生 · 可食部100gあたり71% 可食部割合
アボカド
Hass Avocado / Butter Fruit / Makhan Phal
Persea americana
一価不飽和オレイン酸、バナナを上回るカリウム、食物繊維、ビタミンEを豊富に含む良質な脂質源です。
カロリー160kcal / 100g
タンパク質2.0g
食物繊維6.7g
炭水化物8.5g
FAT14.7g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: アボカド
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アボカドのカロリーと糖質はどれくらいですか？
アボカド 100gあたり、エネルギー 160 kcal、総炭水化物 8.5g、食物繊維 6.7g（正味糖質量 約1.8g）が含まれています。
アボカドに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
アボカドは特にビタミンB5 (28%), 葉酸 (20%), ビタミンK (18%), ビタミンB6 (15%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
アボカドの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
アボカドの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
アボカドは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり160 kcal、食物繊維6.7gを含むアボカドは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171705
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.