Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 2254% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile100% resa
Mirtilli
Cultivated Highbush Blueberries
Vaccinium corymbosum
Piccoli frutti scuri ricchi di antociani rinomati per polifenoli antiossidanti, fibre e vitamina K.
CALORIE57kcal / 100g
PROTEINE0.74g
FIBRE2.4g
CARBOIDRATI14.5g
FAT0.33g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
Alternative Intelligenti
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides approximately 448% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 856% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Crudo · Frutta
Fragole
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Perché questo risultato?
Strawberries provides approximately 506% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Mirtilli
Dettaglio Nutrizionale
VS
Mirtilli vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
Mirtilli vs AranciaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 57kcal | |
| Proteine | 0.74g | |
| Carboidrati | 14.5g | |
| Fibra Alimentare | 2.4g | |
| Grassi Totali | 0.33g | |
| Grassi Saturi | 0.03g | |
| Zuccheri | 10.0g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 9.7mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.57mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 19µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.42mg | ||
| 0.12mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Mirtilli
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Mirtilli?
Una porzione di 100 grammi di Mirtilli contiene 57 calorie, 14.5g di carboidrati totali e 2.4g di fibre alimentari (circa 12.1g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Mirtilli?
Mirtilli è particolarmente ricco di Zuccheri (20%), Vitamina K (16%), Vitamina C (11%), Vitamina E (4%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Mirtilli?
Alternative popolari e verificate per Mirtilli includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Mirtilli è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 57 calorie e 2.4g di fibre per 100g, Mirtilli si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171711
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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