Roh · Gemüse
Rote Paprika
128 mg/ 100g
31 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Red Bell Pepper provides approximately 832% more vitamin c per 100 g (128 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw)).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil91% essbarer Anteil
Tomate
Ripe Red Tomato / Tamatar
Solanum lycopersicum
Botanische Frucht mit beachtlichem Lycopin, Kalium und Vitamin C bei minimalen Kalorien (18 kcal/100g).
KALORIEN18kcal / 100g
PROTEIN0.88g
BALLASTSTOFFE1.2g
KOHLENHYDRATE3.9g
FAT0.20g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Tomate
% TB
Intelligente Alternativen
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Roh · Gemüse
Brokkoli
89.2 mg/ 100g
34 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Broccoli (Raw) provides approximately 551% more vitamin c per 100 g (89.2 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw)).
Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 1566% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw)).
Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides approximately 288% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 13.7 mg in Tomato (Red Raw)).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Tomate
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Tomate vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
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Tomate vs OrangeNährwert-Aufschlüsselung
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Tomate vs Indische StachelbeereNährwert-Aufschlüsselung
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Tomate vs BananeNährwert-Aufschlüsselung
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Tomate vs Rote PaprikaNährwert-Aufschlüsselung
Vergleichen →Vollständige Nährwertaufschlüsselung
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 18kcal | |
| Protein | 0.88g | |
| Kohlenhydrate | 3.9g | |
| Ballaststoffe | 1.2g | |
| Gesamtfett | 0.20g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.03g | |
| Zucker | 2.6g | |
| Natrium | 5.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 13.7mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 42µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.54mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 7.9µg | |
FolsäureVitamin B9 | 15µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.02mg | ||
| 0.59mg | ||
| 0.09mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.08mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Tomate
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Tomate?
Eine 100g-Portion Tomate liefert 18 Kalorien, 3.9g Gesamtkohlenhydrate und 1.2g Ballaststoffe (entspricht ca. 2.7g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Tomate aus?
Tomate zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C (15%), Vitamin K (7%), Zucker (5%), Kalium (5%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Gemüse.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Tomate?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Tomate sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Tomate in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 18 kcal und 1.2g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Tomate hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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