栄養成分を並べて比較

キウイ vs パパイヤ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

果物

パパイヤ

43カロリー

0.5タンパク質

1.7食物繊維

60.9ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-30%

パパイヤ

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 61 kcal, 18 kcal less).

高タンパク質

+143%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.47 g in Papaya (+0.67 g, +143%).

高食物繊維

+76%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.7 g in Papaya (+1.3 g, +76%).

高ビタミンC

+52%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya (+31.8 mg, +52%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

キウイ100 g edible portion

パパイヤ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

キウイ

61 kcal3% 目安

パパイヤ

43 kcal2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 43 kcal in Papaya (+18 kcal, +42%).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.1 g2% 目安

パパイヤ

0.47 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.47 g in Papaya (+0.67 g, +143%).

炭水化物キウイ高

キウイ

14.7 g5% 目安

パパイヤ

10.8 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 10.8 g in Papaya (+3.8 g, +35%).

食物繊維キウイ高

キウイ

3.0 g11% 目安

パパイヤ

1.7 g6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.7 g in Papaya (+1.3 g, +76%).

脂質キウイ高

キウイ

0.52 g1% 目安

パパイヤ

0.26 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.26 g in Papaya (+0.26 g, +100%).

糖質キウイ高

キウイ

9.0 g18% 目安

パパイヤ

7.8 g16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 7.8 g in Papaya (+1.2 g, +15%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

92.7 mg103% 目安

パパイヤ

60.9 mg68% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya (+31.8 mg, +52%).

ビタミンAパパイヤ高

キウイ

4.0 µg

パパイヤ

47 µg5% 目安

Papaya provides 47 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+43 µg, +1075%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.5 mg10% 目安

パパイヤ

0.30 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Papaya (+1.2 mg, +387%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

40 µg34% 目安

パパイヤ

2.6 µg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.6 µg in Papaya (+38 µg, +1450%).

葉酸パパイヤ高

キウイ

25 µg6% 目安

パパイヤ

37 µg9% 目安

Papaya provides 37 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+12 µg, +48%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

パパイヤ

0.02 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

パパイヤ

0.03 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

キウイ

0.34 mg2% 目安

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.34 mg).

ビタミンB5同等

キウイ

0.18 mg4% 目安

パパイヤ

0.19 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.06 mg4% 目安

パパイヤ

0.04 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

キウイ

3.0 mg

パパイヤ

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.0 mg, +167%).

カリウムキウイ高

キウイ

312 mg7% 目安

パパイヤ

182 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 182 mg in Papaya (+130 mg, +71%).

カルシウムキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

パパイヤ

20.0 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+14.0 mg, +70%).

鉄キウイ高

キウイ

0.31 mg2% 目安

パパイヤ

0.25 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.06 mg, +24%).

マグネシウムパパイヤ高

キウイ

17.0 mg4% 目安

パパイヤ

21.0 mg5% 目安

Papaya provides 21.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +24%).

リンキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

パパイヤ

10.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+24.0 mg, +240%).

亜鉛キウイ高

キウイ

0.14 mg1% 目安

パパイヤ

0.08 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.08 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

キウイ

0.03 g

パパイヤ

0.08 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.03 g).

栄養素

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

パパイヤ145 g (1 cup chunks (145 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）パパイヤ高

キウイ

42 kcal2% 目安

パパイヤ

62 kcal3% 目安

Papaya provides 62 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+20 kcal, +48%).

タンパク質キウイ高

キウイ

0.79 g2% 目安

パパイヤ

0.68 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.68 g in Papaya (+0.11 g, +15%).

炭水化物パパイヤ高

キウイ

10.1 g4% 目安

パパイヤ

15.7 g6% 目安

Papaya provides 15.7 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.6 g, +55%).

食物繊維パパイヤ高

キウイ

2.1 g7% 目安

パパイヤ

2.5 g9% 目安

Papaya provides 2.5 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 g, +19%).

脂質同等

キウイ

0.36 g

パパイヤ

0.38 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of total fat (0.36 g).

糖質パパイヤ高

キウイ

6.2 g12% 目安

パパイヤ

11.3 g23% 目安

Papaya provides 11.3 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.1 g, +83%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

キウイ

64.0 mg71% 目安

パパイヤ

88.3 mg98% 目安

Papaya provides 88.3 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+24.3 mg, +38%).

ビタミンAパパイヤ高

キウイ

2.8 µg

パパイヤ

68 µg8% 目安

Papaya provides 68 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+65 µg, +2369%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.0 mg7% 目安

パパイヤ

0.44 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.44 mg in Papaya (+0.57 mg, +132%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

28 µg23% 目安

パパイヤ

3.8 µg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 3.8 µg in Papaya (+24 µg, +638%).

葉酸パパイヤ高

キウイ

17 µg4% 目安

パパイヤ

54 µg13% 目安

Papaya provides 54 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+36 µg, +211%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.02 mg2% 目安

パパイヤ

0.03 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.02 mg1% 目安

パパイヤ

0.04 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

キウイ

0.24 mg1% 目安

パパイヤ

0.52 mg3% 目安

Papaya provides 0.52 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 mg, +120%).

ビタミンB5パパイヤ高

キウイ

0.13 mg3% 目安

パパイヤ

0.28 mg6% 目安

Papaya provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +119%).

ビタミンB6同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

パパイヤ

0.06 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

キウイ

2.1 mg

パパイヤ

11.6 mg1% 目安

Papaya provides 11.6 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.5 mg, +460%).

カリウムパパイヤ高

キウイ

215 mg5% 目安

パパイヤ

264 mg6% 目安

Papaya provides 264 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+48.6 mg, +23%).

カルシウムパパイヤ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

パパイヤ

29.0 mg2% 目安

Papaya provides 29.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.5 mg, +24%).

鉄パパイヤ高

キウイ

0.21 mg1% 目安

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

Papaya provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +69%).

マグネシウムパパイヤ高

キウイ

11.7 mg3% 目安

パパイヤ

30.5 mg7% 目安

Papaya provides 30.5 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+18.7 mg, +160%).

リンキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

パパイヤ

14.5 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 14.5 mg in Papaya (+9.0 mg, +62%).

亜鉛同等

キウイ

0.10 mg1% 目安

パパイヤ

0.12 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

キウイ

0.02 g

パパイヤ

0.12 g1% 目安

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

栄養素

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

パパイヤAmount per 100 kcal (233 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

100 kcal5% 目安

パパイヤ

100 kcal5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.9 g4% 目安

パパイヤ

1.1 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.1 g in Papaya (+0.77 g, +71%).

炭水化物パパイヤ高

キウイ

24.0 g9% 目安

パパイヤ

25.2 g9% 目安

Papaya provides 25.2 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +5%).

食物繊維キウイ高

キウイ

4.9 g18% 目安

パパイヤ

4.0 g14% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.0 g in Papaya (+0.96 g, +24%).

脂質キウイ高

キウイ

0.85 g1% 目安

パパイヤ

0.61 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.61 g in Papaya (+0.25 g, +41%).

糖質パパイヤ高

キウイ

14.7 g29% 目安

パパイヤ

18.2 g36% 目安

Papaya provides 18.2 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +24%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

152 mg169% 目安

パパイヤ

142 mg158% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 142 mg in Papaya (+10.1 mg, +7%).

ビタミンAパパイヤ高

キウイ

6.6 µg1% 目安

パパイヤ

110 µg12% 目安

Papaya provides 110 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+103 µg, +1569%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

2.4 mg16% 目安

パパイヤ

0.70 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.70 mg in Papaya (+1.7 mg, +243%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

66 µg55% 目安

パパイヤ

6.1 µg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 6.1 µg in Papaya (+60 µg, +991%).

葉酸パパイヤ高

キウイ

41 µg10% 目安

パパイヤ

86 µg22% 目安

Papaya provides 86 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+45 µg, +110%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.04 mg4% 目安

パパイヤ

0.05 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

パパイヤ

0.06 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

キウイ

0.56 mg3% 目安

パパイヤ

0.83 mg5% 目安

Papaya provides 0.83 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +49%).

ビタミンB5パパイヤ高

キウイ

0.30 mg6% 目安

パパイヤ

0.45 mg9% 目安

Papaya provides 0.45 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +48%).

ビタミンB6同等

キウイ

0.10 mg6% 目安

パパイヤ

0.09 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

キウイ

4.9 mg

パパイヤ

18.6 mg1% 目安

Papaya provides 18.6 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.7 mg, +279%).

カリウムキウイ高

キウイ

512 mg11% 目安

パパイヤ

424 mg9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 424 mg in Papaya (+87.6 mg, +21%).

カルシウムキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

パパイヤ

46.6 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 46.6 mg in Papaya (+9.2 mg, +20%).

鉄パパイヤ高

キウイ

0.51 mg3% 目安

パパイヤ

0.58 mg3% 目安

Papaya provides 0.58 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +15%).

マグネシウムパパイヤ高

キウイ

27.9 mg7% 目安

パパイヤ

48.9 mg12% 目安

Papaya provides 48.9 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+21.1 mg, +76%).

リンキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

パパイヤ

23.3 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.3 mg in Papaya (+32.5 mg, +139%).

亜鉛同等

キウイ

0.23 mg2% 目安

パパイヤ

0.19 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.23 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

キウイ

0.05 g

パパイヤ

0.19 g1% 目安

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.05 g).

栄養素

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

パパイヤNormalized to 300 kcal (698 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

300 kcal15% 目安

パパイヤ

300 kcal15% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質キウイ高

キウイ

5.6 g11% 目安

パパイヤ

3.3 g7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.3 g in Papaya (+2.3 g, +71%).

炭水化物パパイヤ高

キウイ

72.1 g26% 目安

パパイヤ

75.5 g27% 目安

Papaya provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

食物繊維キウイ高

キウイ

14.8 g53% 目安

パパイヤ

11.9 g42% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 11.9 g in Papaya (+2.9 g, +24%).

脂質キウイ高

キウイ

2.6 g3% 目安

パパイヤ

1.8 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.8 g in Papaya (+0.74 g, +41%).

糖質パパイヤ高

キウイ

44.2 g88% 目安

パパイヤ

54.6 g109% 目安

Papaya provides 54.6 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+10.4 g, +23%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

456 mg507% 目安

パパイヤ

425 mg472% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 425 mg in Papaya (+31.0 mg, +7%).

ビタミンAパパイヤ高

キウイ

20 µg2% 目安

パパイヤ

328 µg36% 目安

Papaya provides 328 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+308 µg, +1567%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

7.2 mg48% 目安

パパイヤ

2.1 mg14% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 2.1 mg in Papaya (+5.1 mg, +243%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

198 µg165% 目安

パパイヤ

18 µg15% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 18 µg in Papaya (+180 µg, +993%).

葉酸パパイヤ高

キウイ

123 µg31% 目安

パパイヤ

258 µg65% 目安

Papaya provides 258 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+135 µg, +110%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.13 mg11% 目安

パパイヤ

0.16 mg13% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）パパイヤ高

キウイ

0.12 mg9% 目安

パパイヤ

0.19 mg14% 目安

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.12 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

キウイ

1.7 mg10% 目安

パパイヤ

2.5 mg16% 目安

Papaya provides 2.5 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.81 mg, +49%).

ビタミンB5パパイヤ高

キウイ

0.90 mg18% 目安

パパイヤ

1.3 mg27% 目安

Papaya provides 1.3 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.43 mg, +48%).

ビタミンB6同等

キウイ

0.31 mg18% 目安

パパイヤ

0.27 mg16% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.31 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

パパイヤ

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

キウイ

14.8 mg1% 目安

パパイヤ

55.8 mg2% 目安

Papaya provides 55.8 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+41.1 mg, +278%).

カリウムキウイ高

キウイ

1,535 mg33% 目安

パパイヤ

1,270 mg27% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,270 mg in Papaya (+265 mg, +21%).

カルシウムキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

パパイヤ

140 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 140 mg in Papaya (+27.7 mg, +20%).

鉄パパイヤ高

キウイ

1.5 mg8% 目安

パパイヤ

1.7 mg10% 目安

Papaya provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.22 mg, +14%).

マグネシウムパパイヤ高

キウイ

83.6 mg20% 目安

パパイヤ

147 mg35% 目安

Papaya provides 147 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+62.9 mg, +75%).

リンキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

パパイヤ

69.8 mg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 69.8 mg in Papaya (+97.5 mg, +140%).

亜鉛キウイ高

キウイ

0.69 mg6% 目安

パパイヤ

0.56 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.13 mg, +23%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

キウイ

0.14 g1% 目安

パパイヤ

0.56 g3% 目安

Papaya provides 0.56 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.42 g, +291%).

キウイ vs パパイヤ

キウイ

パパイヤ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ