Comparer la Nutrition Côte à Côte

Kiwi vs Papaye

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-30%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 61 kcal, 18 kcal less).

Plus de Protéines

+143%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.47 g in Papaya (+0.67 g, +143%).

Plus de Fibres

+76%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.7 g in Papaya (+1.3 g, +76%).

Plus de Vitamine C

+52%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya (+31.8 mg, +52%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Kiwi100 g edible portion

Papaye100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Kiwi plus élevé

Kiwi

61 kcal3% VQ

Papaye

43 kcal2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 43 kcal in Papaya (+18 kcal, +42%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

1.1 g2% VQ

Papaye

0.47 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.47 g in Papaya (+0.67 g, +143%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

14.7 g5% VQ

Papaye

10.8 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 10.8 g in Papaya (+3.8 g, +35%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 g11% VQ

Papaye

1.7 g6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.7 g in Papaya (+1.3 g, +76%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.52 g1% VQ

Papaye

0.26 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.26 g in Papaya (+0.26 g, +100%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

9.0 g18% VQ

Papaye

7.8 g16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 7.8 g in Papaya (+1.2 g, +15%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Papaye

60.9 mg68% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 60.9 mg in Papaya (+31.8 mg, +52%).

Vitamine APapaye plus élevé

Kiwi

4.0 µg

Papaye

47 µg5% VQ

Papaya provides 47 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+43 µg, +1075%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Papaye

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Papaye

0.30 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Papaya (+1.2 mg, +387%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

40 µg34% VQ

Papaye

2.6 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.6 µg in Papaya (+38 µg, +1450%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Kiwi

25 µg6% VQ

Papaye

37 µg9% VQ

Papaya provides 37 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+12 µg, +48%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Papaye

0.02 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Papaye

0.03 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.34 mg).

Vitamine B5Similaire

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Papaye

0.19 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Papaye

0.04 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Papaye

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Kiwi

3.0 mg

Papaye

8.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.0 mg, +167%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

312 mg7% VQ

Papaye

182 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 182 mg in Papaya (+130 mg, +71%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Papaye

20.0 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+14.0 mg, +70%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Papaye

0.25 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.06 mg, +24%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Papaye

21.0 mg5% VQ

Papaya provides 21.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +24%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Papaye

10.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+24.0 mg, +240%).

ZincKiwi plus élevé

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Papaye

0.08 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Kiwi

0.03 g

Papaye

0.08 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.03 g).

Nutriment

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Papaye plus élevé

Kiwi

42 kcal2% VQ

Papaye

62 kcal3% VQ

Papaya provides 62 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+20 kcal, +48%).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

0.79 g2% VQ

Papaye

0.68 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.79 g vs 0.68 g in Papaya (+0.11 g, +15%).

GlucidesPapaye plus élevé

Kiwi

10.1 g4% VQ

Papaye

15.7 g6% VQ

Papaya provides 15.7 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.6 g, +55%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Kiwi

2.1 g7% VQ

Papaye

2.5 g9% VQ

Papaya provides 2.5 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 g, +19%).

Lipides TotauxSimilaire

Kiwi

0.36 g

Papaye

0.38 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of total fat (0.36 g).

SucresPapaye plus élevé

Kiwi

6.2 g12% VQ

Papaye

11.3 g23% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.1 g, +83%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Papaye

88.3 mg98% VQ

Papaya provides 88.3 mg vs 64.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+24.3 mg, +38%).

Vitamine APapaye plus élevé

Kiwi

2.8 µg

Papaye

68 µg8% VQ

Papaya provides 68 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+65 µg, +2369%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Papaye

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Papaye

0.44 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.44 mg in Papaya (+0.57 mg, +132%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

28 µg23% VQ

Papaye

3.8 µg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 3.8 µg in Papaya (+24 µg, +638%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Kiwi

17 µg4% VQ

Papaye

54 µg13% VQ

Papaya provides 54 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+36 µg, +211%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Papaye

0.03 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Papaye

0.04 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Papaye

0.52 mg3% VQ

Papaya provides 0.52 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 mg, +120%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Papaye

0.28 mg6% VQ

Papaya provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +119%).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Papaye

0.06 mg3% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Papaye

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Kiwi

2.1 mg

Papaye

11.6 mg1% VQ

Papaya provides 11.6 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+9.5 mg, +460%).

PotassiumPapaye plus élevé

Kiwi

215 mg5% VQ

Papaye

264 mg6% VQ

Papaya provides 264 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+48.6 mg, +23%).

CalciumPapaye plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Papaye

29.0 mg2% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+5.5 mg, +24%).

FerPapaye plus élevé

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Papaye

0.36 mg2% VQ

Papaya provides 0.36 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.15 mg, +69%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Papaye

30.5 mg7% VQ

Papaya provides 30.5 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+18.7 mg, +160%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Papaye

14.5 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 14.5 mg in Papaya (+9.0 mg, +62%).

ZincSimilaire

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Papaye

0.12 mg1% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.10 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Kiwi

0.02 g

Papaye

0.12 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.02 g).

Nutriment

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

100 kcal5% VQ

Papaye

100 kcal5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

1.9 g4% VQ

Papaye

1.1 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.1 g in Papaya (+0.77 g, +71%).

GlucidesPapaye plus élevé

Kiwi

24.0 g9% VQ

Papaye

25.2 g9% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 24.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +5%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 g18% VQ

Papaye

4.0 g14% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.0 g in Papaya (+0.96 g, +24%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

0.85 g1% VQ

Papaye

0.61 g1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.61 g in Papaya (+0.25 g, +41%).

SucresPapaye plus élevé

Kiwi

14.7 g29% VQ

Papaye

18.2 g36% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +24%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

152 mg169% VQ

Papaye

142 mg158% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 142 mg in Papaya (+10.1 mg, +7%).

Vitamine APapaye plus élevé

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Papaye

110 µg12% VQ

Papaya provides 110 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+103 µg, +1569%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Papaye

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Papaye

0.70 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.70 mg in Papaya (+1.7 mg, +243%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

66 µg55% VQ

Papaye

6.1 µg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 6.1 µg in Papaya (+60 µg, +991%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Kiwi

41 µg10% VQ

Papaye

86 µg22% VQ

Papaya provides 86 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+45 µg, +110%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Papaye

0.05 mg4% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Papaye

0.06 mg5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Papaye

0.83 mg5% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.27 mg, +49%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Papaye

0.45 mg9% VQ

Papaya provides 0.45 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.14 mg, +48%).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Papaye

0.09 mg5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Papaye

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Kiwi

4.9 mg

Papaye

18.6 mg1% VQ

Papaya provides 18.6 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.7 mg, +279%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

512 mg11% VQ

Papaye

424 mg9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 424 mg in Papaya (+87.6 mg, +21%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Papaye

46.6 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 46.6 mg in Papaya (+9.2 mg, +20%).

FerPapaye plus élevé

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Papaye

0.58 mg3% VQ

Papaya provides 0.58 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.07 mg, +15%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Papaye

48.9 mg12% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+21.1 mg, +76%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Papaye

23.3 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 23.3 mg in Papaya (+32.5 mg, +139%).

ZincSimilaire

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Papaye

0.19 mg2% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of zinc (0.23 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Kiwi

0.05 g

Papaye

0.19 g1% VQ

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.05 g).

Nutriment

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

300 kcal15% VQ

Papaye

300 kcal15% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Kiwi

5.6 g11% VQ

Papaye

3.3 g7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.3 g in Papaya (+2.3 g, +71%).

GlucidesPapaye plus élevé

Kiwi

72.1 g26% VQ

Papaye

75.5 g27% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 72.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.4 g, +5%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 g53% VQ

Papaye

11.9 g42% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 11.9 g in Papaya (+2.9 g, +24%).

Lipides TotauxKiwi plus élevé

Kiwi

2.6 g3% VQ

Papaye

1.8 g2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.8 g in Papaya (+0.74 g, +41%).

SucresPapaye plus élevé

Kiwi

44.2 g88% VQ

Papaye

54.6 g109% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+10.4 g, +23%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

456 mg507% VQ

Papaye

425 mg472% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 425 mg in Papaya (+31.0 mg, +7%).

Vitamine APapaye plus élevé

Kiwi

20 µg2% VQ

Papaye

328 µg36% VQ

Papaya provides 328 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+308 µg, +1567%).

Vitamine DSimilaire

Kiwi

0 µg

Papaye

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Papaye

2.1 mg14% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 2.1 mg in Papaya (+5.1 mg, +243%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

198 µg165% VQ

Papaye

18 µg15% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 18 µg in Papaya (+180 µg, +993%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Kiwi

123 µg31% VQ

Papaye

258 µg65% VQ

Papaya provides 258 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+135 µg, +110%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Papaye

0.16 mg13% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Papaye plus élevé

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Papaye

0.19 mg14% VQ

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Papaye

2.5 mg16% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.81 mg, +49%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Papaye

1.3 mg27% VQ

Papaya provides 1.3 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.43 mg, +48%).

Vitamine B6Similaire

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Papaye

0.27 mg16% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.31 mg).

Vitamine B12Similaire

Kiwi

0 µg

Papaye

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Papaye

55.8 mg2% VQ

Papaya provides 55.8 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+41.1 mg, +278%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Papaye

1,270 mg27% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,270 mg in Papaya (+265 mg, +21%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Papaye

140 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 140 mg in Papaya (+27.7 mg, +20%).

FerPapaye plus élevé

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Papaye

1.7 mg10% VQ

Papaya provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.22 mg, +14%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Papaye

147 mg35% VQ

Papaya provides 147 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+62.9 mg, +75%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Papaye

69.8 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 69.8 mg in Papaya (+97.5 mg, +140%).

ZincKiwi plus élevé

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Papaye

0.56 mg5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.69 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.13 mg, +23%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Kiwi

0.14 g1% VQ

Papaye

0.56 g3% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.42 g, +291%).

Kiwi vs Papaye

Kiwi

Papaye

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif