栄養成分を並べて比較

パパイヤ vs キウイ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

果物

パパイヤ

43カロリー

0.5タンパク質

1.7食物繊維

60.9ビタミンC

詳細を見る

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-30%

パパイヤ

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 61 kcal, 18 kcal less).

高タンパク質

+143%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.47 g in Papaya (+0.67 g, +143%).

高食物繊維

+76%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.7 g in Papaya (+1.3 g, +76%).

高ビタミンC

+52%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya (+31.8 mg, +52%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

パパイヤ100 g edible portion

キウイ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

パパイヤ

43 kcal2% 目安

キウイ

61 kcal3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 43 kcal in Papaya (+18 kcal, +42%).

タンパク質キウイ高

パパイヤ

0.47 g1% 目安

キウイ

1.1 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.47 g in Papaya (+0.67 g, +143%).

炭水化物キウイ高

パパイヤ

10.8 g4% 目安

キウイ

14.7 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 10.8 g in Papaya (+3.8 g, +35%).

食物繊維キウイ高

パパイヤ

1.7 g6% 目安

キウイ

3.0 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.7 g in Papaya (+1.3 g, +76%).

脂質キウイ高

パパイヤ

0.26 g

キウイ

0.52 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.26 g in Papaya (+0.26 g, +100%).

糖質キウイ高

パパイヤ

7.8 g16% 目安

キウイ

9.0 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 7.8 g in Papaya (+1.2 g, +15%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

パパイヤ

60.9 mg68% 目安

キウイ

92.7 mg103% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya (+31.8 mg, +52%).

ビタミンAパパイヤ高

パパイヤ

47 µg5% 目安

キウイ

4.0 µg

Papaya provides 47 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+43 µg, +1075%).

ビタミンD同等

パパイヤ

0 µg

キウイ

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

パパイヤ

0.30 mg2% 目安

キウイ

1.5 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Papaya (+1.2 mg, +387%).

ビタミンKキウイ高

パパイヤ

2.6 µg2% 目安

キウイ

40 µg34% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.6 µg in Papaya (+38 µg, +1450%).

葉酸パパイヤ高

パパイヤ

37 µg9% 目安

キウイ

25 µg6% 目安

Papaya provides 37 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+12 µg, +48%).

ビタミンB1（チアミン）同等

パパイヤ

0.02 mg2% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パパイヤ

0.03 mg2% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

キウイ

0.34 mg2% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.36 mg).

ビタミンB5同等

パパイヤ

0.19 mg4% 目安

キウイ

0.18 mg4% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

ビタミンB6同等

パパイヤ

0.04 mg2% 目安

キウイ

0.06 mg4% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

パパイヤ

0 µg

キウイ

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

パパイヤ

8.0 mg

キウイ

3.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.0 mg, +167%).

カリウムキウイ高

パパイヤ

182 mg4% 目安

キウイ

312 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 182 mg in Papaya (+130 mg, +71%).

カルシウムキウイ高

パパイヤ

20.0 mg2% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+14.0 mg, +70%).

鉄キウイ高

パパイヤ

0.25 mg1% 目安

キウイ

0.31 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.06 mg, +24%).

マグネシウムパパイヤ高

パパイヤ

21.0 mg5% 目安

キウイ

17.0 mg4% 目安

Papaya provides 21.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +24%).

リンキウイ高

パパイヤ

10.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+24.0 mg, +240%).

亜鉛キウイ高

パパイヤ

0.08 mg1% 目安

キウイ

0.14 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.08 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

パパイヤ

0.08 g

キウイ

0.03 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.03 g).

栄養素

パパイヤ145 g (1 cup chunks (145 g))

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）パパイヤ高

パパイヤ

62 kcal3% 目安

キウイ

42 kcal2% 目安

Papaya provides 62 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+20 kcal, +48%).

タンパク質キウイ高

パパイヤ

0.68 g1% 目安

キウイ

0.79 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.68 g in Papaya (+0.11 g, +15%).

炭水化物パパイヤ高

パパイヤ

15.7 g6% 目安

キウイ

10.1 g4% 目安

Papaya provides 15.7 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.6 g, +55%).

食物繊維パパイヤ高

パパイヤ

2.5 g9% 目安

キウイ

2.1 g7% 目安

Papaya provides 2.5 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 g, +19%).

脂質同等

パパイヤ

0.38 g

キウイ

0.36 g

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of total fat (0.38 g).

糖質パパイヤ高

パパイヤ

11.3 g23% 目安

キウイ

6.2 g12% 目安

Papaya provides 11.3 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.1 g, +83%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

パパイヤ

88.3 mg98% 目安

キウイ

64.0 mg71% 目安

Papaya provides 88.3 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+24.3 mg, +38%).

ビタミンAパパイヤ高

パパイヤ

68 µg8% 目安

キウイ

2.8 µg

Papaya provides 68 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+65 µg, +2369%).

ビタミンD同等

パパイヤ

0 µg

キウイ

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

パパイヤ

0.44 mg3% 目安

キウイ

1.0 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.44 mg in Papaya (+0.57 mg, +132%).

ビタミンKキウイ高

パパイヤ

3.8 µg3% 目安

キウイ

28 µg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 3.8 µg in Papaya (+24 µg, +638%).

葉酸パパイヤ高

パパイヤ

54 µg13% 目安

キウイ

17 µg4% 目安

Papaya provides 54 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+36 µg, +211%).

ビタミンB1（チアミン）同等

パパイヤ

0.03 mg3% 目安

キウイ

0.02 mg2% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パパイヤ

0.04 mg3% 目安

キウイ

0.02 mg1% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

パパイヤ

0.52 mg3% 目安

キウイ

0.24 mg1% 目安

Papaya provides 0.52 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 mg, +120%).

ビタミンB5パパイヤ高

パパイヤ

0.28 mg6% 目安

キウイ

0.13 mg3% 目安

Papaya provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +119%).

ビタミンB6同等

パパイヤ

0.06 mg3% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

パパイヤ

0 µg

キウイ

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

パパイヤ

11.6 mg1% 目安

キウイ

2.1 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.5 mg, +460%).

カリウムパパイヤ高

パパイヤ

264 mg6% 目安

キウイ

215 mg5% 目安

Papaya provides 264 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+48.6 mg, +23%).

カルシウムパパイヤ高

パパイヤ

29.0 mg2% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Papaya provides 29.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.5 mg, +24%).

鉄パパイヤ高

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

キウイ

0.21 mg1% 目安

Papaya provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +69%).

マグネシウムパパイヤ高

パパイヤ

30.5 mg7% 目安

キウイ

11.7 mg3% 目安

Papaya provides 30.5 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+18.7 mg, +160%).

リンキウイ高

パパイヤ

14.5 mg1% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 14.5 mg in Papaya (+9.0 mg, +62%).

亜鉛同等

パパイヤ

0.12 mg1% 目安

キウイ

0.10 mg1% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

パパイヤ

0.12 g1% 目安

キウイ

0.02 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

栄養素

パパイヤAmount per 100 kcal (233 g)

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

パパイヤ

100 kcal5% 目安

キウイ

100 kcal5% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質キウイ高

パパイヤ

1.1 g2% 目安

キウイ

1.9 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.1 g in Papaya (+0.77 g, +71%).

炭水化物パパイヤ高

パパイヤ

25.2 g9% 目安

キウイ

24.0 g9% 目安

Papaya provides 25.2 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +5%).

食物繊維キウイ高

パパイヤ

4.0 g14% 目安

キウイ

4.9 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.0 g in Papaya (+0.96 g, +24%).

脂質キウイ高

パパイヤ

0.61 g1% 目安

キウイ

0.85 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.61 g in Papaya (+0.25 g, +41%).

糖質パパイヤ高

パパイヤ

18.2 g36% 目安

キウイ

14.7 g29% 目安

Papaya provides 18.2 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +24%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

パパイヤ

142 mg158% 目安

キウイ

152 mg169% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 142 mg in Papaya (+10.1 mg, +7%).

ビタミンAパパイヤ高

パパイヤ

110 µg12% 目安

キウイ

6.6 µg1% 目安

Papaya provides 110 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+103 µg, +1569%).

ビタミンD同等

パパイヤ

0 µg

キウイ

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

パパイヤ

0.70 mg5% 目安

キウイ

2.4 mg16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.70 mg in Papaya (+1.7 mg, +243%).

ビタミンKキウイ高

パパイヤ

6.1 µg5% 目安

キウイ

66 µg55% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 6.1 µg in Papaya (+60 µg, +991%).

葉酸パパイヤ高

パパイヤ

86 µg22% 目安

キウイ

41 µg10% 目安

Papaya provides 86 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+45 µg, +110%).

ビタミンB1（チアミン）同等

パパイヤ

0.05 mg4% 目安

キウイ

0.04 mg4% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パパイヤ

0.06 mg5% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

パパイヤ

0.83 mg5% 目安

キウイ

0.56 mg3% 目安

Papaya provides 0.83 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +49%).

ビタミンB5パパイヤ高

パパイヤ

0.45 mg9% 目安

キウイ

0.30 mg6% 目安

Papaya provides 0.45 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +48%).

ビタミンB6同等

パパイヤ

0.09 mg5% 目安

キウイ

0.10 mg6% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.09 mg).

ビタミンB12同等

パパイヤ

0 µg

キウイ

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

パパイヤ

18.6 mg1% 目安

キウイ

4.9 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.7 mg, +279%).

カリウムキウイ高

パパイヤ

424 mg9% 目安

キウイ

512 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 424 mg in Papaya (+87.6 mg, +21%).

カルシウムキウイ高

パパイヤ

46.6 mg4% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 46.6 mg in Papaya (+9.2 mg, +20%).

鉄パパイヤ高

パパイヤ

0.58 mg3% 目安

キウイ

0.51 mg3% 目安

Papaya provides 0.58 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +15%).

マグネシウムパパイヤ高

パパイヤ

48.9 mg12% 目安

キウイ

27.9 mg7% 目安

Papaya provides 48.9 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+21.1 mg, +76%).

リンキウイ高

パパイヤ

23.3 mg2% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.3 mg in Papaya (+32.5 mg, +139%).

亜鉛同等

パパイヤ

0.19 mg2% 目安

キウイ

0.23 mg2% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.19 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

パパイヤ

0.19 g1% 目安

キウイ

0.05 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.05 g).

栄養素

パパイヤNormalized to 300 kcal (698 g)

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

パパイヤ

300 kcal15% 目安

キウイ

300 kcal15% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質キウイ高

パパイヤ

3.3 g7% 目安

キウイ

5.6 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.3 g in Papaya (+2.3 g, +71%).

炭水化物パパイヤ高

パパイヤ

75.5 g27% 目安

キウイ

72.1 g26% 目安

Papaya provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

食物繊維キウイ高

パパイヤ

11.9 g42% 目安

キウイ

14.8 g53% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 11.9 g in Papaya (+2.9 g, +24%).

脂質キウイ高

パパイヤ

1.8 g2% 目安

キウイ

2.6 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.8 g in Papaya (+0.74 g, +41%).

糖質パパイヤ高

パパイヤ

54.6 g109% 目安

キウイ

44.2 g88% 目安

Papaya provides 54.6 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+10.4 g, +23%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

パパイヤ

425 mg472% 目安

キウイ

456 mg507% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 425 mg in Papaya (+31.0 mg, +7%).

ビタミンAパパイヤ高

パパイヤ

328 µg36% 目安

キウイ

20 µg2% 目安

Papaya provides 328 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+308 µg, +1567%).

ビタミンD同等

パパイヤ

0 µg

キウイ

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

パパイヤ

2.1 mg14% 目安

キウイ

7.2 mg48% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 2.1 mg in Papaya (+5.1 mg, +243%).

ビタミンKキウイ高

パパイヤ

18 µg15% 目安

キウイ

198 µg165% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 18 µg in Papaya (+180 µg, +993%).

葉酸パパイヤ高

パパイヤ

258 µg65% 目安

キウイ

123 µg31% 目安

Papaya provides 258 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+135 µg, +110%).

ビタミンB1（チアミン）同等

パパイヤ

0.16 mg13% 目安

キウイ

0.13 mg11% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.16 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）パパイヤ高

パパイヤ

0.19 mg14% 目安

キウイ

0.12 mg9% 目安

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.12 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

パパイヤ

2.5 mg16% 目安

キウイ

1.7 mg10% 目安

Papaya provides 2.5 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.81 mg, +49%).

ビタミンB5パパイヤ高

パパイヤ

1.3 mg27% 目安

キウイ

0.90 mg18% 目安

Papaya provides 1.3 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.43 mg, +48%).

ビタミンB6同等

パパイヤ

0.27 mg16% 目安

キウイ

0.31 mg18% 目安

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.27 mg).

ビタミンB12同等

パパイヤ

0 µg

キウイ

0 µg

Both Papaya and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

パパイヤ

55.8 mg2% 目安

キウイ

14.8 mg1% 目安

Papaya provides 55.8 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+41.1 mg, +278%).

カリウムキウイ高

パパイヤ

1,270 mg27% 目安

キウイ

1,535 mg33% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,270 mg in Papaya (+265 mg, +21%).

カルシウムキウイ高

パパイヤ

140 mg11% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 140 mg in Papaya (+27.7 mg, +20%).

鉄パパイヤ高

パパイヤ

1.7 mg10% 目安

キウイ

1.5 mg8% 目安

Papaya provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.22 mg, +14%).

マグネシウムパパイヤ高

パパイヤ

147 mg35% 目安

キウイ

83.6 mg20% 目安

Papaya provides 147 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+62.9 mg, +75%).

リンキウイ高

パパイヤ

69.8 mg6% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 69.8 mg in Papaya (+97.5 mg, +140%).

亜鉛キウイ高

パパイヤ

0.56 mg5% 目安

キウイ

0.69 mg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.13 mg, +23%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

パパイヤ

0.56 g3% 目安

キウイ

0.14 g1% 目安

Papaya provides 0.56 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.42 g, +291%).

パパイヤ vs キウイ

パパイヤ

キウイ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ