Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 254% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Frambuesas
Red Raspberries
Rubus idaeus
Fruta de fibra excepcional con 6,5 g de fibra prebiótica por 100 g y antioxidantes de ácido elágico.
CALORÍAS52kcal / 100g
PROTEÍNA1.2g
FIBRA6.5g
CARBOHIDRATOS11.9g
FAT0.65g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
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Alternativas Inteligentes
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Crudo · Frutas
Grosella Espinosa India
478 mg/ 100g
44 kcal
¿Por qué este resultado?
Amla (Indian Gooseberry) provides approximately 1724% more vitamin c per 100 g (478 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 771% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
Crudo · Verduras
Pimiento Rojo
128 mg/ 100g
31 kcal
¿Por qué este resultado?
Red Bell Pepper provides approximately 387% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 26.2 mg in Raspberries).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Frambuesas
Desglose Nutricional
VS
Frambuesas vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Frambuesas vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Frambuesas vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Frambuesas vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Frambuesas vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Frambuesas vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 52kcal | |
| Proteína | 1.2g | |
| Carbohidratos | 11.9g | |
| Fibra Dietética | 6.5g | |
| Grasa Total | 0.65g | |
| Grasa Saturada | 0.02g | |
| Azúcares | 4.4g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 26.2mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 2.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.87mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 7.8µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 21µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.60mg | ||
| 0.24mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.06mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Frambuesas
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Frambuesas?
Una porción de 100 gramos de Frambuesas contiene 52 calorías, 11.9g de carbohidratos totales y 6.5g de fibra dietética (aproximadamente 5.4g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Frambuesas?
Frambuesas es particularmente rico en Vitamina C (29%), Azúcares (9%), Vitamina K (7%), Vitamina E (6%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Frambuesas?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Frambuesas incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Frambuesas para dietas saludables o bajas en calorías?
Frambuesas aporta 52 calorías y 6.5g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods / SR Legacy
Record Identifier#167755
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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