Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Kiwi

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

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Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-62%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 160 kcal, 99 kcal less).

Plus de Protéines

+75%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.86 g, +75%).

Plus de Fibres

+123%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 g, +123%).

Plus de Vitamine C

+827%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+82.7 mg, +827%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Kiwi100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Kiwi

61 kcal3% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+99 kcal, +162%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Kiwi

1.1 g2% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.86 g, +75%).

GlucidesKiwi plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Kiwi

14.7 g5% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 8.5 g in Avocado (+6.1 g, +72%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Kiwi

3.0 g11% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 g, +123%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Kiwi

0.52 g1% VQ

Avocado provides 14.7 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+14.1 g, +2719%).

SucresKiwi plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Kiwi

9.0 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 0.66 g in Avocado (+8.3 g, +1262%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+82.7 mg, +827%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Kiwi

4.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 µg, +75%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.61 mg, +42%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Kiwi

40 µg34% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 21 µg in Avocado (+19 µg, +92%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Kiwi

25 µg6% VQ

Avocado provides 81 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+56 µg, +224%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 mg, +410%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 mg, +659%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +308%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Kiwi

3.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +133%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Kiwi

312 mg7% VQ

Avocado provides 485 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+173 mg, +55%).

CalciumKiwi plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+22.0 mg, +183%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 mg, +77%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+12.0 mg, +71%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+18.0 mg, +53%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 mg, +357%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Kiwi

0.03 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.1 g, +7245%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Kiwi

42 kcal2% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+67 kcal, +158%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Kiwi

0.79 g2% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 g, +73%).

GlucidesKiwi plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Kiwi

10.1 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 5.8 g in Avocado (+4.3 g, +74%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Kiwi

2.1 g7% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.5 g, +120%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Kiwi

0.36 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.6 g, +2678%).

SucresKiwi plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Kiwi

6.2 g12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 0.45 g in Avocado (+5.8 g, +1282%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 6.8 mg in Avocado (+57.2 mg, +841%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Kiwi

2.8 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 µg, +72%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 mg, +40%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Kiwi

28 µg23% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 14 µg in Avocado (+14 µg, +95%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Kiwi

17 µg4% VQ

Avocado provides 55 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+38 µg, +219%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.95 mg, +402%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.82 mg, +648%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.8 mg

Kiwi

2.1 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.7 mg, +130%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Kiwi

215 mg5% VQ

Avocado provides 330 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+115 mg, +53%).

CalciumKiwi plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 8.2 mg in Avocado (+15.3 mg, +187%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.37 mg2% VQ

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Avocado provides 0.37 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 mg, +75%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.0 mg, +68%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+11.9 mg, +51%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 mg, +351%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Kiwi

0.02 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +7138%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Kiwi

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Kiwi

1.9 g4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.3 g in Avocado (+0.61 g, +48%).

GlucidesKiwi plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Kiwi

24.0 g9% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.7 g, +347%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Kiwi

4.9 g18% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.2 g in Avocado (+0.70 g, +17%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Kiwi

0.85 g1% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.4 g, +983%).

SucresKiwi plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Kiwi

14.7 g29% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 0.42 g in Avocado (+14.3 g, +3446%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Kiwi

152 mg169% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 6.3 mg in Avocado (+146 mg, +2313%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Avocat

4.4 µg

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 4.4 µg in Avocado (+2.1 µg, +49%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Avocado (+1.1 mg, +84%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Kiwi

66 µg55% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 13 µg in Avocado (+53 µg, +400%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Kiwi

41 µg10% VQ

Avocado provides 51 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+10 µg, +24%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.04 mg4% VQ

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 mg, +96%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 mg, +192%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.16 mg10% VQ

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Avocat

4.4 mg

Kiwi

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 4.4 mg in Avocado (+0.51 mg, +12%).

PotassiumKiwi plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Kiwi

512 mg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 306 mg in Avocado (+206 mg, +67%).

CalciumKiwi plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 7.6 mg in Avocado (+48.2 mg, +638%).

FerKiwi plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.16 mg, +47%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 18.3 mg in Avocado (+9.6 mg, +53%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 32.8 mg in Avocado (+23.0 mg, +70%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +76%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Kiwi

0.05 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 g, +2721%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Kiwi

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesKiwi plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Kiwi

5.6 g11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.8 g in Avocado (+1.8 g, +49%).

GlucidesKiwi plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Kiwi

72.1 g26% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 16.0 g in Avocado (+56.1 g, +350%).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Kiwi

14.8 g53% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 12.6 g in Avocado (+2.2 g, +17%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Kiwi

2.6 g3% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+25.0 g, +977%).

SucresKiwi plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Kiwi

44.2 g88% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 1.2 g in Avocado (+43.0 g, +3465%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Kiwi

456 mg507% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 18.8 mg in Avocado (+437 mg, +2326%).

Vitamine AKiwi plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Kiwi

20 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 13 µg in Avocado (+6.5 µg, +50%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 3.9 mg in Avocado (+3.3 mg, +85%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Kiwi

198 µg165% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 39 µg in Avocado (+159 µg, +402%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Kiwi

123 µg31% VQ

Avocado provides 152 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+29 µg, +24%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.13 mg10% VQ

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.24 mg19% VQ

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Avocado provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +99%).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 mg, +95%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 mg, +190%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Avocado provides 0.48 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +56%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Kiwi

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumKiwi plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 13.2 mg in Avocado (+1.6 mg, +12%).

PotassiumKiwi plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 912 mg in Avocado (+623 mg, +68%).

CalciumKiwi plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 22.6 mg in Avocado (+145 mg, +641%).

FerKiwi plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.49 mg, +48%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 54.5 mg in Avocado (+29.1 mg, +53%).

PhosphoreKiwi plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Kiwi

167 mg13% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 97.8 mg in Avocado (+69.5 mg, +71%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.51 mg, +75%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Kiwi

0.14 g1% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.9 g, +2707%).

Avocat vs Kiwi

Avocat

Kiwi

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif