栄養成分を並べて比較

アボカド vs キウイ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

果物

アボカド

160カロリー

2.0タンパク質

6.7食物繊維

10.0ビタミンC

詳細を見る

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-62%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 160 kcal, 99 kcal less).

高タンパク質

+75%

アボカド

Avocado provides 2.0 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.86 g, +75%).

高食物繊維

+123%

アボカド

Avocado provides 6.7 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 g, +123%).

高ビタミンC

+827%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+82.7 mg, +827%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

アボカド100 g edible portion

キウイ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）アボカド高

アボカド

160 kcal8% 目安

キウイ

61 kcal3% 目安

Avocado provides 160 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+99 kcal, +162%).

タンパク質アボカド高

アボカド

2.0 g4% 目安

キウイ

1.1 g2% 目安

Avocado provides 2.0 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.86 g, +75%).

炭水化物キウイ高

アボカド

8.5 g3% 目安

キウイ

14.7 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 8.5 g in Avocado (+6.1 g, +72%).

食物繊維アボカド高

アボカド

6.7 g24% 目安

キウイ

3.0 g11% 目安

Avocado provides 6.7 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 g, +123%).

脂質アボカド高

アボカド

14.7 g19% 目安

キウイ

0.52 g1% 目安

Avocado provides 14.7 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+14.1 g, +2719%).

糖質キウイ高

アボカド

0.66 g1% 目安

キウイ

9.0 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 0.66 g in Avocado (+8.3 g, +1262%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

アボカド

10.0 mg11% 目安

キウイ

92.7 mg103% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+82.7 mg, +827%).

ビタミンAアボカド高

アボカド

7.0 µg1% 目安

キウイ

4.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.0 µg, +75%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

キウイ

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

2.1 mg14% 目安

キウイ

1.5 mg10% 目安

Avocado provides 2.1 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.61 mg, +42%).

ビタミンKキウイ高

アボカド

21 µg18% 目安

キウイ

40 µg34% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 21 µg in Avocado (+19 µg, +92%).

葉酸アボカド高

アボカド

81 µg20% 目安

キウイ

25 µg6% 目安

Avocado provides 81 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+56 µg, +224%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.07 mg6% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.13 mg10% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

1.7 mg11% 目安

キウイ

0.34 mg2% 目安

Avocado provides 1.7 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 mg, +410%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

1.4 mg28% 目安

キウイ

0.18 mg4% 目安

Avocado provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 mg, +659%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.26 mg15% 目安

キウイ

0.06 mg4% 目安

Avocado provides 0.26 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +308%).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

キウイ

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムアボカド高

アボカド

7.0 mg

キウイ

3.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +133%).

カリウムアボカド高

アボカド

485 mg10% 目安

キウイ

312 mg7% 目安

Avocado provides 485 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+173 mg, +55%).

カルシウムキウイ高

アボカド

12.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+22.0 mg, +183%).

鉄アボカド高

アボカド

0.55 mg3% 目安

キウイ

0.31 mg2% 目安

Avocado provides 0.55 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.24 mg, +77%).

マグネシウムアボカド高

アボカド

29.0 mg7% 目安

キウイ

17.0 mg4% 目安

Avocado provides 29.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+12.0 mg, +71%).

リンアボカド高

アボカド

52.0 mg4% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Avocado provides 52.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+18.0 mg, +53%).

亜鉛アボカド高

アボカド

0.64 mg6% 目安

キウイ

0.14 mg1% 目安

Avocado provides 0.64 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 mg, +357%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

2.1 g11% 目安

キウイ

0.03 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.1 g, +7245%).

栄養素

アボカド68 g (1/2 medium avocado (68 g))

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）アボカド高

アボカド

109 kcal5% 目安

キウイ

42 kcal2% 目安

Avocado provides 109 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+67 kcal, +158%).

タンパク質アボカド高

アボカド

1.4 g3% 目安

キウイ

0.79 g2% 目安

Avocado provides 1.4 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 g, +73%).

炭水化物キウイ高

アボカド

5.8 g2% 目安

キウイ

10.1 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 5.8 g in Avocado (+4.3 g, +74%).

食物繊維アボカド高

アボカド

4.6 g16% 目安

キウイ

2.1 g7% 目安

Avocado provides 4.6 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.5 g, +120%).

脂質アボカド高

アボカド

10.0 g13% 目安

キウイ

0.36 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.6 g, +2678%).

糖質キウイ高

アボカド

0.45 g1% 目安

キウイ

6.2 g12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 0.45 g in Avocado (+5.8 g, +1282%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

アボカド

6.8 mg8% 目安

キウイ

64.0 mg71% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 6.8 mg in Avocado (+57.2 mg, +841%).

ビタミンAアボカド高

アボカド

4.8 µg1% 目安

キウイ

2.8 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.0 µg, +72%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

キウイ

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

1.4 mg9% 目安

キウイ

1.0 mg7% 目安

Avocado provides 1.4 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 mg, +40%).

ビタミンKキウイ高

アボカド

14 µg12% 目安

キウイ

28 µg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 14 µg in Avocado (+14 µg, +95%).

葉酸アボカド高

アボカド

55 µg14% 目安

キウイ

17 µg4% 目安

Avocado provides 55 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+38 µg, +219%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.05 mg4% 目安

キウイ

0.02 mg2% 目安

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.09 mg7% 目安

キウイ

0.02 mg1% 目安

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

1.2 mg7% 目安

キウイ

0.24 mg1% 目安

Avocado provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.95 mg, +402%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

0.94 mg19% 目安

キウイ

0.13 mg3% 目安

Avocado provides 0.94 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.82 mg, +648%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.17 mg10% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

キウイ

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムアボカド高

アボカド

4.8 mg

キウイ

2.1 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.7 mg, +130%).

カリウムアボカド高

アボカド

330 mg7% 目安

キウイ

215 mg5% 目安

Avocado provides 330 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+115 mg, +53%).

カルシウムキウイ高

アボカド

8.2 mg1% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 8.2 mg in Avocado (+15.3 mg, +187%).

鉄アボカド高

アボカド

0.37 mg2% 目安

キウイ

0.21 mg1% 目安

Avocado provides 0.37 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 mg, +75%).

マグネシウムアボカド高

アボカド

19.7 mg5% 目安

キウイ

11.7 mg3% 目安

Avocado provides 19.7 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.0 mg, +68%).

リンアボカド高

アボカド

35.4 mg3% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Avocado provides 35.4 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+11.9 mg, +51%).

亜鉛アボカド高

アボカド

0.44 mg4% 目安

キウイ

0.10 mg1% 目安

Avocado provides 0.44 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.34 mg, +351%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

1.4 g7% 目安

キウイ

0.02 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +7138%).

栄養素

アボカドAmount per 100 kcal (63 g)

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アボカド

101 kcal5% 目安

キウイ

100 kcal5% 目安

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

タンパク質キウイ高

アボカド

1.3 g3% 目安

キウイ

1.9 g4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.9 g vs 1.3 g in Avocado (+0.61 g, +48%).

炭水化物キウイ高

アボカド

5.4 g2% 目安

キウイ

24.0 g9% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.7 g, +347%).

食物繊維キウイ高

アボカド

4.2 g15% 目安

キウイ

4.9 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 4.2 g in Avocado (+0.70 g, +17%).

脂質アボカド高

アボカド

9.2 g12% 目安

キウイ

0.85 g1% 目安

Avocado provides 9.2 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.4 g, +983%).

糖質キウイ高

アボカド

0.42 g1% 目安

キウイ

14.7 g29% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 0.42 g in Avocado (+14.3 g, +3446%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

アボカド

6.3 mg7% 目安

キウイ

152 mg169% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 6.3 mg in Avocado (+146 mg, +2313%).

ビタミンAキウイ高

アボカド

4.4 µg

キウイ

6.6 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 4.4 µg in Avocado (+2.1 µg, +49%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

キウイ

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

アボカド

1.3 mg9% 目安

キウイ

2.4 mg16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Avocado (+1.1 mg, +84%).

ビタミンKキウイ高

アボカド

13 µg11% 目安

キウイ

66 µg55% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 13 µg in Avocado (+53 µg, +400%).

葉酸アボカド高

アボカド

51 µg13% 目安

キウイ

41 µg10% 目安

Avocado provides 51 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+10 µg, +24%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.04 mg4% 目安

キウイ

0.04 mg4% 目安

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

アボカド

0.08 mg6% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

1.1 mg7% 目安

キウイ

0.56 mg3% 目安

Avocado provides 1.1 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.54 mg, +96%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

0.88 mg18% 目安

キウイ

0.30 mg6% 目安

Avocado provides 0.88 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.57 mg, +192%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.16 mg10% 目安

キウイ

0.10 mg6% 目安

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.10 mg).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

キウイ

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

アボカド

4.4 mg

キウイ

4.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 4.4 mg in Avocado (+0.51 mg, +12%).

カリウムキウイ高

アボカド

306 mg7% 目安

キウイ

512 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 306 mg in Avocado (+206 mg, +67%).

カルシウムキウイ高

アボカド

7.6 mg1% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 7.6 mg in Avocado (+48.2 mg, +638%).

鉄キウイ高

アボカド

0.35 mg2% 目安

キウイ

0.51 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.16 mg, +47%).

マグネシウムキウイ高

アボカド

18.3 mg4% 目安

キウイ

27.9 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 18.3 mg in Avocado (+9.6 mg, +53%).

リンキウイ高

アボカド

32.8 mg3% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 32.8 mg in Avocado (+23.0 mg, +70%).

亜鉛アボカド高

アボカド

0.40 mg4% 目安

キウイ

0.23 mg2% 目安

Avocado provides 0.40 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +76%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

1.3 g7% 目安

キウイ

0.05 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.3 g, +2721%).

栄養素

アボカドNormalized to 300 kcal (188 g)

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アボカド

301 kcal15% 目安

キウイ

300 kcal15% 目安

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

タンパク質キウイ高

アボカド

3.8 g8% 目安

キウイ

5.6 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 5.6 g vs 3.8 g in Avocado (+1.8 g, +49%).

炭水化物キウイ高

アボカド

16.0 g6% 目安

キウイ

72.1 g26% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 16.0 g in Avocado (+56.1 g, +350%).

食物繊維キウイ高

アボカド

12.6 g45% 目安

キウイ

14.8 g53% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 12.6 g in Avocado (+2.2 g, +17%).

脂質アボカド高

アボカド

27.6 g35% 目安

キウイ

2.6 g3% 目安

Avocado provides 27.6 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+25.0 g, +977%).

糖質キウイ高

アボカド

1.2 g2% 目安

キウイ

44.2 g88% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 1.2 g in Avocado (+43.0 g, +3465%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

アボカド

18.8 mg21% 目安

キウイ

456 mg507% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 18.8 mg in Avocado (+437 mg, +2326%).

ビタミンAキウイ高

アボカド

13 µg1% 目安

キウイ

20 µg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 13 µg in Avocado (+6.5 µg, +50%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

キウイ

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

アボカド

3.9 mg26% 目安

キウイ

7.2 mg48% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 3.9 mg in Avocado (+3.3 mg, +85%).

ビタミンKキウイ高

アボカド

39 µg33% 目安

キウイ

198 µg165% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 39 µg in Avocado (+159 µg, +402%).

葉酸アボカド高

アボカド

152 µg38% 目安

キウイ

123 µg31% 目安

Avocado provides 152 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+29 µg, +24%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.13 mg10% 目安

キウイ

0.13 mg11% 目安

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.24 mg19% 目安

キウイ

0.12 mg9% 目安

Avocado provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +99%).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

3.3 mg20% 目安

キウイ

1.7 mg10% 目安

Avocado provides 3.3 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 mg, +95%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

2.6 mg52% 目安

キウイ

0.90 mg18% 目安

Avocado provides 2.6 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 mg, +190%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.48 mg28% 目安

キウイ

0.31 mg18% 目安

Avocado provides 0.48 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.17 mg, +56%).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

キウイ

0 µg

Both Avocado and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

アボカド

13.2 mg1% 目安

キウイ

14.8 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 13.2 mg in Avocado (+1.6 mg, +12%).

カリウムキウイ高

アボカド

912 mg19% 目安

キウイ

1,535 mg33% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 912 mg in Avocado (+623 mg, +68%).

カルシウムキウイ高

アボカド

22.6 mg2% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 22.6 mg in Avocado (+145 mg, +641%).

鉄キウイ高

アボカド

1.0 mg6% 目安

キウイ

1.5 mg8% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.49 mg, +48%).

マグネシウムキウイ高

アボカド

54.5 mg13% 目安

キウイ

83.6 mg20% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 54.5 mg in Avocado (+29.1 mg, +53%).

リンキウイ高

アボカド

97.8 mg8% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 97.8 mg in Avocado (+69.5 mg, +71%).

亜鉛アボカド高

アボカド

1.2 mg11% 目安

キウイ

0.69 mg6% 目安

Avocado provides 1.2 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.51 mg, +75%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

4.0 g20% 目安

キウイ

0.14 g1% 目安

Avocado provides 4.0 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.9 g, +2707%).

アボカド vs キウイ

アボカド

キウイ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ