생 · 가식부 100g당100% 가식부
블루베리
Cultivated Highbush Blueberries
Vaccinium corymbosum
안토시아닌이 짙게 농축되어 폴리페놀 항산화 성분, 식이섬유, 비타민 K를 풍부하게 전하는 대표적인 슈퍼베리입니다.
칼로리57kcal / 100g
단백질0.74g
식이섬유2.4g
탄수화물14.5g
FAT0.33g
1회 제공량100 g 가식부 100g당
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자주 묻는 질문: 블루베리
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블루베리의 칼로리와 탄수화물 함량은 얼마인가요?
블루베리 100g당 열량은 57 kcal이며, 총 탄수화물 14.5g, 식이섬유 2.4g(순 탄수화물 약 12.1g)이 포함되어 있습니다.
블루베리에 풍부한 주요 비타민과 영양 성분은 무엇인가요?
블루베리에는 특히 당류 (20%), 비타민 K (16%), 비타민 C (11%), 비타민 E (4%) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 과일군을 대표하는 고영양 식품입니다.
블루베리을(를) 대체할 수 있는 건강한 식품은 무엇인가요?
블루베리의 대체 식품으로는 구아바, 오렌지, 인도 구스베리, 바나나 등이 추천됩니다. 맞춤형 대체 식품 검색기를 통해 비교해 보세요.
블루베리은(는) 균형 잡힌 건강 식단에 적합한가요?
100g당 57 kcal 및 식이섬유 2.4g을 함유한 블루베리은(는) 건강하고 균형 잡힌 식단에 아주 적합합니다.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171711
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.