Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Myrtilles

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

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Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Fruits

Myrtilles

57Calories

0.7Protéines

2.4Fibres

9.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-23%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 57 kcal, 13 kcal less).

Plus de Protéines

+19%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.14 g, +19%).

Plus de Fibres

+79%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.4 g in Blueberries (+1.9 g, +79%).

Plus de Vitamine C

+4828%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+468 mg, +4828%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Myrtilles100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Myrtilles plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Myrtilles

57 kcal3% VQ

Blueberries provides 57 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+13 kcal, +30%).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Myrtilles

0.74 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.88 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.14 g, +19%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Myrtilles

14.5 g5% VQ

Blueberries provides 14.5 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.3 g, +42%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Myrtilles

2.4 g9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.3 g vs 2.4 g in Blueberries (+1.9 g, +79%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Myrtilles

0.33 g

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.58 g vs 0.33 g in Blueberries (+0.25 g, +76%).

SucresMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Myrtilles

10.0 g20% VQ

Blueberries provides 10.0 g vs 4.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+5.8 g, +137%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Myrtilles

9.7 mg11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+468 mg, +4828%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Myrtilles

3.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+12 µg, +400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Myrtilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Myrtilles

0.57 mg4% VQ

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.41 mg, +256%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Myrtilles

19 µg16% VQ

Blueberries provides 19 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+19 µg, +3760%).

Acide FoliqueSimilaire

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Myrtilles

6.0 µg2% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of folate (dfe) (6.0 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Myrtilles

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Myrtilles

0.42 mg3% VQ

Blueberries provides 0.42 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.12 mg, +39%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Myrtilles

0.12 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.28 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.16 mg, +126%).

Vitamine B6Similaire

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Myrtilles

0.05 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Myrtilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Groseille Indienne

1.0 mg

Myrtilles

1.0 mg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Myrtilles

77.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 198 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+121 mg, +157%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Myrtilles

6.0 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 25.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+19.0 mg, +317%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Myrtilles

0.28 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.2 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.92 mg, +329%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Myrtilles

6.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+4.0 mg, +67%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Myrtilles

12.0 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 27.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+15.0 mg, +125%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Myrtilles

0.16 mg1% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of zinc (0.12 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.05 g

Myrtilles

0.03 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Myrtilles148 g (1 cup fresh (148 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Myrtilles plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Myrtilles

84 kcal4% VQ

Blueberries provides 84 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+71 kcal, +539%).

ProtéinesMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Myrtilles

1.1 g2% VQ

Blueberries provides 1.1 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.83 g, +315%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Myrtilles

21.4 g8% VQ

Blueberries provides 21.4 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+18.4 g, +602%).

Fibres AlimentairesMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Myrtilles

3.6 g13% VQ

Blueberries provides 3.6 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.3 g, +175%).

Lipides TotauxMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Myrtilles

0.49 g1% VQ

Blueberries provides 0.49 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.31 g, +181%).

SucresMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Myrtilles

14.7 g29% VQ

Blueberries provides 14.7 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+13.5 g, +1070%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Myrtilles

14.4 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 14.4 mg in Blueberries (+129 mg, +899%).

Vitamine ASimilaire

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Myrtilles

4.4 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin a (rae) (4.5 µg).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Myrtilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Myrtilles

0.84 mg6% VQ

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.05 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.80 mg, +1657%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Myrtilles

29 µg24% VQ

Blueberries provides 29 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+28 µg, +18943%).

Acide FoliqueMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Myrtilles

8.9 µg2% VQ

Blueberries provides 8.9 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+7.1 µg, +393%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Myrtilles

0.05 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Myrtilles

0.62 mg4% VQ

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.53 mg, +587%).

Vitamine B5Myrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Myrtilles

0.18 mg4% VQ

Blueberries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B6Myrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Myrtilles

0.08 mg5% VQ

Blueberries provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Myrtilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Myrtilles

1.5 mg

Blueberries provides 1.5 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.2 mg, +393%).

PotassiumMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Myrtilles

114 mg2% VQ

Blueberries provides 114 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+54.6 mg, +92%).

CalciumMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Myrtilles

8.9 mg1% VQ

Blueberries provides 8.9 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.4 mg, +18%).

FerMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Myrtilles

0.41 mg2% VQ

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.05 mg, +15%).

MagnésiumMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Myrtilles

8.9 mg2% VQ

Blueberries provides 8.9 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+5.9 mg, +196%).

PhosphoreMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Myrtilles

17.8 mg1% VQ

Blueberries provides 17.8 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+9.7 mg, +119%).

ZincMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Myrtilles

0.24 mg2% VQ

Blueberries provides 0.24 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.20 mg, +558%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Groseille Indienne

0.02 g

Myrtilles

0.04 g

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

MyrtillesAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Myrtilles

100 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Myrtilles

1.3 g3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 g vs 1.3 g in Blueberries (+0.70 g, +54%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Myrtilles

25.4 g9% VQ

Blueberries provides 25.4 g vs 23.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 g, +10%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Myrtilles

4.2 g15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 4.2 g in Blueberries (+5.6 g, +132%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Myrtilles

0.58 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.58 g in Blueberries (+0.74 g, +128%).

SucresMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Myrtilles

17.4 g35% VQ

Blueberries provides 17.4 g vs 9.5 g in Amla (Indian Gooseberry) (+7.9 g, +83%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Myrtilles

17.0 mg19% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 17.0 mg in Blueberries (+1,068 mg, +6292%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Myrtilles

5.3 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+29 µg, +549%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Myrtilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Myrtilles

1.00 mg7% VQ

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.63 mg, +175%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Myrtilles

34 µg28% VQ

Blueberries provides 34 µg vs 1.1 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+33 µg, +2876%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Myrtilles

11 µg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 14 µg vs 11 µg in Blueberries (+3.1 µg, +30%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Myrtilles

0.06 mg5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Myrtilles

0.07 mg6% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Myrtilles

0.73 mg5% VQ

Blueberries provides 0.73 mg vs 0.68 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.05 mg, +7%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Myrtilles

0.22 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.42 mg, +193%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Myrtilles

0.09 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Myrtilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Myrtilles

1.8 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 1.8 mg in Blueberries (+0.52 mg, +30%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Myrtilles

135 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 135 mg in Blueberries (+315 mg, +234%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Myrtilles

10.5 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+46.3 mg, +440%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Myrtilles

0.49 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.49 mg in Blueberries (+2.2 mg, +456%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Myrtilles

10.5 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 22.7 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+12.2 mg, +116%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Myrtilles

21.0 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+40.3 mg, +192%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Myrtilles

0.28 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of zinc (0.27 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Myrtilles

0.05 g

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

MyrtillesNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Myrtilles

300 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Myrtilles

3.9 g8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.0 g vs 3.9 g in Blueberries (+2.1 g, +54%).

GlucidesMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Myrtilles

76.2 g28% VQ

Blueberries provides 76.2 g vs 69.4 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.8 g, +10%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Myrtilles

12.6 g45% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 12.6 g in Blueberries (+16.7 g, +132%).

Lipides TotauxGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Myrtilles

1.7 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.0 g vs 1.7 g in Blueberries (+2.2 g, +128%).

SucresMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Myrtilles

52.4 g105% VQ

Blueberries provides 52.4 g vs 28.6 g in Amla (Indian Gooseberry) (+23.7 g, +83%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Myrtilles

51.0 mg57% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 51.0 mg in Blueberries (+3,209 mg, +6289%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Myrtilles

16 µg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 16 µg in Blueberries (+87 µg, +548%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Myrtilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Myrtilles

3.0 mg20% VQ

Blueberries provides 3.0 mg vs 1.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.9 mg, +175%).

Vitamine KMyrtilles plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Myrtilles

102 µg85% VQ

Blueberries provides 102 µg vs 3.4 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+98 µg, +2877%).

Acide FoliqueGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Myrtilles

32 µg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 41 µg vs 32 µg in Blueberries (+9.4 µg, +30%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Myrtilles

0.19 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.19 mg in Blueberries (+0.08 mg, +40%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Myrtilles

0.22 mg17% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.13 mg, +58%).

Vitamine B3 (Niacine)Myrtilles plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Myrtilles

2.2 mg14% VQ

Blueberries provides 2.2 mg vs 2.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.15 mg, +7%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Myrtilles

0.65 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+1.3 mg, +193%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Myrtilles

0.27 mg16% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.27 mg, +99%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Myrtilles

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Myrtilles

5.3 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 5.3 mg in Blueberries (+1.6 mg, +30%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Myrtilles

405 mg9% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 405 mg in Blueberries (+945 mg, +233%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Myrtilles

31.6 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+139 mg, +440%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Myrtilles

1.5 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+6.7 mg, +456%).

MagnésiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Myrtilles

31.6 mg8% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 68.2 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+36.6 mg, +116%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Myrtilles

63.1 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+121 mg, +192%).

ZincSimilaire

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Myrtilles

0.84 mg8% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Blueberries provide similar amounts of zinc (0.82 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Myrtilles

0.15 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 g vs 0.15 g in Blueberries (+0.19 g, +132%).

Groseille Indienne vs Myrtilles

Groseille Indienne

Myrtilles

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif