Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Prunes

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

Voir les Détails

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Fruits

Prunes

46Calories

0.7Protéines

1.4Fibres

9.5Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-4%

Concentration Similaire

Both provide similar calories (energy) (44 kcal vs 46 kcal).

Plus de Protéines

+26%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.70 g in Plums (+0.18 g, +26%).

Plus de Fibres

+207%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.4 g in Plums (+2.9 g, +207%).

Plus de Vitamine C

+4932%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 9.5 mg in Plums (+469 mg, +4932%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Prunes100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Prunes plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Prunes

46 kcal2% VQ

Plums provides 46 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+2 kcal, +5%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Prunes

0.70 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.70 g in Plums (+0.18 g, +26%).

GlucidesPrunes plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Prunes

11.4 g4% VQ

Plums provides 11.4 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 g, +12%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Prunes

1.4 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 1.4 g in Plums (+2.9 g, +207%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Prunes

0.28 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.28 g in Plums (+0.30 g, +107%).

SucresPrunes plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Prunes

9.9 g20% VQ

Plums provides 9.9 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.7 g, +136%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Prunes

9.5 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 9.5 mg in Plums (+469 mg, +4932%).

Vitamine APrunes plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Prunes

17 µg2% VQ

Plums provides 17 µg vs 15 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.0 µg, +13%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Prunes

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Prunes

0.26 mg2% VQ

Plums provides 0.26 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.10 mg, +63%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Prunes

6.4 µg5% VQ

Plums provides 6.4 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.9 µg, +1180%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Prunes

5.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 µg vs 5.0 µg in Plums (+1.0 µg, +20%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Prunes plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Prunes

0.42 mg3% VQ

Plums provides 0.42 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.12 mg, +39%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Prunes

0.14 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.15 mg, +107%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Prunes

0.03 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Prunes

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Prunes

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Prunes

157 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 157 mg in Plums (+41.0 mg, +26%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Prunes

6.0 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+19.0 mg, +317%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Prunes

0.17 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Plums (+1.0 mg, +606%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Prunes

7.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+3.0 mg, +43%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Prunes

16.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 16.0 mg in Plums (+11.0 mg, +69%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Prunes

0.10 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Prunes

0.02 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Prunes66 g (1 medium plum (66 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Prunes plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Prunes

30 kcal2% VQ

Plums provides 30 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+17 kcal, +130%).

ProtéinesPrunes plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Prunes

0.46 g1% VQ

Plums provides 0.46 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 g, +75%).

GlucidesPrunes plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Prunes

7.5 g3% VQ

Plums provides 7.5 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 g, +147%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Prunes

0.92 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.92 g in Plums (+0.37 g, +40%).

Lipides TotauxSimilaire

Groseille Indienne

0.17 g

Prunes

0.18 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of total fat (0.17 g).

SucresPrunes plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Prunes

6.5 g13% VQ

Plums provides 6.5 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.3 g, +420%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Prunes

6.3 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 6.3 mg in Plums (+137 mg, +2187%).

Vitamine APrunes plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Prunes

11 µg1% VQ

Plums provides 11 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.7 µg, +149%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Prunes

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Prunes

0.17 mg1% VQ

Plums provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPrunes plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Prunes

4.2 µg4% VQ

Plums provides 4.2 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.1 µg, +2716%).

Acide FoliquePrunes plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Prunes

3.3 µg1% VQ

Plums provides 3.3 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.5 µg, +83%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Prunes

0.02 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Prunes plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Prunes

0.28 mg2% VQ

Plums provides 0.28 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +206%).

Vitamine B5Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Prunes

0.09 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Prunes

0.02 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Prunes

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Prunes

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (0.30 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Prunes

104 mg2% VQ

Plums provides 104 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+44.2 mg, +74%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Prunes

4.0 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 7.5 mg vs 4.0 mg in Plums (+3.5 mg, +89%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Prunes

0.11 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Plums (+0.25 mg, +221%).

MagnésiumPrunes plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Prunes

4.6 mg1% VQ

Plums provides 4.6 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.6 mg, +54%).

PhosphorePrunes plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Prunes

10.6 mg1% VQ

Plums provides 10.6 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 mg, +30%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.04 mg

Prunes

0.07 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of zinc (0.04 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Prunes

0.01 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

PrunesAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Prunes

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Prunes

1.5 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.5 g in Plums (+0.48 g, +32%).

GlucidesPrunes plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Prunes

24.8 g9% VQ

Plums provides 24.8 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +7%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Prunes

3.0 g11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 3.0 g in Plums (+6.7 g, +221%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Prunes

0.61 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.61 g in Plums (+0.71 g, +117%).

SucresPrunes plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Prunes

21.5 g43% VQ

Plums provides 21.5 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+12.0 g, +126%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Prunes

20.6 mg23% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 20.6 mg in Plums (+1,064 mg, +5163%).

Vitamine APrunes plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Prunes

37 µg4% VQ

Plums provides 37 µg vs 34 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.8 µg, +8%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Prunes

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Prunes

0.56 mg4% VQ

Plums provides 0.56 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +55%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Prunes

14 µg12% VQ

Plums provides 14 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+13 µg, +1124%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Prunes

11 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 11 µg in Plums (+2.8 µg, +26%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Prunes

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Prunes plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Prunes

0.90 mg6% VQ

Plums provides 0.90 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.22 mg, +33%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Prunes

0.29 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.29 mg in Plums (+0.34 mg, +117%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Prunes

0.06 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Prunes

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Prunes

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Prunes

341 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 341 mg in Plums (+109 mg, +32%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Prunes

13.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 13.0 mg in Plums (+43.7 mg, +336%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Prunes

0.37 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.37 mg in Plums (+2.4 mg, +638%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Prunes

15.2 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 15.2 mg in Plums (+7.5 mg, +49%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Prunes

34.7 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 34.7 mg in Plums (+26.6 mg, +77%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Prunes

0.22 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.06 mg, +26%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Prunes

0.04 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.04 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

PrunesNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Prunes

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Prunes

4.6 g9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 4.6 g in Plums (+1.4 g, +31%).

GlucidesPrunes plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Prunes

74.5 g27% VQ

Plums provides 74.5 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.0 g, +7%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Prunes

9.1 g33% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 9.1 g in Plums (+20.2 g, +221%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Prunes

1.8 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.8 g in Plums (+2.1 g, +117%).

SucresPrunes plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Prunes

64.7 g129% VQ

Plums provides 64.7 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+36.0 g, +126%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Prunes

61.9 mg69% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 61.9 mg in Plums (+3,198 mg, +5163%).

Vitamine APrunes plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Prunes

111 µg12% VQ

Plums provides 111 µg vs 102 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+8.5 µg, +8%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Prunes

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Prunes

1.7 mg11% VQ

Plums provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.60 mg, +55%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Prunes

42 µg35% VQ

Plums provides 42 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+38 µg, +1124%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Prunes

33 µg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 33 µg in Plums (+8.3 µg, +26%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Prunes

0.18 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.09 mg, +49%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Prunes

0.17 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.17 mg in Plums (+0.17 mg, +101%).

Vitamine B3 (Niacine)Prunes plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Prunes

2.7 mg17% VQ

Plums provides 2.7 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.67 mg, +33%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Prunes

0.88 mg18% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.88 mg in Plums (+1.0 mg, +117%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Prunes

0.19 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.19 mg in Plums (+0.36 mg, +189%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Prunes

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Plums provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Prunes

0 mg

Amla (Indian Gooseberry) has higher sodium (6.8 mg vs 0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Prunes

1,024 mg22% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 1,024 mg in Plums (+327 mg, +32%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Prunes

39.1 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 39.1 mg in Plums (+131 mg, +336%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Prunes

1.1 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.1 mg in Plums (+7.1 mg, +638%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Prunes

45.6 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 45.6 mg in Plums (+22.6 mg, +49%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Prunes

104 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 104 mg in Plums (+79.8 mg, +77%).

ZincGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Prunes

0.65 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.82 mg vs 0.65 mg in Plums (+0.17 mg, +26%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Prunes

0.11 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.11 g in Plums (+0.23 g, +208%).

Groseille Indienne vs Prunes

Groseille Indienne

Prunes

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif