Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 2183% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible71% rendimiento
Aguacate
Hass Avocado / Butter Fruit / Makhan Phal
Persea americana
Fruta rica en ácido oleico monoinsaturado, potasio (superior al plátano), fibra y vitamina E liposoluble.
CALORÍAS160kcal / 100g
PROTEÍNA2.0g
FIBRA6.7g
CARBOHIDRATOS8.5g
FAT14.7g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
¿Buscas sustitutos saludables?Descubre alternativas alimentarias clasificadas para Aguacate según proteína, fibra o vitaminas.
Explorar Alternativas →MICRONUTRIENTES DESTACADOS
Nutrientes →Nutrientes Destacados en Aguacate
% VD
Aguacate: Guías de Clasificación
Alternativas Inteligentes
Encuentra alternativas para Aguacate
Descubre alternativas alimentarias clasificadas para Aguacate según proteína, fibra o vitaminas.
Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides approximately 432% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 827% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Crudo · Frutas
Fresas
58.8 mg/ 100g
32 kcal
¿Por qué este resultado?
Strawberries provides approximately 488% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 10.0 mg in Avocado).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Aguacate
Desglose Nutricional
VS
Aguacate vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Aguacate vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Aguacate vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Aguacate vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Aguacate vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Aguacate vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 160kcal | |
| Proteína | 2.0g | |
| Carbohidratos | 8.5g | |
| Fibra Dietética | 6.7g | |
| Grasa Total | 14.7g | |
| Grasa Saturada | 2.1g | |
| Azúcares | 0.66g | |
| Sodio | 7.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 10.0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 2.1mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 21µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 81µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.13mg | ||
| 1.7mg | ||
| 1.4mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.26mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Aguacate
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Aguacate?
Una porción de 100 gramos de Aguacate contiene 160 calorías, 8.5g de carbohidratos totales y 6.7g de fibra dietética (aproximadamente 1.8g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Aguacate?
Aguacate es particularmente rico en Vitamina B5 (28%), Ácido Fólico (20%), Vitamina K (18%), Vitamina B6 (15%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Aguacate?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Aguacate incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Aguacate para dietas saludables o bajas en calorías?
Aguacate aporta 160 calorías y 6.7g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171705
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Alimentos Similares en Frutas