Cru · Frutas
Goiaba
228 mg/ 100g
68 kcal
Por que este resultado?
Guava provides approximately 2183% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Cru · Por 100g de Porção Comestível71% aproveitamento
Abacate
Hass Avocado / Butter Fruit / Makhan Phal
Persea americana
Fruta única rica em ácido oleico monoinsaturado, potássio (superando a banana), fibras e vitamina E.
CALORIAS160kcal / 100g
PROTEÍNA2.0g
FIBRAS6.7g
CARBOIDRATOS8.5g
FAT14.7g
TAMANHO DA PORÇÃO100 g Por 100g de Porção Comestível
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% VD
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Cru · Frutas
Laranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Por que este resultado?
Orange provides approximately 432% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Cru · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Por que este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 827% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Cru · Frutas
Morangos
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Por que este resultado?
Strawberries provides approximately 488% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 10.0 mg in Avocado).
COMPARAÇÕES NUTRICIONAIS
Comparar →Comparações Populares com Abacate
Detalhamento Nutricional
VS
Abacate vs GoiabaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Abacate vs LaranjaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Abacate vs Groselha IndianaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Abacate vs BananaDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Abacate vs Batata-DoceDetalhamento Nutricional
Comparar →VS
Abacate vs Pimentão VermelhoDetalhamento Nutricional
Comparar →Análise Nutricional Completa
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
/ 100g
Informações Nutricionais
/ 100gDetalhamento Nutricional
Por 100g de Porção Comestível
Macronutrientes
| Macronutrientes | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias (Energia) | 160kcal | |
| Proteína | 2.0g | |
| Carboidratos | 8.5g | |
| Fibra Alimentar | 6.7g | |
| Gordura Total | 14.7g | |
| Gordura Saturada | 2.1g | |
| Açúcares | 0.66g | |
| Sódio | 7.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Quantidade | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 10.0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 2.1mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 21µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 81µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.13mg | ||
| 1.7mg | ||
| 1.4mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.26mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Perguntas Frequentes sobre Abacate
Valores analisados em laboratório a partir de registros de composição publicados
Quantas calorias e carboidratos tem o alimento Abacate?
Uma porção de 100 gramas de Abacate contém 160 calorias, 8.5g de carboidratos totais e 6.7g de fibra alimentar (cerca de 1.8g de carboidratos líquidos).
Quais são as vitaminas e benefícios de destaque de Abacate?
Abacate é especialmente rico em Vitamina B5 (28%), Ácido Fólico (20%), Vitamina K (18%), Vitamina B6 (15%). Alimento de alta densidade nutritiva do grupo de Frutas.
Quais são boas alternativas saudáveis para substituir Abacate?
Alternativas populares e verificadas para Abacate incluem: Goiaba, Laranja, Groselha Indiana, Banana. Você pode explorar substituições com nossa ferramenta inteligente.
O alimento Abacate é indicado para dietas balanceadas?
Com 160 calorias e 6.7g de fibra por 100g, Abacate se encaixa perfeitamente em planos alimentares saudáveis.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171705
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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