生 · 可食部100gあたり91% 可食部割合
トマト
Ripe Red Tomato / Tamatar
Solanum lycopersicum
100gあたり18kcalと低カロリーで、リコピン、カリウム、ビタミンCを豊富に含む健康野菜果実です。
カロリー18kcal / 100g
タンパク質0.88g
食物繊維1.2g
炭水化物3.9g
FAT0.20g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: トマト
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トマトのカロリーと糖質はどれくらいですか？
トマト 100gあたり、エネルギー 18 kcal、総炭水化物 3.9g、食物繊維 1.2g（正味糖質量 約2.7g）が含まれています。
トマトに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
トマトは特にビタミンC (15%), ビタミンK (7%), 糖質 (5%), カリウム (5%)が豊富に含まれています。野菜群における代表的な高栄養食品です。
トマトの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
トマトの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
トマトは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり18 kcal、食物繊維1.2gを含むトマトは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.