생 · 가식부 100g당91% 가식부
토마토
Ripe Red Tomato / Tamatar
Solanum lycopersicum
100g당 18kcal의 극소 칼로리에 뛰어난 라이코펜, 칼륨, 비타민 C를 공급하는 영양 과채류입니다.
칼로리18kcal / 100g
단백질0.88g
식이섬유1.2g
탄수화물3.9g
FAT0.20g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 토마토
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토마토의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
토마토 100g당 열량은 18 kcal이며, 총 탄수화물 3.9g, 식이섬유 1.2g(순 탄수화물 약 2.7g)이 포함되어 있습니다.
토마토에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
토마토에는 특히 비타민 C (15%), 비타민 K (7%), 당류 (5%), 칼륨 (5%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 채소군을 대표하는 고영양 식품입니다.
토마토을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
토마토의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
토마토은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 18 kcal 및 식이섬유 1.2g을 함유한 토마토은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetSR Legacy / Foundation Foods
Record Identifier#Standard Reference
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.