Crudo · Frutas
Guayaba
228 mg/ 100g
68 kcal
¿Por qué este resultado?
Guava provides approximately 2254% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Crudo · Por 100g de Porción Comestible100% rendimiento
Arándanos
Cultivated Highbush Blueberries
Vaccinium corymbosum
Bayas oscuras ricas en antocianinas, antioxidantes polifenólicos, fibra dietética y vitamina K.
CALORÍAS57kcal / 100g
PROTEÍNA0.74g
FIBRA2.4g
CARBOHIDRATOS14.5g
FAT0.33g
TAMAÑO DE PORCIÓN100 g Por 100g de Porción Comestible
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% VD
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Crudo · Frutas
Naranja
53.2 mg/ 100g
47 kcal
¿Por qué este resultado?
Orange provides approximately 448% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Crudo · Frutas
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
¿Por qué este resultado?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 856% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
Crudo · Frutas
Fresas
58.8 mg/ 100g
32 kcal
¿Por qué este resultado?
Strawberries provides approximately 506% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 9.7 mg in Blueberries).
COMPARACIONES NUTRICIONALES
Comparar →Comparaciones Populares con Arándanos
Desglose Nutricional
VS
Arándanos vs GuayabaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Arándanos vs NaranjaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Arándanos vs Grosella Espinosa IndiaDesglose Nutricional
Comparar →VS
Arándanos vs PlátanoDesglose Nutricional
Comparar →VS
Arándanos vs BatataDesglose Nutricional
Comparar →VS
Arándanos vs Pimiento RojoDesglose Nutricional
Comparar →Desglose Nutricional Completo
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
/ 100g
Datos Nutricionales
/ 100gDesglose Nutricional
Por 100g de Porción Comestible
Macronutrientes
| Macronutrientes | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
| Calorías (Energía) | 57kcal | |
| Proteína | 0.74g | |
| Carbohidratos | 14.5g | |
| Fibra Dietética | 2.4g | |
| Grasa Total | 0.33g | |
| Grasa Saturada | 0.03g | |
| Azúcares | 10.0g | |
| Sodio | 1.0mg |
Vitaminas
| Vitaminas | Cantidad | % VD* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 9.7mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.57mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 19µg | |
Ácido FólicoVitamin B9 | 6.0µg | |
| 0.04mg | ||
| 0.04mg | ||
| 0.42mg | ||
| 0.12mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Preguntas Frecuentes sobre Arándanos
Valores analizados en laboratorio a partir de registros de composición publicados
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene Arándanos?
Una porción de 100 gramos de Arándanos contiene 57 calorías, 14.5g de carbohidratos totales y 2.4g de fibra dietética (aproximadamente 12.1g de carbohidratos netos).
¿Cuáles son las vitaminas y beneficios destacados de Arándanos?
Arándanos es particularmente rico en Azúcares (20%), Vitamina K (16%), Vitamina C (11%), Vitamina E (4%). Alimento de alta densidad nutricional en el grupo de Frutas.
¿Cuáles son buenos sustitutos saludables para Arándanos?
Alternativas populares y verificadas nutricionalmente para Arándanos incluyen: Guayaba, Naranja, Grosella Espinosa India, Plátano. Puedes explorar sustitutos según proteína, fibra o vitaminas con nuestra herramienta.
¿Es adecuado Arándanos para dietas saludables o bajas en calorías?
Arándanos aporta 57 calorías y 2.4g de fibra por cada 100g, adaptándose a planes de alimentación balanceados y basados en alimentos integrales.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171711
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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