生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
ラズベリー
Red Raspberries
Rubus idaeus
100gあたり6.5gものプレバイオティクス食物繊維とエラグ酸を届ける高繊維ベリーです。
カロリー52kcal / 100g
タンパク質1.2g
食物繊維6.5g
炭水化物11.9g
FAT0.65g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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/ 100g
よくある質問: ラズベリー
公開された成分記録からの分析値
ラズベリーのカロリーと糖質はどれくらいですか？
ラズベリー 100gあたり、エネルギー 52 kcal、総炭水化物 11.9g、食物繊維 6.5g（正味糖質量 約5.4g）が含まれています。
ラズベリーに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
ラズベリーは特にビタミンC (29%), 糖質 (9%), ビタミンK (7%), ビタミンE (6%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
ラズベリーの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
ラズベリーの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
ラズベリーは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり52 kcal、食物繊維6.5gを含むラズベリーは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#167755
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.