3 mg27% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Papaya (+0.58 mg, +43%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Papaye

0.27 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.28 mg, +106%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Papaye

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Papaye

55.8 mg2% VQ

Papaya provides 55.8 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+49.0 mg, +719%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Papaye

1,270 mg27% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 1,270 mg in Papaya (+80.0 mg, +6%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Papaye

140 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 140 mg in Papaya (+30.9 mg, +22%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Papaye

1.7 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.7 mg in Papaya (+6.4 mg, +369%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Papaye

147 mg35% VQ

Papaya provides 147 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+78.4 mg, +115%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Papaye

69.8 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 69.8 mg in Papaya (+114 mg, +164%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Papaye

0.56 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.26 mg, +47%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Papaye

0.56 g3% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 g, +64%).

Groseille Indienne vs Papaye

Groseille Indienne

Papaye

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif