Cru · Fruits
Goyave
228 mg/ 100g
68 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Guava provides approximately 2254% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Cru · Pour 100g de Portion Comestible100% rendement
Myrtilles
Cultivated Highbush Blueberries
Vaccinium corymbosum
Baies foncées riches en anthocyanes réputées pour leurs antioxydants polyphénols, fibres et vitamine K.
CALORIES57kcal / 100g
PROTÉINES0.74g
FIBRES2.4g
GLUCIDES14.5g
FAT0.33g
TAILLE DE PORTION100 g Pour 100g de Portion Comestible
Vous cherchez des substituts sains ?Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Myrtilles selon les protéines, fibres ou vitamines.
Explorer les Alternatives →MICRONUTRIMENTS REMARQUABLES
Nutriments →Nutriments Notables dans Myrtilles
% VQ
Alternatives Intelligentes
Trouver des alternatives à Myrtilles
Découvrez des alternatives alimentaires classées pour Myrtilles selon les protéines, fibres ou vitamines.
Cru · Fruits
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Orange provides approximately 448% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Cru · Fruits
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 856% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Cru · Fruits
Fraises
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Pourquoi ce résultat ?
Strawberries provides approximately 506% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
COMPARAISONS NUTRITIONNELLES
Comparer →Comparaisons Populaires avec Myrtilles
Détail Nutritionnel
VS
Myrtilles vs GoyaveDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Myrtilles vs OrangeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Myrtilles vs Groseille IndienneDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Myrtilles vs BananeDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Myrtilles vs Patate DouceDétail Nutritionnel
Comparer →VS
Myrtilles vs Poivron RougeDétail Nutritionnel
Comparer →Détail Nutritionnel Complet
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
/ 100g
Valeurs Nutritionnelles
/ 100gDétail Nutritionnel
Pour 100g de Portion Comestible
Macronutriments
| Macronutriments | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
| Calories (Énergie) | 57kcal | |
| Protéines | 0.74g | |
| Glucides | 14.5g | |
| Fibres Alimentaires | 2.4g | |
| Lipides Totaux | 0.33g | |
| Acides Gras Saturés | 0.03g | |
| Sucres | 10.0g | |
| Sodium | 1.0mg |
Vitamines
| Vitamines | Quantité | % VQ* |
|---|---|---|
Vitamine CAscorbic Acid | 9.7mg | |
Vitamine ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamine DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamine EAlpha-tocopherol | 0.57mg | |
Vitamine KPhylloquinone & Menaquinones | 19µg | |
Acide FoliqueVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.42mg | ||
| 0.12mg | ||
Vitamine B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamine B12Cobalamin | 0µg |
Questions Fréquentes: Myrtilles
Valeurs analysées en laboratoire à partir de registres de composition publiés
Combien de calories et de glucides contient : Myrtilles ?
Une portion de 100 g de Myrtilles apporte 57 calories, 14.5g de glucides totaux et 2.4g de fibres alimentaires (soit environ 12.1g de glucides nets).
Quelles sont les vitamines et bienfaits principaux de : Myrtilles ?
Myrtilles est particulièrement riche en Sucres (20%), Vitamine K (16%), Vitamine C (11%), Vitamine E (4%). C'est un aliment à haute densité nutritionnelle du groupe des Fruits.
Quels sont les bons substituts sains pour : Myrtilles ?
Parmi les alternatives saines et vérifiées pour Myrtilles, on trouve : Goyave, Orange, Groseille Indienne, Banane. Vous pouvez comparer les équivalents par protéines ou vitamines avec notre outil d'alternatives.
Est-ce que Myrtilles convient à une alimentation équilibrée ?
Avec 57 calories et 2.4g de fibres pour 100g, Myrtilles s'intègre parfaitement dans une alimentation saine et diversifiée.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171711
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
Aliments Similaires: Fruits