Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 254% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Lamponi
Red Raspberries
Rubus idaeus
Frutto straordinario per fibre con 6,5 g di fibre prebiotiche per 100 g e acido ellagico.
CALORIE52kcal / 100g
PROTEINE1.2g
FIBRE6.5g
CARBOIDRATI11.9g
FAT0.65g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
Cerchi sostituti salutari?Scopri alternative alimentari classificate per Lamponi in base a proteine, fibre o vitamine.
Esplora Alternative →MICRONUTRIENTI DI RILIEVO
Nutrienti →Nutrienti Notevoli in Lamponi
% VG
Lamponi: Guide di Classificazione
Alternative Intelligenti
Trova alternative a Lamponi
Scopri alternative alimentari classificate per Lamponi in base a proteine, fibre o vitamine.
Crudo · Frutta
Uva Spina Indiana
478 mg/ 100g
44 kcal
Perché questo risultato?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1724% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 771% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Crudo · Verdura
Peperone Rosso
128 mg/ 100g
31 kcal
Perché questo risultato?
Red Bell Pepper provides approximately 387% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Lamponi
Dettaglio Nutrizionale
VS
Lamponi vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Lamponi vs AranciaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Lamponi vs Uva Spina IndianaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Lamponi vs BananaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Lamponi vs Patata DolceDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Lamponi vs Peperone RossoDettaglio Nutrizionale
Confronta →Dettaglio Nutrizionale Completo
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 52kcal | |
| Proteine | 1.2g | |
| Carboidrati | 11.9g | |
| Fibra Alimentare | 6.5g | |
| Grassi Totali | 0.65g | |
| Grassi Saturi | 0.02g | |
| Zuccheri | 4.4g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 26.2mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 2.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.87mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 7.8µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 21µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.60mg | ||
| 0.24mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Lamponi
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Lamponi?
Una porzione di 100 grammi di Lamponi contiene 52 calorie, 11.9g di carboidrati totali e 6.5g di fibre alimentari (circa 5.4g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Lamponi?
Lamponi è particolarmente ricco di Vitamina C (29%), Zuccheri (9%), Vitamina K (7%), Vitamina E (6%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Lamponi?
Alternative popolari e verificate per Lamponi includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Lamponi è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 52 calorie e 6.5g di fibre per 100g, Lamponi si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#167755
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Alimenti Simili: Frutta