Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-80%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 160 kcal, 128 kcal less).

Más Proteína

+199%

Aguacate

Avocado provides 2.0 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.3 g, +199%).

Más Fibra

+235%

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

Más Vitamina C

+488%

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 10.0 mg in Avocado (+48.8 mg, +488%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Avocado provides 160 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+128 kcal, +400%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Avocado provides 2.0 g vs 0.67 g in Strawberries (+1.3 g, +199%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Avocado provides 8.5 g vs 7.7 g in Strawberries (+0.85 g, +11%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Avocado provides 6.7 g vs 2.0 g in Strawberries (+4.7 g, +235%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Fresas

0.30 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.30 g in Strawberries (+14.4 g, +4787%).

AzúcaresFresas más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Strawberries provides 4.9 g vs 0.66 g in Avocado (+4.2 g, +641%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Fresas

58.8 mg65% VD

Strawberries provides 58.8 mg vs 10.0 mg in Avocado (+48.8 mg, +488%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Fresas

1.0 µg

Avocado provides 7.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+6.0 µg, +600%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Fresas

0 µg

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Fresas

0.29 mg2% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.29 mg in Strawberries (+1.8 mg, +614%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Fresas

2.2 µg2% VD

Avocado provides 21 µg vs 2.2 µg in Strawberries (+19 µg, +855%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Fresas

24 µg6% VD

Avocado provides 81 µg vs 24 µg in Strawberries (+57 µg, +238%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+1.4 mg, +350%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+1.3 mg, +1011%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.05 mg in Strawberries (+0.21 mg, +447%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Fresas

0 µg

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

7.0 mg

Fresas

1.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Strawberries (+6.0 mg, +600%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Fresas

153 mg3% VD

Avocado provides 485 mg vs 153 mg in Strawberries (+332 mg, +217%).

CalcioFresas más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Strawberries provides 16.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+4.0 mg, +33%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Avocado provides 0.55 mg vs 0.41 mg in Strawberries (+0.14 mg, +34%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 13.0 mg in Strawberries (+16.0 mg, +123%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Avocado provides 52.0 mg vs 24.0 mg in Strawberries (+28.0 mg, +117%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.14 mg in Strawberries (+0.50 mg, +357%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Fresas

0.02 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.02 g in Strawberries (+2.1 g, +14100%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Avocado provides 109 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+60 kcal, +124%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Avocado provides 1.4 g vs 1.0 g in Strawberries (+0.34 g, +34%).

CarbohidratosFresas más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Fresas

11.7 g4% VD

Strawberries provides 11.7 g vs 5.8 g in Avocado (+5.9 g, +101%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Avocado provides 4.6 g vs 3.0 g in Strawberries (+1.5 g, +50%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Fresas

0.46 g1% VD

Avocado provides 10.0 g vs 0.46 g in Strawberries (+9.5 g, +2086%).

AzúcaresFresas más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Fresas

7.4 g15% VD

Strawberries provides 7.4 g vs 0.45 g in Avocado (+7.0 g, +1556%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Fresas

89.4 mg99% VD

Strawberries provides 89.4 mg vs 6.8 mg in Avocado (+82.6 mg, +1214%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Fresas

1.5 µg

Avocado provides 4.8 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+3.2 µg, +213%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Fresas

0 µg

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Fresas

0.44 mg3% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.44 mg in Strawberries (+0.97 mg, +219%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Fresas

3.3 µg3% VD

Avocado provides 14 µg vs 3.3 µg in Strawberries (+11 µg, +327%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Fresas

36 µg9% VD

Avocado provides 55 µg vs 36 µg in Strawberries (+19 µg, +51%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.05 mg4% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.09 mg7% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.59 mg in Strawberries (+0.60 mg, +101%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Fresas

0.19 mg4% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.75 mg, +397%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Fresas

0 µg

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.8 mg

Fresas

1.5 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 1.5 mg in Strawberries (+3.2 mg, +213%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Fresas

233 mg5% VD

Avocado provides 330 mg vs 233 mg in Strawberries (+97.2 mg, +42%).

CalcioFresas más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Fresas

24.3 mg2% VD

Strawberries provides 24.3 mg vs 8.2 mg in Avocado (+16.2 mg, +198%).

HierroFresas más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.37 mg in Avocado (+0.25 mg, +67%).

MagnesioSimilar

Aguacate

19.7 mg5% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of magnesium (19.7 mg).

FósforoFresas más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Strawberries provides 36.5 mg vs 35.4 mg in Avocado (+1.1 mg, +3%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Avocado provides 0.44 mg vs 0.21 mg in Strawberries (+0.22 mg, +105%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Fresas

0.02 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.02 g in Strawberries (+1.4 g, +6253%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaFresas más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Strawberries provides 2.1 g vs 1.3 g in Avocado (+0.84 g, +66%).

CarbohidratosFresas más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Strawberries provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.7 g, +347%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 4.2 g in Avocado (+2.0 g, +48%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Fresas

0.94 g1% VD

Avocado provides 9.2 g vs 0.94 g in Strawberries (+8.3 g, +884%).

AzúcaresFresas más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Fresas

15.3 g31% VD

Strawberries provides 15.3 g vs 0.42 g in Avocado (+14.9 g, +3581%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries provides 184 mg vs 6.3 mg in Avocado (+178 mg, +2821%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

4.4 µg

Fresas

3.1 µg

Avocado provides 4.4 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+1.3 µg, +41%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Fresas

0 µg

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Fresas

0.91 mg6% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.91 mg in Strawberries (+0.40 mg, +44%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Fresas

6.9 µg6% VD

Avocado provides 13 µg vs 6.9 µg in Strawberries (+6.3 µg, +92%).

Ácido FólicoFresas más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Fresas

75 µg19% VD

Strawberries provides 75 µg vs 51 µg in Avocado (+24 µg, +47%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.04 mg4% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.08 mg6% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Avocado (+0.11 mg, +10%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Fresas

0.39 mg8% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.48 mg, +124%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.16 mg10% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Fresas

0 µg

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.4 mg

Fresas

3.1 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+1.3 mg, +41%).

PotasioFresas más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Fresas

479 mg10% VD

Strawberries provides 479 mg vs 306 mg in Avocado (+173 mg, +57%).

CalcioFresas más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Strawberries provides 50.1 mg vs 7.6 mg in Avocado (+42.5 mg, +562%).

HierroFresas más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.94 mg, +270%).

MagnesioFresas más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Strawberries provides 40.7 mg vs 18.3 mg in Avocado (+22.4 mg, +123%).

FósforoFresas más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Strawberries provides 75.1 mg vs 32.8 mg in Avocado (+42.4 mg, +129%).

ZincSimilar

Aguacate

0.40 mg4% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of zinc (0.40 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Fresas

0.05 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.05 g in Strawberries (+1.3 g, +2758%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaFresas más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 3.8 g in Avocado (+2.5 g, +67%).

CarbohidratosFresas más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Strawberries provides 72.0 g vs 16.0 g in Avocado (+56.0 g, +349%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 12.6 g in Avocado (+6.2 g, +49%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Fresas

2.8 g4% VD

Avocado provides 27.6 g vs 2.8 g in Strawberries (+24.7 g, +879%).

AzúcaresFresas más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Fresas

45.9 g92% VD

Strawberries provides 45.9 g vs 1.2 g in Avocado (+44.6 g, +3597%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries provides 552 mg vs 18.8 mg in Avocado (+533 mg, +2834%).

Vitamina AAguacate más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Fresas

9.4 µg1% VD

Avocado provides 13 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+3.8 µg, +40%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Fresas

0 µg

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Fresas

2.7 mg18% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 2.7 mg in Strawberries (+1.2 mg, +43%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Fresas

21 µg17% VD

Avocado provides 39 µg vs 21 µg in Strawberries (+19 µg, +91%).

Ácido FólicoFresas más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Fresas

225 µg56% VD

Strawberries provides 225 µg vs 152 µg in Avocado (+73 µg, +48%).

Vitamina B1 (Tiamina)Fresas más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.10 mg, +79%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.24 mg19% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 3.3 mg in Avocado (+0.35 mg, +11%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+1.4 mg, +123%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.48 mg28% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.48 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Fresas

0 µg

Both Avocado and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Fresas

9.4 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+3.8 mg, +40%).

PotasioFresas más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 912 mg in Avocado (+523 mg, +57%).

CalcioFresas más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Fresas

150 mg12% VD

Strawberries provides 150 mg vs 22.6 mg in Avocado (+128 mg, +565%).

HierroFresas más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.0 mg in Avocado (+2.8 mg, +272%).

MagnesioFresas más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Fresas

122 mg29% VD

Strawberries provides 122 mg vs 54.5 mg in Avocado (+67.4 mg, +124%).

FósforoFresas más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Fresas

225 mg18% VD

Strawberries provides 225 mg vs 97.8 mg in Avocado (+127 mg, +130%).

ZincFresas más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.11 mg, +9%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Fresas

0.14 g1% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.14 g in Strawberries (+3.9 g, +2746%).

Aguacate vs Fresas

Aguacate

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación