Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Avocat

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-73%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 160 kcal, 116 kcal less).

Plus de Protéines

+127%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +127%).

Plus de Fibres

+56%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +56%).

Plus de Vitamine C

+4680%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 10.0 mg in Avocado (+468 mg, +4680%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Avocat100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Avocat

160 kcal8% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+116 kcal, +264%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Avocat

2.0 g4% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +127%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Avocat

8.5 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.2 g vs 8.5 g in Avocado (+1.7 g, +19%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Avocat

6.7 g24% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +56%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Avocat

14.7 g19% VQ

Avocado provides 14.7 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.1 g, +2428%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Avocat

0.66 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 0.66 g in Avocado (+3.5 g, +536%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Avocat

10.0 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 10.0 mg in Avocado (+468 mg, +4680%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Avocat

7.0 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 7.0 µg in Avocado (+8.0 µg, +114%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Avocat

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Avocat

2.1 mg14% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.9 mg, +1194%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Avocat

21 µg18% VQ

Avocado provides 21 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+21 µg, +4100%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Avocat

81 µg20% VQ

Avocado provides 81 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+75 µg, +1250%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Avocat

0.07 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Avocat

0.13 mg10% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Avocat

1.7 mg11% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +479%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Avocat

1.4 mg28% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +396%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Avocat

0.26 mg15% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.18 mg, +221%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Avocat

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Avocat

7.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.0 mg, +600%).

PotassiumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Avocat

485 mg10% VQ

Avocado provides 485 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+287 mg, +145%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Avocat

12.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+13.0 mg, +108%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Avocat

0.55 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.55 mg in Avocado (+0.65 mg, +118%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Avocat

29.0 mg7% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+19.0 mg, +190%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Avocat

52.0 mg4% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+25.0 mg, +93%).

ZincAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Avocat

0.64 mg6% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.52 mg, +433%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Avocat

2.1 g11% VQ

Avocado provides 2.1 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 g, +4160%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Avocat

109 kcal5% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+96 kcal, +724%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Avocat

1.4 g3% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 g, +415%).

GlucidesAvocat plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Avocat

5.8 g2% VQ

Avocado provides 5.8 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.7 g, +90%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Avocat

4.6 g16% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.3 g, +253%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Avocat

10.0 g13% VQ

Avocado provides 10.0 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+9.8 g, +5629%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Avocat

0.45 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.45 g in Avocado (+0.81 g, +181%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Avocat

6.8 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 6.8 mg in Avocado (+137 mg, +2009%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Avocat

4.8 µg1% VQ

Avocado provides 4.8 µg vs 4.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.3 µg, +6%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Avocat

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Avocat

1.4 mg9% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +2833%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Avocat

14 µg12% VQ

Avocado provides 14 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+14 µg, +9420%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Avocat

55 µg14% VQ

Avocado provides 55 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+53 µg, +2960%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Avocat

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Avocat

0.09 mg7% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Avocat

1.2 mg7% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 mg, +1213%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Avocat

0.94 mg19% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.86 mg, +1024%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Avocat

0.17 mg10% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Avocat

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Avocat

4.8 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 mg, +1487%).

PotassiumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Avocat

330 mg7% VQ

Avocado provides 330 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+270 mg, +455%).

CalciumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Avocat

8.2 mg1% VQ

Avocado provides 8.2 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.66 mg, +9%).

FerSimilaire

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Avocat

0.37 mg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnésiumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Avocat

19.7 mg5% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+16.7 mg, +557%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Avocat

35.4 mg3% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+27.3 mg, +337%).

ZincAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Avocat

0.44 mg4% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.40 mg, +1109%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Avocat

1.4 g7% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 g, +9556%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Avocat

101 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Avocat

1.3 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.3 g in Avocado (+0.74 g, +59%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Avocat

5.4 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 5.4 g in Avocado (+17.7 g, +330%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Avocat

4.2 g15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.2 g in Avocado (+5.5 g, +131%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Avocat

9.2 g12% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.9 g, +601%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Avocat

0.42 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 0.42 g in Avocado (+9.1 g, +2193%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Avocat

6.3 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 6.3 mg in Avocado (+1,079 mg, +17123%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Avocat

4.4 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 4.4 µg in Avocado (+30 µg, +672%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Avocat

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Avocat

1.3 mg9% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.94 mg, +259%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Avocat

13 µg11% VQ

Avocado provides 13 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+12 µg, +1066%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Avocat

51 µg13% VQ

Avocado provides 51 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+37 µg, +275%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Avocat

0.04 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Avocat

0.08 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Avocat

1.1 mg7% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.41 mg, +61%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Avocat

0.88 mg18% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.64 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.24 mg, +38%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Avocat

0.16 mg10% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin b6 (0.18 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Avocat

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Avocat

4.4 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 2.3 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.1 mg, +94%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Avocat

306 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 306 mg in Avocado (+144 mg, +47%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Avocat

7.6 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 7.6 mg in Avocado (+49.2 mg, +651%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Avocat

0.35 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.35 mg in Avocado (+2.4 mg, +686%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Avocat

18.3 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 18.3 mg in Avocado (+4.4 mg, +24%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Avocat

32.8 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 32.8 mg in Avocado (+28.5 mg, +87%).

ZincAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Avocat

0.40 mg4% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.13 mg, +48%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Avocat

1.3 g7% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 g, +1082%).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Avocat

301 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Avocat

3.8 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.8 g in Avocado (+2.2 g, +60%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Avocat

16.0 g6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 16.0 g in Avocado (+53.4 g, +333%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Avocat

12.6 g45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 12.6 g in Avocado (+16.7 g, +133%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Avocat

27.6 g35% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+23.6 g, +597%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Avocat

1.2 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 1.2 g in Avocado (+27.4 g, +2209%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Avocat

18.8 mg21% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 18.8 mg in Avocado (+3,241 mg, +17240%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Avocat

13 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 13 µg in Avocado (+89 µg, +677%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Avocat

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Avocat

3.9 mg26% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.8 mg, +257%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Avocat

39 µg33% VQ

Avocado provides 39 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+36 µg, +1058%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Avocat

152 µg38% VQ

Avocado provides 152 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+111 µg, +272%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Avocat

0.13 mg10% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.15 mg, +117%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Avocat

0.24 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.24 mg in Avocado (+0.10 mg, +40%).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Avocat

3.3 mg20% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +60%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Avocat

2.6 mg52% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 1.9 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.70 mg, +37%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Avocat

0.48 mg28% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.06 mg, +13%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Avocat

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Avocado provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Avocat

13.2 mg1% VQ

Avocado provides 13.2 mg vs 6.8 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+6.3 mg, +93%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Avocat

912 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 912 mg in Avocado (+439 mg, +48%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Avocat

22.6 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 22.6 mg in Avocado (+148 mg, +656%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Avocat

1.0 mg6% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.0 mg in Avocado (+7.2 mg, +691%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Avocat

54.5 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 54.5 mg in Avocado (+13.7 mg, +25%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Avocat

97.8 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 97.8 mg in Avocado (+86.4 mg, +88%).

ZincAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Avocat

1.2 mg11% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.38 mg, +47%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Avocat

4.0 g20% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.7 g, +1074%).

Groseille Indienne vs Avocat

Groseille Indienne

Avocat

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif