Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 254% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil100% essbarer Anteil
Himbeeren
Red Raspberries
Rubus idaeus
Außergewöhnlich ballaststoffreiche Beere mit 6,5 g Ballaststoffen pro 100 g und Ellagsäure.
KALORIEN52kcal / 100g
PROTEIN1.2g
BALLASTSTOFFE6.5g
KOHLENHYDRATE11.9g
FAT0.65g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
Suchen Sie gesunde Alternativen?Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Himbeeren basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Himbeeren
% TB
Himbeeren: Ranking-Leitfäden
Intelligente Alternativen
Alternativen zu Himbeeren finden
Entdecken Sie bewertete Lebensmittelalternativen zu Himbeeren basierend auf Protein, Ballaststoffen oder Vitaminen.
Roh · Obst
Indische Stachelbeere
478 mg/ 100g
44 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1724% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 771% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides approximately 387% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Himbeeren
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Himbeeren vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Himbeeren vs OrangeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Himbeeren vs Indische StachelbeereNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Himbeeren vs BananeNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Himbeeren vs SüßkartoffelNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →VS
Himbeeren vs Rote PaprikaNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →Vollständige Nährwertaufschlüsselung
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 52kcal | |
| Protein | 1.2g | |
| Kohlenhydrate | 11.9g | |
| Ballaststoffe | 6.5g | |
| Gesamtfett | 0.65g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02g | |
| Zucker | 4.4g | |
| Natrium | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 26.2mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 2.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.87mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 7.8µg | |
FolsäureVitamin B9 | 21µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.60mg | ||
| 0.24mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Himbeeren
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Himbeeren?
Eine 100g-Portion Himbeeren liefert 52 Kalorien, 11.9g Gesamtkohlenhydrate und 6.5g Ballaststoffe (entspricht ca. 5.4g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Himbeeren aus?
Himbeeren zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (29%), Zucker (9%), Vitamin K (7%), Vitamin E (6%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Himbeeren?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Himbeeren sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Himbeeren in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 52 kcal und 6.5g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Himbeeren hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#167755
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Ähnliche Lebensmittel: Obst