Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides approximately 2183% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible71% rendement
Avocat
Hass Avocado / Butter Fruit / Makhan Phal
Persea americana
Fruit unique riche en acide oléique mono-insaturé, potassium (dépassant la banane), fibres et vitamine E.
CALORIES160kcal / 100g
PROTÉINES2.0g
FIBRES6.7g
GLUCIDES8.5g
FAT14.7g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
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Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides approximately 432% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Cru · Fruits
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 827% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 10.0 mg in Avocado).
Cru · Fruits
Fraises
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Strawberries provides approximately 488% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 10.0 mg in Avocado).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Avocat
Détail Nutritionnel
VS
Avocat vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avocat vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avocat vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avocat vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avocat vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Avocat vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 160kcal | |
| Protéines | 2.0g | |
| Glucides | 8.5g | |
| Fibres Alimentaires | 6.7g | |
| Lipides Totaux | 14.7g | |
| Acides Gras Saturés | 2.1g | |
| Sucres | 0.66g | |
| Sodium | 7.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 10.0mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 7.0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 2.1mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 21µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 81µg | |
| 0.07mg | ||
| 0.13mg | ||
| 1.7mg | ||
| 1.4mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.26mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Avocat
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Avocat ?
Une portion de 100 g de Avocat apporte 160 calories, 8.5g de glucides totaux et 6.7g de fibres alimentaires (soit environ 1.8g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Avocat ?
Avocat est particulièrement riche en Vitamine B5 (28%), Acide Folique (20%), Vitamine K (18%), Vitamine B6 (15%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Avocat ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Avocat, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Avocat convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 160 calories et 6.7g de fibres pour 100g, Avocat s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171705
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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