生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
ブルーベリー
Cultivated Highbush Blueberries
Vaccinium corymbosum
アントシアニンが凝縮された濃紺のベリーで、ポリフェノール、食物繊維、ビタミンKを含みます。
カロリー57kcal / 100g
タンパク質0.74g
食物繊維2.4g
炭水化物14.5g
FAT0.33g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: ブルーベリー
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ブルーベリーのカロリーと糖質はどれくらいですか？
ブルーベリー 100gあたり、エネルギー 57 kcal、総炭水化物 14.5g、食物繊維 2.4g（正味糖質量 約12.1g）が含まれています。
ブルーベリーに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
ブルーベリーは特に糖質 (20%), ビタミンK (16%), ビタミンC (11%), ビタミンE (4%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
ブルーベリーの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
ブルーベリーの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
ブルーベリーは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり57 kcal、食物繊維2.4gを含むブルーベリーは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171711
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.