生 · 可食部100gあたり100% 可食部割合
生いちじく
Anjeer / Dumur / Common Fig
Ficus carica
水溶性食物繊維、カルシウム、カリウム、特有のポリフェノールを届けるイチジクです。
カロリー74kcal / 100g
タンパク質0.75g
食物繊維2.9g
炭水化物19.2g
FAT0.30g
1食分の量100 g 可食部100gあたり
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よくある質問: 生いちじく
公開された成分記録からの分析値
生いちじくのカロリーと糖質はどれくらいですか？
生いちじく 100gあたり、エネルギー 74 kcal、総炭水化物 19.2g、食物繊維 2.9g（正味糖質量 約16.3g）が含まれています。
生いちじくに多く含まれるビタミンや栄養の特徴は何ですか？
生いちじくは特に糖質 (33%), ビタミンB6 (7%), ビタミンB5 (6%), カリウム (5%)が豊富に含まれています。果物群における代表的な高栄養食品です。
生いちじくの健康的でおすすめの代替食品は何ですか？
生いちじくの代替となる栄養バランスの良い食品には、グアバ, オレンジ, アムラ, バナナなどがあります。当ツールの代替食品検索で比較できます。
生いちじくは健康的な食事管理に適していますか？
100gあたり74 kcal、食物繊維2.9gを含む生いちじくは、バランスの良い健康的な食生活に最適です。
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#173021
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.