Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Kiwi

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Frutas

Kiwi

61Calorías

1.1Proteína

3.0Fibra

92.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-62%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 160 kcal, 99 kcal less).

Más Proteína

+75%

Aguacate

Avocado provides 2.0 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.86 g, +75%).

Más Fibra

+123%

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 g, +123%).

Más Vitamina C

+827%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+82.7 mg, +827%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Kiwi

61 kcal3% VD

Avocado provides 160 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+99 kcal, +162%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Kiwi

1.1 g2% VD

Avocado provides 2.0 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.86 g, +75%).

CarbohidratosKiwi más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Kiwi

14.7 g5% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 8.5 g in Avocado (+6.1 g, +72%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Kiwi

3.0 g11% VD

Avocado provides 6.7 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 g, +123%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Kiwi

0.52 g1% VD

Avocado provides 14.7 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+14.1 g, +2719%).

AzúcaresKiwi más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Kiwi

9.0 g18% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 0.66 g in Avocado (+8.3 g, +1262%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Kiwi

92.7 mg103% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+82.7 mg, +827%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Kiwi

4.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 µg, +75%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Kiwi

1.5 mg10% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.61 mg, +42%).

Vitamina KKiwi más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Kiwi

40 µg34% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 21 µg in Avocado (+19 µg, +92%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Kiwi

25 µg6% VD

Avocado provides 81 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+56 µg, +224%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Kiwi

0.03 mg2% VD

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Kiwi

0.03 mg2% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Kiwi

0.34 mg2% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 mg, +410%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Kiwi

0.18 mg4% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 mg, +659%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Kiwi

0.06 mg4% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +308%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

7.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +133%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Kiwi

312 mg7% VD

Avocado provides 485 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+173 mg, +55%).

CalcioKiwi más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Kiwi

34.0 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+22.0 mg, +183%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Kiwi

0.31 mg2% VD

Avocado provides 0.55 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 mg, +77%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Kiwi

17.0 mg4% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+12.0 mg, +71%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Kiwi

34.0 mg3% VD

Avocado provides 52.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+18.0 mg, +53%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Kiwi

0.14 mg1% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 mg, +357%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Kiwi

0.03 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.1 g, +7245%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Kiwi

42 kcal2% VD

Avocado provides 109 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+67 kcal, +158%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Kiwi

0.79 g2% VD

Avocado provides 1.4 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 g, +73%).

CarbohidratosKiwi más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Kiwi

10.1 g4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 5.8 g in Avocado (+4.3 g, +74%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Kiwi

2.1 g7% VD

Avocado provides 4.6 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.5 g, +120%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Kiwi

0.36 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.6 g, +2678%).

AzúcaresKiwi más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Kiwi

6.2 g12% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 0.45 g in Avocado (+5.8 g, +1282%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Kiwi

64.0 mg71% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 6.8 mg in Avocado (+57.2 mg, +841%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Kiwi

2.8 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 µg, +72%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Kiwi

1.0 mg7% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 mg, +40%).

Vitamina KKiwi más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Kiwi

28 µg23% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 14 µg in Avocado (+14 µg, +95%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Kiwi

17 µg4% VD

Avocado provides 55 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+38 µg, +219%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.05 mg4% VD

Kiwi

0.02 mg2% VD

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.09 mg7% VD

Kiwi

0.02 mg1% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Kiwi

0.24 mg1% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.95 mg, +402%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Kiwi

0.13 mg3% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.82 mg, +648%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Kiwi

0.04 mg3% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.8 mg

Kiwi

2.1 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.7 mg, +130%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Kiwi

215 mg5% VD

Avocado provides 330 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+115 mg, +53%).

CalcioKiwi más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Kiwi

23.5 mg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 8.2 mg in Avocado (+15.3 mg, +187%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Kiwi

0.21 mg1% VD

Avocado provides 0.37 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 mg, +75%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Kiwi

11.7 mg3% VD

Avocado provides 19.7 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.0 mg, +68%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Kiwi

23.5 mg2% VD

Avocado provides 35.4 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+11.9 mg, +51%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Kiwi

0.10 mg1% VD

Avocado provides 0.44 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 mg, +351%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Kiwi

0.02 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +7138%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Kiwi

100 kcal5% VD

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaKiwi más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Kiwi

1.9 g4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.3 g in Avocado (+0.61 g, +48%).

CarbohidratosKiwi más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Kiwi

24.0 g9% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.7 g, +347%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Kiwi

4.9 g18% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.2 g in Avocado (+0.70 g, +17%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Kiwi

0.85 g1% VD

Avocado provides 9.2 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.4 g, +983%).

AzúcaresKiwi más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Kiwi

14.7 g29% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 0.42 g in Avocado (+14.3 g, +3446%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Kiwi

152 mg169% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 6.3 mg in Avocado (+146 mg, +2313%).

Vitamina AKiwi más alto

Aguacate

4.4 µg

Kiwi

6.6 µg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 4.4 µg in Avocado (+2.1 µg, +49%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Kiwi

2.4 mg16% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Avocado (+1.1 mg, +84%).

Vitamina KKiwi más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Kiwi

66 µg55% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 13 µg in Avocado (+53 µg, +400%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Kiwi

41 µg10% VD

Avocado provides 51 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+10 µg, +24%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.04 mg4% VD

Kiwi

0.04 mg4% VD

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.08 mg6% VD

Kiwi

0.04 mg3% VD

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Kiwi

0.56 mg3% VD

Avocado provides 1.1 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 mg, +96%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Kiwi

0.30 mg6% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 mg, +192%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.16 mg10% VD

Kiwi

0.10 mg6% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.10 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Aguacate

4.4 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 4.4 mg in Avocado (+0.51 mg, +12%).

PotasioKiwi más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Kiwi

512 mg11% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 306 mg in Avocado (+206 mg, +67%).

CalcioKiwi más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Kiwi

55.8 mg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 7.6 mg in Avocado (+48.2 mg, +638%).

HierroKiwi más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Kiwi

0.51 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.16 mg, +47%).

MagnesioKiwi más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Kiwi

27.9 mg7% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 18.3 mg in Avocado (+9.6 mg, +53%).

FósforoKiwi más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Kiwi

55.8 mg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 32.8 mg in Avocado (+23.0 mg, +70%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Kiwi

0.23 mg2% VD

Avocado provides 0.40 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +76%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Kiwi

0.05 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 g, +2721%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Kiwi

300 kcal15% VD

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaKiwi más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Kiwi

5.6 g11% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.8 g in Avocado (+1.8 g, +49%).

CarbohidratosKiwi más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Kiwi

72.1 g26% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 16.0 g in Avocado (+56.1 g, +350%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Kiwi

14.8 g53% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 12.6 g in Avocado (+2.2 g, +17%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Kiwi

2.6 g3% VD

Avocado provides 27.6 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+25.0 g, +977%).

AzúcaresKiwi más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Kiwi

44.2 g88% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 1.2 g in Avocado (+43.0 g, +3465%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Kiwi

456 mg507% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 18.8 mg in Avocado (+437 mg, +2326%).

Vitamina AKiwi más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Kiwi

20 µg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 13 µg in Avocado (+6.5 µg, +50%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Kiwi

7.2 mg48% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 3.9 mg in Avocado (+3.3 mg, +85%).

Vitamina KKiwi más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Kiwi

198 µg165% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 39 µg in Avocado (+159 µg, +402%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Kiwi

123 µg31% VD

Avocado provides 152 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+29 µg, +24%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.13 mg10% VD

Kiwi

0.13 mg11% VD

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.24 mg19% VD

Kiwi

0.12 mg9% VD

Avocado provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +99%).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Kiwi

1.7 mg10% VD

Avocado provides 3.3 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 mg, +95%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Kiwi

0.90 mg18% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 mg, +190%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.48 mg28% VD

Kiwi

0.31 mg18% VD

Avocado provides 0.48 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +56%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Kiwi

14.8 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 13.2 mg in Avocado (+1.6 mg, +12%).

PotasioKiwi más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Kiwi

1,535 mg33% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 912 mg in Avocado (+623 mg, +68%).

CalcioKiwi más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Kiwi

167 mg13% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 22.6 mg in Avocado (+145 mg, +641%).

HierroKiwi más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Kiwi

1.5 mg8% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.49 mg, +48%).

MagnesioKiwi más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Kiwi

83.6 mg20% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 54.5 mg in Avocado (+29.1 mg, +53%).

FósforoKiwi más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Kiwi

167 mg13% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 97.8 mg in Avocado (+69.5 mg, +71%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Kiwi

0.69 mg6% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.51 mg, +75%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Kiwi

0.14 g1% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.9 g, +2707%).

Aguacate vs Kiwi

Aguacate

Kiwi

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación